Упор
lenta.ru
Названы способы прокачать все тело дома одной гантелью. Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способы прокачать все тело дома одной гантелью. Сначала Ротач рекомендовала делать планку с подтягиванием гантели. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, а в руки взять гантель, затем выпрямить тело, подтянуть руку к пояснице, далее поднести вторую руку.
lenta.ru
Блогер назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира. Фитнес-блогер Арсений Ким назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира. Ким заявил, что таким упражнением являются отжимания с шагом. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело. Затем необходимо поднять правую руку, сделать большой шаг вперед правой ногой.
lenta.ru
Фитнес-тренер посоветовал упражнение для профилактики боли в пояснице. Тренер Денис Лютов посоветовал упражнение для профилактики боли в пояснице. По его словам, справиться с этой задачей поможет горизонтальная тяга на блочном тренажере. Исходное положение — c немного согнутыми ногами надо сделать упор, взять рычаг, спину держать вертикально, взгляд направить прямо.
softlabirint.com
Сборник детективов - 121 книга (FB2) Детектив это роман или рассказ, в котором фигурирует тайна, а упор делается на головоломный поиск ее разгадки. От других форм художественной литературы детектив отличается тем, что в основе его сюжета лежит загадка. Список книг:Бондарь Александр Викторович (43)DowntownАльфонсБарабанщицаБеженецБомба
russian.rt.com
Госдеп США: стратегия Украины в 2024 году будет нацелена на успех в Чёрном море. Военная стратегия Украины в 2024 году будет реалистичной и основанной на том, что было сделано украинскими войсками в 2023 году, заявил помощник госсекретаря США по делам Европы и Евразии Джеймс О'Брайен. По его словам, упор будет сделан на «успех в обеспечении доступа к Чёрному морю и дестабилизацию возможностей России» в Крыму. Читать далее
russian.rt.com
Шойгу: строители в 2023 году сделали упор на инфраструктуре для ядерных сил. Военно-строительный комплекс в 2023 году сосредоточился на создании инфраструктуры сил ядерного сдерживания, совершенствовании аэродромов и системы базирования ВМФ России, сообщил глава Минобороны России Сергей Шойгу. Читать далее
lenta.ru
Назван способ убрать живот и бока за месяц. Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать живот и бока за месяц. Для начала Ротач делать выполнять упражнение скалолаз, при котором нужно встать в упор лежа на прямых руках, подтянуть к груди сначала правое колено и поставить ногу в исходное положение, затем необходимо подтянуть левую ногу к груди и вернуть ее.
lenta.ru
В Белоруссии объяснили значение российского ядерного оружия. Российское тактическое ядерное оружие (ТЯО), размещенное в Белоруссии, является залогом превентивного сдерживания потенциальной агрессии против республики. Так значение ТЯО в военной доктрине республики объяснил министр обороны Белоруссии Виктор Хренин. Упор в обновленном документе сделан на недопущение эскалации.
rbc.ru
Глава МИД Аргентины объяснила идеологией отказ от вступления в БРИКС. Мондино заявила, что у Аргентины уже есть торговые соглашения со всеми членами БРИКС, и стране лучше сосредоточиться на собственных проблемах. По ее словам, упор на развитии отношений будет делаться с «либеральными демократиями»
ok.ru
Как поднять давление?
Выпейте стакан воды. Не газировки, сока или энергетика, а обычной воды комнатной температуры.
Плотно поешьте, но не горячую пищу. Хорошо помогают соленые продукты.
Заварите крепкий холодный черный чай и съешьте пару кусочков горького шоколада. Кофе тоже хорошо. Но эффект от него краткосрочный.
Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами. Если у вас сильная сл...
gazeta.ru
Угонщик выстрелил в священника в упор, но тот остался жив благодаря нательному кресту. Бразильский священник выжил во время вооруженного нападения, потому что пуля отрикошетила от его креста. Об этом сообщает BNN Breaking. Отец Хайро Луис Гусберти из города Кашиас-ду-Сул подвозил двух прихожан домой, когда двое вооруженных ...
gazeta.ru
Врач назвал главную ошибку увлекающихся правильным питанием. Исключение из рациона сложных углеводов и упор только на мясо и овощи является главной ошибкой людей, увлекающихся правильным питанием. Об этом в интервью Pravda.Ru сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. Он ...
lenta.ru
Хью Джекман поделился своей программой тренировок для роли Росомахи. Австралийский актер Хью Джекман рассказал о своей программе тренировок в рамках подготовки к роли Росомахи. Чтобы в десятый раз перевоплотиться в знаменитого супергероя, он полгода ежедневно занимался силовыми нагрузками с отягощением. В своей программе тренировок Джекман делал упор на упражнения с гирей.
russian.rt.com
«Большое огневое воздействие на противника»: командир танка о работе по опорным пунктам ВСУ. Военный корреспондент RT Влад Андрица побывал в Марьинке и пообщался с командиром танка с позывным Путник. Он рассказал, что танкисты делают основной упор на стрельбу с закрытых огневых позиций из-за большого количества вражеских БПЛА. По словам командира, для ВСУ дроны-камикадзе — одно из приоритетных средств поражения. Они дешёвые, и украинские боевики сразу пытаются поразить ими танк. Подробнее — в…
lenta.ru
Хореограф посоветовала упражнения для растяжки ягодиц. Хореограф Дарина Грачева посоветовала упражнения для растяжки ягодиц. Первыми специалист рекомендовала делать перекаты. Исходное положение — сидя на коленях, ягодицы над ступнями, упор на руки спереди. Затем необходимо поочередно делать перекаты ягодиц налево и направо.
lenta.ru
Захарова сравнила слова сенатора из США и Буша-младшего о смерти русских. Слова сенатора из США Линдси Грэма схожи с заявлениями Джорджа Буша-младшего, напомнила пресс-секретарь МИД России Мария Захарова. По словам представителя ведомства, американская сторона отреагировала на такое сравнение и стала делать упор на то, что Буш уже не у власти.
lenta.ru
Полковник рассказал о начинке используемых ВСУ дронов. Директор Музея войск ПВО (противовоздушной обороны), полковник в отставке Юрий Кнутов рассказал о начинке дронов, используемых Вооруженными силами Украины (ВСУ). Как объяснил военный, украинские силы делают упор на беспилотники-камикадзе, которые способны преодолевать расстояния от десяти километров.
poloskun.by
На данный момент в современном интернет-магазине «POLOSKUN» реализуется сантехника от самых лучших мировых изготовителей, которые делают упор на наивысшее качество и надежность изделий. Этот интернет-магазин считается официальным дистрибьютором лучших брендов из Китая, Германии и Италии на территории Республики Беларусь.
Онлайн-магазин был основан в 2010 году и на тот момент каталог состоял всего лишь из 200 позиций, но сегодня клиентов ждет выбор из более 10000 товаров.
lenta.ru
Тренеры рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста. Тренеры Светлана Минакова и Лада Пеньковская рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста. Исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки, согнуть колени до угла в 90 градусов, поставить ступни на ширине таза и параллельно друг другу, руки вытянуть вдоль тела.
lenta.ru
Российский танк в упор расстрелял подразделение ВСУ и попал на видео. Видео боя российского основного боевого танка Т-72Б3 на Краснолиманском направлении опубликовал военный корреспондент Мурад Газдиев. На кадрах, снятых с самой машины и беспилотника, корректировавшего бой, экипаж танка ведет огонь по подразделению Вооруженных сил Украины (ВСУ), окопавшемуся в лесу.
usamodelkina.ru
Изготовление подставки для комфортной работы с моделью большого размера При изготовлении модели копии часто приходится изготавливать достаточно большое количество оснастки и различных приспособлений. Из простейших, различные упоры и подставки. На начальном этапе изготовлении модели копии в пилотажном варианте был изготовлен фюзеляж. Дольше начались проблемы. Поскольку
lenta.ru
Американцам объяснили невозможность победить Россию. Журналистка Кэтлин Брашобъяснила, почему США проиграет в противостоянии России и Китаю. По ее словам, администрация президента Соединенных Штатов Джо Байдена неверно подходит к вопросу политической памяти, в отличие от России и КНР, делающим упор на патриотизме.
secondstreet.ru
Street style вдохновляющий. Часть 1.
Эта подборка стрит-стайла отличается от тех, что перепостили друг у друга модные паблики упором не на тенденции 2023 (брюки карго, прозрачность, металик, вы прослушали краткий курс...) а на интересные или рукодельные детали. У первой фото, например, присмотритесь как сшиты брюки!
Причем картинки взяты из самых разных «улиц» и миров, примеры:
Под катом ещё очень много:Читать дальше
lenta.ru
СКР изучит видео с предположительным расстрелом российских пленных на Украине. СКР расследует факт предположительного расстрела Вооруженными силами Украины (ВСУ) троих российских военнопленных. Поводом стала публикация в сети видео, где украинские националисты в упор расстреливают из автоматического оружия троих мужчин. Предположительно, жертвами стали российские военнослужащие.
instagram.com
Рецепт из детства! Простое и очень вкусное ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 😋 часто его называют "гусиные лапки", но я в упор не вижу сходства😄
ПОДРОБНЫЙ ВИДЕО РЕЦЕПТ как всегда на YOUTUBE канале Tanya Shpilko 🍒 ссылка в профиле ☝️ или просто в поиске набрать "творожное печенье шпилько" 😊
#творожноепеченье #гусиныелапки #простойрецепт #видеорецепт #домашняявыпечка #таняшпилько #tanyashpilko #farmerscheesecookies #baking #desserts #easyrecipe
lenta.ru
В сети появилось видео задержания звезды «Дома-2» за стрельбу в ресторане. Бывшую звезду «Дома-2» Альфреда Джавадова задержали за дебош и стрельбу в ресторане. Джавадов устроил скандал в местном ресторане «Гриль Хаус», где выстрелил при маленьких детях в упор из газового пистолета в лицо владельцу заведения. У пострадавшего после нападения начались проблемы со зрением.
lenta.ru
Собака застрелила хозяина после охоты. 32-летнего Озгура Геврекоглу застрелила собака, когда он отправился на охоту в турецкой провинции Самсун. Хозяин собаки загружал заряженное ружье в багажник автомобиля, когда она запрыгнула в машину и лапой нажала на спусковой крючок. Оружие выстрелило в упор, в результате чего Геврекоглу мгновенно погиб.
softlabirint.net
E-Dance: Spicy Saturday Party (2022) Mp3 "E-Dance: Spicy Saturday Party" - Добротный вокал, отменная аранжировка, нестандартная подача и превосходное исполнение, вот что выделяет треки представляемого сборника среди подобных себе на современной электронной сцене. И, что самое главное, упор в звучании на Electro House не
lenta.ru
Россиянам раскрыли лазейки для транзита через Финляндию в третьи страны. Россиянам раскрыли случаи, когда Финляндия может разрешить транзит по своей территории для отечественных туристов в третьи страны. Эксперты напомнили, что Финляндия ограничила российским туристам въезд в страну и транзит через нее в государства шенгенской зоны «с упором на поддержку соседей по ЕС».
salerm-online.ru
Упражнения с эспандером для ягодиц
Установите фиксатор в нижнее положение, пропустите трубку (или трубки) расширителя через петли фиксатора и закрепите ее на манжете для ноги. Лягте лицом вниз, прислонившись спиной к стене или двери. В исходном положении расширитель должен быть слегка натянут. Выдохните и начните плавно сгибаться. Сделайте паузу на пике и медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте до упора, не отрывая таз от пола.
Упражнение 2 — сгибание ног
usamodelkina.ru
Тиски для работы с больстером и упором ножа Всем здравствуйте сегодняшняя короткая статья пойдет об изготовлении помощника при работе с ножами, а именно обработка больстеров и упоров. Дли обработки самого клинка или рукояти использую немного другой вид тисков, но принцип работы похож. Иногда бывает нужно использовать пару тисков или
dzen.ru
Загадка дела Фанни Каплан: кто на самом деле стрелял в Ленина? 30 августа 1918 года произошло самое известное покушение на Владимира Ильича Ульянова-Ленина. Две пули, выпущенные в упор, достигли цели. Вождь пролетарской революции и Советского государства был тяжело ранен. Последствия этого ранения, как традиционно считается, ускорили смерть Ленина. По горячим следам ВЧК арестовала эсерку Фанни Каплан. После недолгого следствия, 3 сентября её по личному указанию председател...
sovet.rogovo101.ru
Трансформация за месяц: 5 эффективных упражнений на каждый день
Eсли вам кажется, что одного месяца для трансформации вашей фигуры недостаточно, значит, вы никогда не пробовали комплексы упражнений из нашего списка! Преимущественно упор сделан на статичные упражнения и интенсивные интервальные тренировки, каждая из которых рассчитана на безукоризненное ежедневное выполнение. Нет регулярности — не...
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше
myuspehlife.ru
Типичные ошибки при монтаже сайдинга | Журнал "JK" Джей Кей 1. Первый промах, который допускают горе-монтажники – прибивание панелей гвоздями «до упора» или сильное зажатие их между другими элементами стеновых панелей. Результатом этих действий становится деформация материала - так называемый «эффект волны». Важно помнить и понимать, что панель винилового сайдинга, как и все строительные материалы из ПВХ, имеет свойство сжиматься при отрицательной температуре и расширяться...
lifehackmama.ru
«Одеваемся просто и со вкусом в 50-60+»: Как составить элегантный наряд из обычных вещей?! + 10 образов
Привет, вы на канале LADY! Я считаю в возрасте 50-60 лет женщинам стоит делать упор на утончённость и элегантность, а не гнаться за идеей выглядеть моложе, как это делают многие. Нестандартные фасоны, пёстрые принты и тренды не по возрасту на возрастной даме могут выглядеть нелепо. Поэтому...
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
dzen.ru
«Require»: рассматриваем глаголы официально-делового стиля Приветствую вас, дорогие читатели! В последнее время я погрузилась в мир новостей из совершенно разных областей: перевожу статьи и делаю скрипты новостных роликов, рассматриваю много лексики related to formal language. Когда-то уходила от официального стиля, делая упор на разговорном: got stuck into learning of new phrasal verbs, idioms and slang. Сейчас ощущаю потребность восполнить пробелы на более "высоком" уров...
urlsay.com
Что подарить коллеге по работе: подборка полезных идей
Вещи из этого списка точно не будут пылиться на полке, потому что мы подумали о функциональности и своевременности презентов. Чему будет рад любой работник офиса, читайте в нашем материале. Фото из открытых источников Фото из открытых источников Порадовать коллегу на праздник и подарить ему что-то полезное проще, чем кажется, главное – делать упор на применимость […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
gotovim.rogovo101.ru
Трансформация за месяц: 5 эффективных упражнений на каждый день
Если вам кажется, что одного месяца для трансформации вашей фигуры недостаточно, значит, вы никогда не пробовали комплексы упражнений из нашего списка! Преимущественно упор сделан на статичные упражнения и интенсивные интервальные тренировки, каждая из которых рассчитана на безукоризненное ежедневное выполнение. Нет регулярности — не...
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
sovet.rogovo101.ru
Мужчина начинает любить тогда, когда женщина уже разлюбила: стихотворение Ю.Друниной
Мужчины хитро и сложно устроены, причем настолько хитро и сложно, что сами страдают от самих себя. И стараются на женщин вину переложить, чтобы не страдать в одиночку. Пословицу «Что имеем — не храним» — точно придумали парни. Иначе как объяснить тот феномен, что мужчины в упор не замечают тех, кто к ним неровно дышит, кто […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
sovet.rogovo101.ru
5 причин начать ежедневно выполнять приседания с упором на стену
Приседания у стены довольно популярное и полезное упражнение. Оно отлично подойдет тем, кто по состоянию своего здоровья или физической подготовке, не способен выполнять классические приседания. Данная техника позволяет держать спину прямой и не допускает ее округления. Также опираясь на стену, существенно упрощается выполнение...
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡