здоровье-фитнес
sso.passport.yandex.ru
Несколько минут, продлевающих жизнь. 16 небанальных секретов | 7 минут на красоту | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Три упражнения утром лежа в кровати для вашего здоровья | ✔️ ЗОЖ с Сарматом | Дзен
polonsil.ru
Приседания после 50-60: необходимый минимум и безопасная биомеханика - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 8 декабря - 43265950590 - Медиаплатформа МирТесен Ничто не может повернуть время вспять, но есть некоторые упражнения, которые помогут сохранить ваше тело молодым с возрастом. Прежде всего, к ним относятся те упражнения, которые активно борются с последствиями длительного сидения. Почему вредно подолгу сидеть Исследование, в котором участвовало - 8 декабря - 4326...
sso.passport.yandex.ru
8-минутная оздоровительная гимнастика для людей старше 60 | Геннадий Лянго | Дзен
sso.passport.yandex.ru
8-минутная оздоровительная гимнастика для людей старше 60 | Геннадий Лянго | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Физическая активность после 65. Что делать, чтобы не навредить | Волжский сад | Дзен
polonsil.ru
Как вернуть красивую осанку: показываю 2 простых движения. Подойдут даже тем, кто далёк от спорта - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 24 ноября - 43815031174 - Медиаплатформа МирТесен Ни для кого не секрет, что идеальная осанка играет первостепенную роль в нашей жизни. Мало того, что она позволяет выглядеть статусно и привлекательно, получать много положительного внимания от окружающих, так еще и дольше оставаться здоровыми, по сравнению с теми, кто сутулится. Обрат...
ok.ru
Йога вместо успокоительного: позы для умиротворения
Выполняя эту последовательность, вы сможете добиться особого состояния ума – бдительного и расслабленного одновременно, а также смягчить и укрепить тело, которое должно вас поддерживать во время практики медитации. Асаны помогут вам равномерно распределить энергию по всему телу
Не стоит разогреваться перед практикой последовательности. Это полноценная практика, которая подготовит вас к комфортному нахождению в сидячей п...
ok.ru
Упражнения для утренней зарядки
Вам не нужно вставать вместе с солнцем, чтобы быть в форме для эффективной утренней зарядки. Этот 15-минутный комплекс утренней гимнастики позволит легко начать и привыкнуть делать утренние упражнения.
Просто выбирайтесь из постели и начните делать эти упражнения, чтобы разбудить Ваши мышцы и заставить тело работать.
Как выполнять. Делайте 1 подход на рекомендуемое количество повторений каждого упражнения. Повторите полный круг...
news-fun.com
какие упражнения не стоит делать после 50 лет
Каких упражнений стоит избегать после 50 лет?
Становая тяга и изометрические упражнения ...
Длительный бег ...
Упражнения, выполняемые сидя или лёжа (в том числе скручивания) ...
Использование лестниц для тренировки баланса ...
Высокоинтенсивные тренировки и «горячая» йога ...
Силовые упражнения ...
Упражнения на равновесие