Стройнеем
vk.com
7 минут комплексной тренировки.
Двенадцать упражнений по 30 секунд каждое, с небольшими перерывами на отдых (не более 10 секунд — буквально чтобы перевести дыхание и занять следующую позицию) занимают в общем около 7 минут. Во время такой тренировки с максимальной для вас интенсивностью мышцы получают воздействие, сравнимое с многочасовым бегом.
lady.obozrevatel.com
Как мгновенно убрать живот?
Технология процесса, делать утром натощак
1. Глубокий вдох.
2. Полный выдох, все до последней капли
3. Задержка дыхания на 1 сек
4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко! Удержать 5 сек!
При необходимости встать-отдышаться!
Выполнить 5 раз
Это упражнение настолько естественное и полезное, что его можно встретить в йоге, женских практиках, дыхательных гимнастиках и так далее.
Анита Луценко показала, как за 7 дней можно изменить фигуру.