way2self.in.ua
17.08.2017, 13:00:47
Магический трюк, чтобы заснуть за 1 минуту. Дыхательное упражнение под названием "4-7-8 1) Полностью выдохните через рот, глубоко зевая звук «А-х-х-х-х».(можно беззвучно) 2) Закройте рот и вдохните спокойно через нос на счет четыре. 3) Задержите дыхание считая до семи. 4) Выдохните полностью через рот, зевая звук «А-х-х-х-х» на счет восемь. 5) Это одно дыхание. Теперь вдыхайте и выдыхайте снова повторяя цикл еще три раза (в общей сложности должно получится четыре). Этим дыхательным
Магический трюк, чтобы заснуть за 1 минуту. Дыхательное упражнение под названием "4-7-8 1) Полностью выдохните через рот, глубоко зевая звук «А-х-х-х-х».(можно беззвучно) 2) Закройте рот и вдохните спокойно через нос на счет четыре. 3) Задержите дыхание считая до семи. 4) Выдохните полностью через рот, зевая звук «А-х-х-х-х» на счет восемь. 5) Это одно дыхание. Теперь вдыхайте и выдыхайте снова повторяя цикл еще три раза (в общей сложности должно получится четыре). Этим дыхательным
