красота
womenjournal.mirtesen.ru
20 шпаргалок, без которых не обойтись ни одной женщине. Стань иконой стиля!
vk.com
Упражнение для плоского животика — «Выкручивание» Для «воспитания» мышц живота, проходящих вдоль передней части живота, можно делать «выкручивание». Сидя на полу с вытянутыми ногами и слегка согнутыми коленями, взять, например, набивной мяч или гантели на уровень груди, на выдохе повернуться вправо, сделать паузу и вдох, а на выдохе повернуться влево. При этом начинать нужно с легкого веса, увеличивая его постепенно день ото дня. Продолжать крутиться в каждую сторону до 10 — 20 раз. Когда…
beautyhealth.mirtesen.ru
Гимнастика для глаз (улучшаем зрение, убираем морщинки) | Секреты красоты и здоровья