Для похудения
facebook.com
БОРЕМСЯ С СУТУЛОСТЬЮ.
Основная причина сутулости - слабые мышцы спины (преимущественно её верхней части).
Как же бороться с сутулостью? В первую очередь, укреплять верх спины, растягивать мышцы груди, закреплять результат упражнениями на статику - и никаких проблем с осанкой! Лучше всего этому способствует пилатес, но для тех, у кого не хватает времени посещать спортивные классы, есть несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.
1. Исходное положение – ноги ...
facebook.com
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ПОЛЬЗА.
Отжимания от пола полезны не только для развития мышц, но и для поднятия общего состояния здоровья человека. Они положительно воздействуют на кости и суставы организма, а так же укрепляют сердце и сосуды.
Отжимания от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.
Как правильно отжиматься?
Польза от ...