Болит спина после тяжелого рабочего дня? Не беда — эти упражнения тебе помогут! Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Каждое утро после сна всем хочется потянуться, мы неосознанно принимаем подобные положения, чтобы р…