для души
ok.ru
15 рецептов салата с курочкой:
1. "Гнездо глухаря"
2. "Ёжик"
3. "Нежность"
4. "Нежный"
5. "Фантазия" с курицей
6.«Венеция»
7. «Подарок»
8. Салат из свеклы с курицей
9. "Потрясающий" салат или просто "Нет слов!"
10. "Гранатовый браслет"
11. салат с грибами и куриными ножками
12. «Здоровье»
13. Салат из курицы
14. «Букет из роз»
15 "Русская красавица"
facebook.com
У ВАС ЦЕЛЛЮЛИТ? Ударьте по его больному месту!
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 ...
facebook.com
ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЯГОДИЦ
Приседания для увеличения ягодиц нужно выполнять правильно.
- Станьте ровно, ноги поставьте не намного шире плеч.
- Начинайте плавно опускаться вниз, основная нагрузка должна идти на пятки, ягодицы нужно максимально отвести назад. Нужно искать бедрами невидимый стул. Напрягайте мышцы.
- Приседайте на глубину 90 градусов. После достижения угла в 90 градусов начните выпрямляться.
- Дополнительный эффект ...
facebook.com
ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЯГОДИЦ
Приседания для увеличения ягодиц нужно выполнять правильно.
- Станьте ровно, ноги поставьте не намного шире плеч.
- Начинайте плавно опускаться вниз, основная нагрузка должна идти на пятки, ягодицы нужно максимально отвести назад. Нужно искать бедрами невидимый стул. Напрягайте мышцы.
- Приседайте на глубину 90 градусов. После достижения угла в 90 градусов начните выпрямляться.
- Дополнительный эффект ...