Йога/Yoga!
facebook.com
Неполные отжимания от пола, стены или скамьи.
Отжимания - прекрасная возможность укрепить мышцы и рук и спины одновременно. До выполнения отжиманий следует решить, каким станет исходное положение. От чего можно отжиматься? От любого предмета: стены, стола, стула или от пола. Да и положение ног тоже может быть разным. Их можно даже приподнять на какое-либо возвышение, типа скамьи, если отжимание происходит от пола. Или поместить на неустойчивую опору, например, фитбол.
Начинайте с тех ...
vk.com
СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Минус 15 кг ГАРАНТИРОВАННО Девочки мои! Многие из вас слышали слово "сушка", но немногие понимают, что это единственный верный способ сбросить лишние килограммы! Еще 3 недели назад я весила 78кг, а сейчас уже 63, это фантастика. Давайте разберемся раз и навсегда, как правильно подойти к этому делу. Читaть пoлнoстью...