Будем здоровы!
dzen.ru
Почему каждый день нужно проходить по 10 тысяч шагов и чем их можно заменить Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения в день каждому из нас нужно проходить 10 тысяч шагов.
Правда, многие утверждают, что это выдумки и ничего подобного ВОЗ не рекомендовала.
А может, и правда не рекомендовала. На сайте у них никаких призывов нахаживать эти тысячи шагов не висит.
«Ну не висит и не висит!» – возразят мне – «А на конференциях рекомендовала!»
jvlife.ru
Правильные и неправильные углеводы: что нужно о них знать Белковые диеты ухудшили имидж углеводов, и совершенно зря. Теперь многие худеющие боятся есть картофель и макароны, поскольку в их головах прочно утвердился миф о том, что от углеводной еды поправляются, ведь калорийность углеводов достаточно высока. А что же на самом деле? Можно ли совсем отказываться от продуктов, богатых углеводами, и как худеть без экстрима, с пользой для здоровья?
jvlife.ru
Вакуум для пресса — эффективное упражнение для подтягивания мышц живота Даже у стройных людей с подтянутой фигурой на животе порой имеется пара-тройка складочек жира, особенно у женщин. Впрочем, определенный процент жировой прослойки необходим для нормального функционирования организма. Однако при этом ничто не мешает укрепить пресс, чтобы убрать выпирающий животик и сделать талию тонкой. Одно из последних ноу-хау в бодибилдинге — упражнение вакуум для живота, результаты к...
ok.ru
Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день…
Вид гимнастики, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикойпозволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.
Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное —...