Сон
dzen.ru
Быстро уснуть и выспаться поможет трюк с рукой и шеей. Это легко, а главное работает. Привет!
Думаю состояние когда невозможно уснуть знакомо всем.
Бывает так, что человек длительно не может уснуть, но потом засыпает и вроде все хорошо.
Или засыпает сразу же, но просыпается очень рано. Это мой случай,
yandex.ru
4 вещи, которые надо сделать перед сном Ия Зорина. 28 июля 2020. Превратив всего четыре занятия в обязательный ритуал, вы сможете сделать своё следующее утро гораздо проще, а день — активнее. 1. Прокрутите в голове прошедший день. Ещё у пифагорейцев была такая практика: перед сном прокручивать в голове прошедший день и оценивать каждый свой поступок. Это развивает память и помогает оценить, что вы сделали правильно, какие ошибки допустили, что могли, но не сделали, и почему.
folkextreme.ru
Почему после 50 лет частые проблемы со сном и как их избежать с помощью простых упражнений Бессонница способна ухудшить жизнь в любом возрасте, особенно тяжело переносят её люди за 50. Постоянные недосыпания вызывают раздражение, осложнение хронических заболеваний, усталость и прочее. Если появилась такая проблема, необходимо обращаться за помощью. Причины нарушения сна После 50 лет человек меняется не только внешне, но и внутренне. Стойкие нарушения сна провоцируют: приё...
yandex.ru
Почему с возрастом ухудшается качество сна? В разном возрасте человеку требуется разное количество часов сна. Ни для кого не секрет, что в среднем и пожилом возрасте люди спят около 6-7 часов в сутки вместо 8-9 часов. Вместе с тем, исследователи больше обеспокоены не уменьшением количества часов сна с возрастом, а качеством сна. Дело в том, что по мере старения многие люди сталкиваются с нездоровым сном из-за возрастных физиологических изменений.