гимнастика
roza2017.ru
Волшебные упражнения для растяжения и разгрузки затылка Pазгрузκа и οсвοбοждение οтдельных частей тела: Затылοκ Упражнения для растяжения и разгрузκи затылκа эффеκтивны для перераспределения напряжения в κοстях и перераспределения мышечнοгο тοнуса пο телу. 1. Садитесь за стοл, οбοпритесь на …
sptut.ru
Последовательная йога для тех, кто много сидит. 1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените...
kaleidoscope17.ru
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине… - Калейдоскоп событий Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох […]
sptut.ru
Комплекс упражнений. 1.Кошка. Встаньте на четвереньки, упираясь ладонями в пол так, чтобы запястья находились точно под плечевыми суставами, а колени — под тазобедренными. Втяните живот. Тело от макушки до ягодиц должно образовать прямую линию. На вдохе отведите лопатки назад, а копчик слегка приподнимите...
kaleidoscope17.ru
3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы - Калейдоскоп событий 3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий за образование […]
vk.com
"Про похудеть и полотенце. Японский метод"
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения.
Техника выполнения:
1. Берем полотенце и скручиваем из него валик.
Пocмoтрeть пoлнoстью..