Ирина Милейчик

Сохранено 11.04.14, 21:29 из Народная медицина

Самомассаж шеи  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:02: Здравствуйте, я Владимир Mardinskiy, массажист. Сегодня я буду говорить о шее самомассажа. Сегодня почти все имеет сидячую работу. так что шея самомассаж очень актуален. Итак, какой вид массажа мы можем сделать? Давайте попробуем научиться. Пожалуйста, положите руки на шее.
  • 00:33: и начать поглаживать себя. вверх ногами. Я покажу тебе. Это вид сбоку, - Вы обхватывать шею, и сделать движение вниз. Сюда. Ты можешь
  • 01:00: чередующиеся руки или сделать это одновременно. Тогда мы начинаем чтобы сделать движение трения. Вы можете массировать прямо через одежду. Рука двигается круглой, не скользит по коже, просто перенести его.
  • 01:34: Возможно, вы будете чувствовать себя в области плеч болезненные участки. Не бойтесь, вы можете очень осторожно помассируйте их. Сюда. После втирания вы можете приступить к замешивания. Разминание, когда вы сжимаете
  • 02:03: плечи, Вы можете чередовать руки или использовать их одновременно. В основном сидячая работа напрягает эти области. Так что эти разительные области.
  • 02:32: Таким образом, мы даем много времени в этой конкретной области. Еще раз. Поглаживание ... Я повторю еще раз. Инсульт...
  • 03:09: Трение движения ... Сдвиг кожи Замес движения ...
  • 03:47: (Там, где мышцы шеи прикрепляются к черепу) Вы можете массировать области в области черепа.
  • 04:06: Это довольно болезненно.
  • 05:08: Вы также можете masage плечевых суставов. Инсульт круговыми движениями, руб и месить их.
  • 05:30: Эти дельтовидные мышцы также действительно нужно массаж. Вы можете также использовать вибрацию. Очень легко...
  • 06:13: Вы можете сделать несколько упражнений. Спуститесь некоторое время. Возглавить, Наклон...
  • 06:31: С одной стороны, то с другой стороны. Потяните его немного. Поверните налево, затем направо. Вот и все. Вы должны чувствовать тепло, отдых в вас шее, хороший тон внутри. Вы можете вернуться к работе.
  • 07:05: Посетите наши сайты massage.ru и massage.spb.ru. Береги себя. Прощай.