диета
ok.ru
![Диета на 10 дней
Кому доверить решение проблемы лишнего веса, как не опытному врачу? Именно о таком человеке и его трудах с гордостью сегодня вам поведаем. Федор Григорьевич Углов — знаменитый хирург, профессор, автор множества книг на медицинскую тематику, доживший до 104 лет!
С проблемой лишнего веса Углов сталкивался в своей практике не раз и считал лишний вес причиной снижения иммунитета, а также дегенеративных изменений в суставах. Именно поэтому профессор разработал ...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fa2%2F68%2Fd1%2Fcc%2Fa268d1ccd6bce6978cca291671d3b1d35dbaac1e2819e4c637499d20bb7b554f.jpg)
Диета на 10 дней
Кому доверить решение проблемы лишнего веса, как не опытному врачу? Именно о таком человеке и его трудах с гордостью сегодня вам поведаем. Федор Григорьевич Углов — знаменитый хирург, профессор, автор множества книг на медицинскую тематику, доживший до 104 лет!
С проблемой лишнего веса Углов сталкивался в своей практике не раз и считал лишний вес причиной снижения иммунитета, а также дегенеративных изменений в суставах. Именно поэтому профессор разработал ...
ok.ru
Меню правильного питания:
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп...
ok.ru
Диетическое воздушное безе
138.09 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.89 / 8.89 / 4.59
Ингредиенты:
белок - 4 шт корица - 1 ч. л кокосовая стружка - 2 ст. л соль - 3 г подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Первым делом отделяем 4 белка от желтков и взбиваем их до образования стойких белых пиков. Чтобы ускорить процесс, яйца нужно как следует охладить и добавить к ним щепотку соли. В самом конце добавляем подсластитель, а также корицу, кокосовую стружку и щепотку ванили для аромата...
ok.ru
Вишнeвый торт
на 100грамм - 64.67 ккал. Б/Ж/У - 6.01/1.44/6.97
Ингредиенты:
Натуральный йогурт – 600 г
Молоко 1% – 600 мл
Вишня – 250 г
Желатин – 60 г
Лимонный сок - 2 ст.л
Какао – 40 г
Сок вишневый без сахара - 150 мл
Вода – 100 мл
Приготовление:
Йогурт достать из холодильника, чтобы он приобрел комнатную температуру. 45-50 г желатина залить молоком, дать постоять согласно инструкции, а затем нагреть до полного растворения. Немного остудить. Йогурт взбить миксером, д...
ok.ru
Варианты полезных и вкусных завтраков!
Яйцо варёное, сыр имеретинский с зеленью, булгур, бутерброд с ржаным хлебом и авокадо, огурец
375ккал, Б-18,4, Ж-18,2, У-31,6
Яйцо, буженина сырокопченая, сыр имеретинский с зеленью, авокадо, пшеничная каша
378ккал, Б-21,7, Ж-18,7, У-30,2
Яйцо, творог в зернах, каша пшеничная
387ккал, Б-25,4, Ж-17,3, У-32,3
Яйца, икра сельди, ржаной хлеб, огурец
431ккал, Б-36,7, Ж-19,9, У-27,7
Яйца, винегрет, бутерброд с ржаным хлебо...
ok.ru
![Белковая диета
Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечн...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fdd%2Ff7%2Fbb%2F97%2Fddf7bb976acf8c3b4dc9af71db7ddf2448b682781aeb01a57766c216b91b47e3.jpg)
Белковая диета
Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечн...
ok.ru
![САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА!
1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира любой фрукт
2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира любой фрукт
3 день:
завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира
4 день:
завтрак - стакан молока 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат
ужин - стакан кефира лю...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F85%2F9b%2F66%2F1b%2F859b661bef3303b575563ad75815b9fcaacac802a6e11596fc627b0d2dddd399.jpg)
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА!
1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира любой фрукт
2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира любой фрукт
3 день:
завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира
4 день:
завтрак - стакан молока 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат
ужин - стакан кефира лю...
ok.ru
САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г ...
ok.ru
![Волшебный суп от хирургов!
Суп из сельдерея для похудения разработали хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть. Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро.
Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие. Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F25%2F9b%2F2c%2Fb8%2F259b2cb83bc58d12cc09a2ae66a55edfd7e2261b20cf9b23279f75cc7ced84d0.jpg)
Волшебный суп от хирургов!
Суп из сельдерея для похудения разработали хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть. Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро.
Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие. Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в
ok.ru
![Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания
Добавь себе и соблюдай
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F38%2Fc0%2F0d%2F72%2F38c00d72cd3edd888e00925cbf547e5ff9a39bcfe8f6ba5b76d3a403449fe04b.png)
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания
Добавь себе и соблюдай
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд...
womenjournal.mirtesen.ru
![Как растопить лишний жир за 8 недель: стабильный результат без эффекта возврата веса.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fab%2Fb0%2F07%2Ff4%2Fabb007f49a6ac6f6e4b67aa989e63667ade87348484dd47b919ea681cb0985b8.jpg)
Как растопить лишний жир за 8 недель: стабильный результат без эффекта возврата веса.