Диетические рецепты. Десерты
vk.com
ЦИТРУСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
300 г мягкого творога с самым низким % жирности
2 яйца
30 г коричневого сахара (у меня эритритол). Но можете увеличить количество сахара на свой вкус
пакетик ванильного сахара
2 ст. л. кукурузного крахмала
1 лимон
Разогрейте духовку до 210°C.
Вымойте лимон и натрите цедру.
Разрежьте его пополам, а затем извлеките сок вилкой или прессом для цитрусовых. Зарезервируйте.
Разбейте яйца и отделите белки от яичных желтков.
В салатнице взбейте яичные желтки, к...
vk.com
Попробуйте этот десерт и теряйте вес
Содержит минимум калорий! Готовится быстро, но вкус просто потрясающий
⠀
Всего 60 калорий на 100 грамм
⠀
Шоколадно-кофейное суфле
Ингредиенты:
• Молоко (1,5%) - 250 г
• Желатин - 1 ч.л.
• Растворимый кофе (по желанию) - 1 ч.л.
• Подсластитель - по вкусу
• Какао (по желанию) - 1 ч.л.
• Мягкий творог - 180 г
⠀
В сотейнике смешиваем молоко, желатин, кофе и подсластитель. Тщательно перемешиваем и ставим на огонь, подогревая до расплавлен...
vk.com
ШОКОЛАДНЫЕ ПП-ПИРОЖНЫЕ БЕЗ МУКИ ЗА 10 МИНУТ
Исключительно восхитительные, нежные и воздушные Вам обязательно придутся по вкусу
Бисквит:
яйцо - 1 шт;
подсластитель - по вкусу;
кокосовое масло - 10 г;
натуральный йогурт - 40 г;
овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку);
какао 5 г;
разрыхлитель 2 г.
Крем:
натуральный йогурт - 50 г;
кокосовая паста (можно использовать любую ореховую) - 10 г.
шоколад без сахара- 10» г.
⠀
⠀⠀Для бисквита все ингредиенты перемешиваются. Тесто расп...
sso.passport.yandex.ru
Всего 57 калорий! Вкусный ПП зефир без сахара! Готовится 10 минут! | Лена ПП Кондитер | Дзен
vk.com
Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь.
Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени
Ηaм пoнaдoбятcя:
Твoрoг - 500г
Мoлoкo - 300мл
Жeлaтин - 15г
Πoдcлacтитeль пo вкуcу
Жeлaтин рaзвести в мoлoке и нaгpеть дo пoлнoгo paствopения (не кипятить!)
Смeшaть в блeндeрe творог, молоко c жeлaтином и подcлacтитель.
Выложить в фоpму и отпpaвить в холодильник до зacтывaния.
Поcле того, как деcеpт заcтыл, я укpаcила шоколадной глазуpью и cнова отпpавила в холодильник.
Πолучил...
sso.passport.yandex.ru
Рецепты ПП - худеем вкусно! | Влюбилась в этот морковный ПП тортик с черносливом
vk.com
Кофейный тирамису с пользой для талии
Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки- 13Жиры -1Углеводы - 3
Ингредиенты:
• Овсяные отруби 150 г
• Творог 0% 300 г
• Белок 125 г (белки 5 яиц)
• Кофе свежесваренный 1 стакан
• Разрыхлитель 3 г
• Стевия молотая - по вкусу
Приготовление:
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.
Крем: оставшиеся 2 белка взбит...
vk.com
Шоколадное ПП-пирожное из овсянки с творогом
Калорийность на 100 гр - 91 ккал (Б/Ж/У - 5.0/ 0.7/ 17.2)
Калорийность 1 порции - 180 ккал
Представляю вашему вниманию рецепт низкокалорийного творожного шоколадного пирожного с овсянкой и слоем сливового пюре! Готовится очень быстро и просто, а вкус просто великолепный!!!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порции):
Овсяные хлопья - 100 гр
Отруби - 20 гр
Вода (кипяток) - 300 гр
Финики и чернослив (можно другие сухофрукты) - 120 гр
Бан...
vk.com
Запись на стене Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете.Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.Ингредиенты:Творог обезжиренный - 400 г;Молоко 1% жирности - 100 г;Мед пчелиный - 20 г;Желатин пищевой - 15 г;Какао-порошок - 50 г;Способ приготовления:15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленны...
vk.com
Непередаваемая вкуснятина!
НЕЖНЫЙ КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
100 гр ряженки ⠀
30 гр воды
5 гр желатина
100 гр молока
1 ч.л цикория с горкой (у меня карамельный)
подсластитель по вкусу (не жалейте, желатин «забирает» сладость)
НАЧНЕМ ГОТОВИТЬ ДЕСЕРТ:
Разводим желатин в молоке, нагреваем до полного растворения (кипятить нельзя). ⠀
Разводим в кипятке (30 мл) цикорий и перемешиваем с желатиновой смесью, добавляем ряженку, подсластитель, ещё раз перемеш...
dzen.ru
Вкусный диетический а-ля чизкейк с вишней. Моя семья его обожает Без сахара и муки. Всего 117 ккал на 100 грамм Вкусное удовольствие худеющих. Покажу два варианта: традиционный и диетический. Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаю рассказывать о десертах и тортах, которые могут себе позволить худеющие, т.к. калорийность таких десертов ниже традиционных. Но при этом не забываем, что любые десерты едим в первой половине дня. И сегодня а-ля чизкейк. Почему «а-ля»? В классич...
vk.com
Низкокалорийный сливовый джем (без сахара!!!)
Калорийность на 100 гр - менее 50 ккал!!!
Готовим низкокалорийное варенье без сахара! Оно имеет свежий яркий вкус и приятную сладость, готовится мигом. А для приготовления нам обязательно понадобится сахарозаменитель Фитпарад (№10 или 7) или другой натуральный заменитель сахара, и пектин - натуральный загуститель (продается под названием пектин, желфикс, конфитюрка и т.д.). Такое варенье готовится очень быстро, поэтому жидко...
vk.com
Быстро, просто и очень вкусно!
ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ С ШОКОЛАДОМ
ДЛЯ ДЕСЕРТА НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
Творог обезжиренный – 200 г
Банан — 1,5 шт
Молоко - 2 ст. л
Шоколад горький – 80 г
Молотая овсянка – 30 г
НАЧНЕМ ГОТОВИТЬ:
Измельчаем овсяные хлопья и перемешиваем с творогом. Разминаем хорошо вилкой.
Шоколад ломаем на кусочки, добавляем молоко. Растапливаем на водяной бане. Добавить шоколадную смесь к творогу.
Шоколадно-творожную массу распределить на пищевой пленке, поло...
vk.com
Творожный десерт "пирожное картошка" на завтрак
Калорийность на 100 гр - 132 ккал (Б/Ж/У - 12.5/3.9/12.3)
ИНГРЕДИЕНТЫ (16 шт по 50 гр):
Творог 1% - 300 гр
Рикотта - 200 гр
Мягкий творог (0% жирности) - 200 гр
Чернослив, изюм/клюква и финики (1/1/1) - 150 гр
Какао-порошок или кэроб - 30 гр
Отруби овсяные - 30 гр
Клетчатка льняная - 30 гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Колотые орешки/кокосовая стружка/отруби для обваливания пирожных или посыпки сверху - 20 гр
РЕЦ...