Йога
vk.com
Как сделать сильными и эластичными мышцы задней поверхности бедра
Если вы действуете изо всех сил и через напряжение, мышцы станут еще жестче.
Сильные и эластичные мышцы задней поверхности бедра защищают низ спины от повреждений и травм при наклонах вперед. Эластичные подколенные связки помогут при выполнении таких сложных асан, как, например, Хануманасана (поза, посвященная Богу Обезьян – Хануману). Однако, если вы попытаетесь растянуть эти мышцы, изо всех сил напрягая ...
vk.com
8 поз йоги для растяжки мышц бедра. Идеальные упражнения для офисных работников.
Растяжение укрепляет мышцы не хуже, чем силовая тренировка. Бедра приобретут более соблазнительные формы, мышцы подтянутся, и ты будешь себя великолепно чувствовать, невзирая на сидячий образ жизни! Расстилай коврик побыстрее — и за дело.
1. Сядь, подогнув одну ногу под себя. Вытянись вперед и сделай упор на локти. Вторую ногу держи прямой сзади. Задержись в этом положении на 30 секунд, по...
vk.com
6 ПОЗ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ:
носите туфли на каблуках без последствий
Комплекс способствует снятию напряжения в стопах и выравнивает структуру ног.
Хотите научиться носить туфли на каблуках без последствий для структуры тела? Прислушайтесь к советам йогатерапевта Елены Ульмасбаевой.
Вопрос, носить или не носить шпильки, волнует всех женщин на планете. И чаще всего ответ на него однозначен: конечно, носить! Ведь современная женщина не мыслит себя без туфель на каблуках, к...
womenjournal.mirtesen.ru
8 поз йоги для шейного отдела позвоночника. Избавься от болей и напряжения в шее!