Интересно и полезно
lifehacker.ru
30 способов побороть бессонницу 1. Ведите дневник. Записывайте в нем, сколько и когда вы спали, уровень усталости днем и другие симптомы. Это поможет понять, что стоит поменять в своем распорядке, а также, в крайнем случае, может пригодиться лечащему врачу. 2. Установите график. Найдите такой вид деятельности, который помогает вам заснуть, и придерживайтесь его. Также старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. 3. Используйте кровать правильно. Кровать должна использоваться только…
lifehacker.ru
Как перестать отвлекаться: 10 способов победить отвлекающие факторы Даже если вы очень круты в самоконтроле, вам может быть очень сложно сосредоточиться на работе. Особенно если вам этого очень не хочется. К сожалению, даже самое маленькое отвлечение может полностью сорвать производительность. Вот десять советов, которые помогут приступить к делу, особенно когда это жизненно необходимо. 1. Распланируйте свой день У каждого из нас есть определённые часы, когда нам всё даётся немного легче.…