Психология
lifehacker.ru
Сила мысли, или Как наш мозг может обмануть нас В своём выступлении на TED иллюзионист Кит Барри творит самую настоящую магию. Магию, которую создаёт наш мозг. Можно назвать это волшебство силой мысли, с помощью которой наш мозг заставляет нас почувствовать то, чего на самом деле нет. Оказывается, наше тело так легко обмануть, что иногда задумываешься о том, что же на самом деле реально, а что нет. ;)
vk.com
Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни Негативный человек никогда не поддерживает вас, более того, он готов приложить усилия, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнете худеть, то ждите его в гости с вкусным тортиком, если вы бросаете курить, то он будет вам с удовольствием пускать дым в глаза. Ваша неудача и ощущение собственного бессилия делает их счастливее в выше. Токсичные люди, как правило, полностью закрыты для критики и крайне болезненно ее воспринимают. Такие люди…
lifehacker.ru
9 способов поверить в себя Можно сказать, что вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве.
lifehacker.ru
Люди идут к саморазрушению разными путями. Один из них — чрезмерное беспокойство. Кто‑то слишком сильно переживает за близких или карьеру, создавая при этом негативные сценарии в головах. Беспокойство превращается в червя, который точит вас как голландский сыр и энергии остается всё меньше и меньше.
vk.com
Как быстро навести порядок дома или на работе? Метод «Нулевого беспорядка» 1. Выберите зону «Нулевого беспорядка» Начинаем с того, что выбираем дома или на рабочем месте одну зону, которая и будет зоной «Нулевого беспорядка». Это пространство будет расширяться, пока не покроет весь дом или офис. Например, вы можете выбрать зоной «Нулевого беспорядка» кухонный стол. Помните, что это только начало. 2. Уберитесь в выбранном месте Посмотрите на все, что находится в вашей зоне «Нулевого…
lifehacker.ru
Почему, считая себя некрасивыми, вы вредите себе Меган Рамзи, участница проекта Dove Self-Esteem, в своём выступлении на TED приводит нам примеры шокирующих последствий неуверенности в своём теле и внешности: от низкой академической успеваемости до более высокого риска употребления алкоголя и наркотиков.
lifehacker.ru
Если женщина чувствует себя некрасивой, её настроение стремительно портится, а вместе с ним весь день летит к чертям. Вы это знаете и тем не менее ругаете себя за лишний вес, считаете, что вам чертовски не повезло с формой груди, разрезом глаз и большой родинкой на шее. Неважно, сколько комплиментов вы получите и сколько часов проведёте перед зеркалом, маскируя свои мнимые недостатки. Всё равно вы недовольны своей внешностью. Как с этим справиться?
lifehacker.ru
КАК ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ ПРОСЫПАТЬСЯ ЛЕГКО И В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ Вы когда-нибудь замечали, как трудно просыпаться зимой, когда солнце ещё не взошло, а вам уже надо собираться на работу? Даже после душа, зарядки и кофе вы всё равно зеваете и спите на ходу. В принципе, эти проблемы заметны уже осенью, когда светает позже, а утро преимущественно хмурое. Вялость по утрам объясняется очень просто: организму не хватает света. —>
lifehacker.ru
ПОЧЕМУ ПОНЕДЕЛЬНИК ТАК УЖАСЕН И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ Мы привыкли ненавидеть понедельник, ведь именно в этот день мы чувствуем себя хуже всего. Эта проблема носит название «социальный джетлаг» и о том, что это такое и как от него избавиться мы расскажем ниже. Если в будние дни вы ложитесь спать в 11 вечера, а просыпаетесь в 7, организм привыкает к такому распорядку. Но в выходные дни распорядок наверняка нарушается и вы ложитесь уже в час ночи, а просыпаетесь чуть ли не днем, создавая тем самым…
lifehacker.ru
КАК ВЗБОДРИТЬСЯ БЕЗ КОФЕ И ЭНЕРГЕТИКОВ Работа, курсы, постоянное общение с множеством людей — всё это делает нас беспокойными, вытягивает из нас энергию, запасы которой надо постоянно пополнять, иначе к концу дня вы не будете похожи даже на выжатый лимон, а на что-то похуже. Чаще всего мы полагаемся на кофеин, когда нам нужно подзарядиться. Хорошая новость в том, что есть множество других способов повысить тонус. 1.:Снэки с большим содержанием белка Регулярно чувствуете сонливость? В течение…
lifehacker.ru
ОБ УПУЩЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЯХ Уверен, что каждому из вас (ну или почти каждому) кажется, что он постоянно упускает какие-то возможности. Одногруппник уже генеральный директор, а вы только копирайтер? Школьный «дурачок» купил себе уже две машины, а у вас только одна и мотороллер? Все вокруг куда-то ездят, едят трюфеля и пьют дорогое вино, фотографируются со звездами, постоянно тусят в клубах, разбираются во всем, а вы — лузер? Это только в вашей голове. Почему так происходит? Остановитесь на…
vk.com
100 способов прожить жизнь на полную 1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова. 2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом. 3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку,…
lifehacker.ru
КАК ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОМОГАЕТ ЭКОНОМИТЬ ДЕНЬГИ Многим кажется, что здоровый образ жизни предполагает сплошные расходы и убытки. Спортивная одежда и экипировка, абонемент в тренажерный зал или бассейн, органическая еда, витаминные комплексы стоят денег и ложатся тяжелым бременем на семейный бюджет. «Нет, здоровый образ жизни — это только для богатых, нам бы концы с концами как-то свести» — думают многие обыватели. На самом деле, все это является глубочайшим заблуждением. Здоровая еда вполне…
lifehacker.ru
4 ДОВОДА В ПОЛЬЗУ ТОГО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! Нам всегда что-то мешает, разные обстоятельства и жизненные события постоянно отодвигают выполнение этих задач на будущее. Есть только один способ разрушить эту традицию — начать действовать прямо сегодня! 1. Самое лучшее время не наступит никогда Это любимая причина откладывания ваших грандиозных планов. «Вот начнется отпуск и тогда я начну делать свой сайт», «вот чуть потеплеет и буду бегать», «вот заработаю немного денег и стану…
lifehacker.ru
КАК НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЖИЗНЬЮ? 1. Купите себе пару классных беговых кроссовок и вы просто не сможете не побежать. 2. Управлять временем невозможно. Нужно управлять делами, которые ты можешь сделать в определенные промежутки времени. 3. Плати себе в первую очередь. С каждого дохода сохраняй или инвестируй в другие проекты, которые позволят его (доход) в будущем увеличить. 4. Совмещать рабочие поездки с семейными, чтобы больше проводить времени с семьей.Ребенка чаще хвалить чем…
lifehacker.ru
5 дельных советов, как работать дома и не превратиться в овощ 1..: Используйте обеденный перерыв, как повод отвлечься Не стоит недооценивать силу обеденного перерыва. Может вы и считаете, что быстро перекусить за тем же столом, где вы минуту назад работали это здорово, но на самом деле всё не так. Используйте перерыв для того, чтобы отвлечься. Прогуляйтесь до магазина за едой, выгуляйте собаку или сделайте небольшую пробежку, а затем перекусите. 2..: Меняйте обстановку Если вы фрилансер, это…
lifehacker.ru
"Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины" Чарли Чаплин Вы точно уверены, что хотите отказаться от негативных эмоций? 1.: Всё начинается в детстве С детства нас учат: «не плачь», «не переживай по пустякам». Разбил мячом люстру в гостиной? Для вас это конец света. Но родители удивительно спокойны и даже хладнокровны. Они-то знают, что это всё — мелочи жизни, которые, в худшем случае,…
lifehacker.ru
Всё, что вам нужно, чтобы рано просыпаться — это правильные утренние ритуалы Из всех советов, которые помогут вам хорошо и продуктивно провести день, описанный в этом посте, пожалуй, один из самых простых. Его суть заключается в создании приятных и полезных ритуалов. Несколько месяцев назад я решил провести небольшой эксперимент и изменил график сна. Стал просыпаться гораздо раньше, чем обычно. Спустя некоторое время всё это закончилось не очень удачно, так как организм послал меня куда…
lifehacker.ru
ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЙ УМ, ЧТОБЫ УЛУЧШИNM СВОЮ ЖИЗНЬ Если ум ваш организован, вы можете легко сосредоточиться на решении проблем, и спокойно их решить. К счастью, эти навыки организации уже заложены в нас, нам следует только научиться ими пользоваться!» Правило 1. Приручите свои эмоции Прежде всего вы должны научиться управлять своими отрицательными эмоциями, такими как беспокойство, гнев, печаль, раздражение. Эти эмоции абсолютно не дают вам сосредоточиться на проблеме, они разрушительно влияют на…
lifehacker.ru
КАК НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ 1..: Уберите оправдания Любая новая привычка поначалу требует от нас некоторых усилий и преодоления препятствий. В их качестве чаще всего выступают два обстоятельства: нам кажется, что у нас нет времени или что мы не умеем готовить. И то, и другое являются заблуждениями, которыми мы оправдываем свою лень. В любом, даже самом загруженном распорядке можно выделить 15-30 минут на готовку (а именно столько уходит на приготовление простых…
lifehacker.ru
Я думал о деньгах все время, я хотел заработать двадцать миллионов, затем пятьдесят, затем сто. Я чувствовал, что если достигну отметки в сто миллионов долларов, то смогу по праву говорить, что смог чего-то добиться. Спустя время я понял, каким идиотом я был. Я потерял дом, брак, своих друзей, семью и огромное множество возможностей. Но хватит обо мне. Вот 10 вещей, которые ценнее денег. 1..: Пятиминутный звонок от моей дочери. Я могу потерять все свои деньги, но я не променяю их на разговор…
lifehacker.ru
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ХОТЯТ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ Так принято, что в счастливой семье должны быть дети. Считается, что любой нормальный и здоровый человек хочет иметь детей. Но так ли это на самом деле? Кто устанавливает стандарты? Этими вопросами задались пользователи Quora, они устроили оживлённую дискуссию, самыми важными мнениями из которой мы сегодня поделимся с вами. Некоторые люди просто не представляют, какое это счастье — быть родителем. Думаю, сначала надо ответить на другой вопрос: почему…
lifehacker.ru
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВСЁ ИДЕТ НЕ ТАК, КАК МЫ ОЖИДАЕМ Мы живём, ставя перед собой цели, и ожидая, что когда мы достигнем их, получим то, чего хотим. Мы живём, думая, что у нас есть друзья, ожидая, что они придут к нам на помощь в сложной ситуации. Мы думаем, что дома нам всегда будут рады. Но, как всем известно, в нашем мире не всё и всегда случается так, как мы ожидаем. Если вы владелец автосалона, вы можете поставить перед собой цель: продать 25 автомобилей в месяц, но на деле продать всего 8.…
lifehacker.ru
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ? 15 СПОСОБОВ, ДОКАЗАННЫХ НАУКОЙ 1..: Улыбайтесь В 2011 году в университете штата Мичиган провели исследование, результаты которого показали, что позитивные мысли, вызывающие улыбку, приносят ощущение счастья. Фальшивая улыбка, которую обязаны держать на лице некоторые работники, наоборот, приводит к эмоциональному истощению. 2..: Выходите на пробежку Физическая активность провоцирует выброс эндорфинов — нейротрансмиттеров, которые обеспечивают ощущение…
lifehacker.ru
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ БОЯТЬСЯ ГОВОРИТЬ "Я НЕ ЗНАЮ" у нас не принято признавать, что мы чего-то не знаем, и мы пыжимся и стараемся выдавить из себя хотя бы какое-нибудь решение. Но можно взглянуть на ситуацию с другой стороны. Польская писательница Вислава Шимборская сказала, что вдохновение, чем бы оно ни было, рождается из постоянного «Не знаю». Магнус Лундквист, автор книг «Всё, что мы знаем — неверно», «Нападение неожиданного», и «Когда начинается будущее», в своем выступлении на TED…
lifehacker.ru
КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ: 42 ПРАВИЛА 1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни…
lifehacker.ru
8 ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ КОМФОРТНОЙ РАБОТЫ ВНЕ ОФИСА Если вы настолько захвачены своей работой, что уделяете ей время даже в дороге или на отдыхе, то я вас понимаю. Хотя речь не всегда идёт только о любимой работе. Иногда просто нужно иметь под рукой необходимый арсенал, чтобы относительно удобно и комфортно решать рабочие задачи в любом месте. 1. Мобильный хотспот В большинстве отелей есть бесплатный Wi-Fi. Но зачастую его качество просто отвратительно. Кроме того, вы не всегда будете находиться в…
lifehacker.ru
Что ценят в тебе большие боссы, от которых зависит твоё продвижение? Лайфхаки от президента «Киевстар» 1..: Приучать детей к спорту с детства; 2..: Проходить 10000 шагов в день; 3..: Сразу отвечать на простые e-mail; 4..: Тратить деньги, пока молодой, начинать откладывать после 30; 5..: Выбирать жену не только для секса, но и для дружбы; 6..: Давать детям самое лучшее образование, которое можешь себе позволить; 7..: Уметь принимать неприятные, не популярные решения; 8..: Отказываться от…
lifehacker.ru
30 ВОПРОСОВ, ОТВЕТЫ НА КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ 1.: Вы делаете то, что вы действительно хотите делать? 2.: Есть ли у вас мечта, за которой вы следуете? 3.: Гордитесь ли вы тем, что вы делаете и что вы сделали ранее? 4.: Сколько обещает вы дали и сколько из них вы выполнили? 5.: Вспомните что-то, что вы действительно хотите сделать, но никогда не делали раньше и почему? 6.: Расставались ли с кем-то, кого любите вы или кто любит вас? 7.: Предпримите ли вы действие, если шансы на его…