Милые новинки!
Место,где я хочу размещать нужные мне фото!
postila.ru
Зачем нужно есть мандарины спортсмену. Мандарины характерны высоким содержанием витамина С, который действует как антиоксидант. Витамин С также необходим для синтеза коллагена, который обеспечивает структуру сухожилий, связок, кожи и кровеносных сосудов. В одной чашке свежих мандаринов содержится 52,1 мг витамина С. Есть витамины В1, В2, ВЗ, В5, В6, В9, Р, РР, К, Е, и очень ценные каротиноиды, необходимые для сетчатки глаза: лютеин и зеаксантин.
2.ak-pitaniya.com
Салат "Табуле"
Состав
булгур (можно заменить кус-кусом) - 60 г,
помидоры - 2 шт,
зелень петрушки - 2 больших пучка,
свежая мята - 1 небольшой пучок,
зеленый лук (с белыми головками) - 1-2 стебля,
сок половины лимона (или по вкусу),
оливковое масло - 2 столовых ложки,
соль,
свежемолотый перец
2.ak-pitaniya.com
Салат "Табуле"
Состав
булгур (можно заменить кус-кусом) - 60 г,
помидоры - 2 шт,
зелень петрушки - 2 больших пучка,
свежая мята - 1 небольшой пучок,
зеленый лук (с белыми головками) - 1-2 стебля,
сок половины лимона (или по вкусу),
оливковое масло - 2 столовых ложки,
соль,
свежемолотый перец