Насырова Римма

Добавлено 01.01.16, 15:38 в мое лечение

Супер упражнение при болях в коленных суставах  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте говорят что движение это жизнь но какая же эта жизнь когда есть боли в суставах особенно в коленных когда даже молодая женщина может превратиться шаркающие ногами старуха я вам покажу упражнение как избавиться от боли в колене когда болят колени то проблем может быть очень много а упражнение которое поможет при самых разных проблемах с коленями одно нужно взять лучше всего войлок но
  • 00:32: если нету войлока взять ковер обязательно чтобы пол был деревянный ни в коем случае не к следующее встать в начале если тяжело становиться на колени нужно стать на кулачки то есть так чтобы разгрузить чтобы часть веса было на плечах на руках когда вы становитесь на колени то постарайтесь найти то место чтобы при надавливании острой и сильные боли не был и
  • 01:03: затем осторожно я начинаю делать маленькие движения такое чувство как будто вы идете или даже слегка передвигаться если вы чувствуете что боль не такое сильное вы нормально чувствуете или уже немножко подвигались тогда можно встать и затем пойти на коленочках самое главное чтобы вы чувствовали как вы слегка разминайте разминайте больные места
  • 01:33: осторожненько мягенько ходите причем я хочу сказать что можно перед тем как делать это упражнение натереть на колени разогревающим кремом лучше всего не живущим таким как например камфарное масло делать это упражнение нужно первое время недолго почувствовать какую нагрузку выдерживает организм поддерживает колени лучше всего начинать где-то с одной двух минут лучше всего это делать после сна когда тело
  • 02:04: разогрелась если вы правильно делаете то появится тепло расслабление и когда вы встанете и пойдете то почувствуете что колени стали более свободными комфортными можно делать для до упражнения при самых различных проблемах с коленями это может быть и какой-то трос после травмы могут даже воспалительные процессы быть почему происходит очень
  • 02:34: хорошие эффекты почему я говорю что можно использовать при самых разных заболеваний потому что на коленях находятся центры которые отвечают за работу и за питание всей костно-мышечной системы всего доброго и я надеюсь что когда вы встанете с колен вы почувствуете облегчение и удовольствие не только в коленях но во всем теле