Методика быстрого Ученые доказали то, что человеку вполне хватает 4-5 часов сна, чтобы отдохнуть и взбодриться. Для этого нужно лишь придерживаться нескольких правил и принципов здорового сна: 1- Перед тем как уснуть, нужно хорошо расслабиться. Для этого нужно отвлечься от всех проблем, можно включить успокаивающую музыку. 2- Не следует кушать перед сном, уж тем более плотно. Ведь тогда организм будет затрачивать энергию не на восстановление сил, а на переваривание пищи.