Спорт
ok.ru
Упражнения с фитнес-резинкой:
Для выполнения упражнений понадобится эспандер-кольцо, или латексная лента, связанная на концах. Обязательно выберите подходящее сопротивление эспандера, чтобы выполнение упражнений было комфортным, но эффективным. Перед упражнениями рекомендуется выполнить разминку.
ok.ru
Хочешь удивлять всех красивыми ногами? Тогда приступай к упражнениям! Гантели, утяжелители, 20 - 30 минут времени каждый день — и желаемого эффекта ты добьешься еще до начала лета! Комплекс легко выполняется в домашних условиях. Тренд последних лет – подтянутые и упругие ягодицы. Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание. Желаем удачи.
ok.ru
комплекс упражнений с гантелями,который каждый может попробовать в домашних условиях.Акцентируется на проработку мышц ног и верхнего плечевого пояса. Что Вам необходимо, все во лишь желание. Попробуйте выполнять данный комплекс упражнений от 3 до 4 раз в неделю. Новичкам рекомендуем начать с одного подхода на каждое упражнение по 12-15 повторений. Продолжающим ОТ 3 ДО 4 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ. Комплекс можно закончить любым упражнением на пресс и 5-ти минутной растяжкой. Всем удачи.