Для себя
adme.ru
Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма. Мы в AdMe.ru уже попробовали упражнения и убедились: они действительно просты и не отнимают много времени.
facebook.com
15-минутный комплекс для упругого живота. Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь! Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы ...
facebook.com
50 ПРИВЫЧЕК СТРОЙНЫХ ЖЕНЩИН
Быть стройной - это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Для того, чтобы сохранить изящество фигуры достаточно лишь выработать у себя простые привычки. Кстати, если вы уже сейчас будете им следовать, то незаметно станете более стройными.
• Высыпаться.
• Не делать ...
vk.com
14 способов быстро снять стресс. 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты…
vk.com
65 вещей, которым я хочу научить моего сына: 1. Быть умным - не значит быть непопулярным. 2. Доброты не может быть слишком много. 3. Используй слова, для того, чтобы выразить себя. Никто не может читать твои мысли. 4. Задавай вопросы. Думай. Изучай. 5. Никогда не преследуй женщин. 6. Хорошие манеры говорят о правильном воспитании. Не позорь родных невежеством в этом вопросе. 7. Никогда не стыдись давать или получать любовь. 8. Отрыжка и пуканье никогда не должны быть достоянием общественности.…