Ирина

Сохранено 15.04.2014, 14:54:33 из МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА. КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ в красота | Категория Здоровье

КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.
 Упражнение для косых мышц живота «Мост». 
 Направлено на укрепление косых мышц брюшного пресса и укрепление позвоночника.
1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
2. Задержитесь в этой позиции.
3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. 
 Если хотите накачать боковой пресс, ко замедленном ритме, при этом напрягая косые мышцы живота, и сам брюшной пресс

КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. Упражнение для косых мышц живота «Мост». Направлено на укрепление косых мышц брюшного пресса и укрепление позвоночника. 1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней. 2. Задержитесь в этой позиции. 3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Если хотите накачать боковой пресс, ко замедленном ритме, при этом напрягая косые мышцы живота, и сам брюшной пресс

  Подробнее
 

Сохранили к себе