здоровье
dzen.ru
4 эффективных упражнения для колена, которые желательно делать после 40 лет 👇
1. Приседания с отведением ноги
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Выпрямите спину и втяните живот.
Сделайте глубокий выпад вперед.
Левую ногу отведите на 10 см назад и поставьте на носок.
Правую руку вытяните вперед, а левую согните в локте и положите на бедро.
Взгляд направьте вперед.
На выдохе медленно приседайте, сгибая колено левой ноги.
Старайтесь опуститься ниже параллели бедра с полом.
Задержитесь на пару …
sso.passport.yandex.ru
Если болит спина, обратите внимание на стопы! | Йога с Татьяной Дудиной | Яндекс Дзен
apeak.ru
Лучшие упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа С сегодняшнего дня не ленись уделять время этим простым упражнениям. Совсем скоро ты ощутишь облегчение. Обязательно поделись этой информацией со своими близкими! Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для …