для себя
никогда не поздно...
ok.ru
Счастливо жить не запретишь… 15 мудрых советов от долгожителей!
Заметил ли ты, насколько некоторые привыкли унывать? «Жизнь — это мучение», «Ничего не изменить»… Подобные фразы можно услышать чуть ли не каждый день! В редакции «Так Просто!» работают оптимисты, поэтому мы докажем, что жить легко!
И помогут нам в этом советы счастливых долгожителей… Если перечитать различные интервью со столетними людьми, то можно сделать приятные выводы: любовь к жизни — вот та сила, котора...
ok.ru
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем
вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально
сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем
до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика о...
ru.pinterest.com
Варикозное расширение вен_Взять, например, пластиковую бутылку, скалку или деревянный молоточек для отбивания мяса. По мягкому валику, расположенному на подошве за пальцами ног нанесите слабые удары... если бить по ногам каждый вечер (100 ударов по каждой ступне), через два-три месяца вы забудете о болях в ногах. Это простое лечение улучшает кровообращение в ногах, снижает риск варикозного расширения вен, снимает стресс и перенапряжение