худею
lifehacker.ru
Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.
ok.ru
Итальянский преподаватель Чезаре Ката составил для своих учеников список заданий на лето. После прочтения понимаешь, почему они обошли весь мир. Еще никто и никогда не получал такого домашнего задания.
Задания учителя Чезаре.
1. Гуляйте по утрам вдоль берега моря в полном одиночестве. Наблюдайте, как солнечные блики отражаются на поверхности воды и думайте о том, что больше всего любите в жизни. Будьте счастливы.
2. Попытайтесь использовать новые слова, которые мы выучил...
ok.ru
Очищаем организм от паразитов и уменьшаем отложения жира.
2 мощных ингредиента, которые очистят ваш организм от паразитов и уменьшат отложения жира! Паразиты это организмы, извлекающие и утилизирующие питательные вещества нашего организма, что негативно отражается на нашем общем состоянии здоровья. Паразиты существуют в различных формах и могут развиваться по всему организму. Чаще всего они живут в кишечнике человека.
Вот рецепт, который поможет. Все что вам нужно это два компонента: 100 г ль
ok.ru
Капустный салат для разгрузочного дня
на 100грамм - 47.74 ккал Б/Ж/У - 1/2.07/7.66
Ингредиенты:
• 200 г капусты молодой
• 1 красный лук
• 1 стебель сельдерея
• 1 морковь
Соус:
• 1 ст.л оливкового масла
• 4 ст.л лимонного сока
• 1/4 ст.л меда
• 1/8 ст.л горчицы
Приготовление:
Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. П
ok.ru
Суперскраб для кишечника
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками
ok.ru
Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели.
Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.
К счастью, «Так Просто!» знает, как решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе.
Как убрать складки на спине