Йога, упражнения
sptut.ru
4 супер упражнения на гибкость и выносливость. 1. ПриседанияРаботают: руки, спина, плечи, пресс, бедра, икры.Ноги на ширине плеч, присесть, вытянуть обе руки вперед, хорошенько свести лопатки. Тянемся руками вперед и округляем спину, ладони направлены вниз.Выравниваем спину, в сидячем положении становимся на носочки и разводим руки в...
sptut.ru
Совершенное тело за 4 недели. Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.ПОНЕДЕЛЬНИКНаша цель: ягодицы, ноги и пресс.Что...
superhear.info
Упражнения азиатской гимнастики против болезней Утренняя гимнастика азиатов дает удивительный эффект, и самое главное, что это отнимет минимум вашего времени, всего 7 минут! 1.Когда вы ваш мозг проснулся, не спешите вскакивать с кровати и мчаться по делам. Лежите с прикрытыми глазами 5 минут, думайте о чем-то приятном, или постарайтесь сделать пустоту в голове, чтобы максимально ощутить ваше тело. Затем разминайте …
sptut.ru
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10...
adme.ru
3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени. Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жиро...