Илона Мута

Сохранено 15.06.14, 10:06 из исцели себя сам

Самомассаж шеи  Подробнее »

 

Сохранили к себе

Текст из видео:
  • 00:00: Здравствуйте, я Владимир Mardinskiy, массажист. Сегодня я буду говорить о шее самомассажа. Сегодня почти все имеет сидячую работу. так что шея самомассаж очень актуален. Итак, какой вид массажа мы можем сделать? Давайте попробуем научиться. Пожалуйста, положите руки на шее. и начать поглаживать себя.
  • 00:33: вверх ногами. Я покажу тебе. Это вид сбоку, - Вы обхватывать шею, и сделать движение вниз. Сюда. Ты можешь чередующиеся руки или сделать это одновременно. Тогда мы начинаем
  • 01:07: чтобы сделать движение трения. Вы можете массировать прямо через одежду. Рука двигается круглой, не скользит по коже, просто перенести его. Возможно, вы будете чувствовать себя в области плеч
  • 01:37: болезненные участки. Не бойтесь, вы можете очень осторожно помассируйте их. Сюда. После втирания вы можете приступить к замешивания. Разминание, когда вы сжимаете плечи, Вы можете чередовать руки
  • 02:11: или использовать их одновременно. В основном сидячая работа напрягает эти области. Так что эти разительные области. Таким образом, мы даем много времени в этой конкретной области. Еще раз.
  • 02:41: Поглаживание ... Я повторю еще раз. Инсульт... Трение движения ... Сдвиг кожи
  • 03:13: Замес движения ... (Там, где мышцы шеи прикрепляются к черепу)
  • 03:47: Вы можете массировать области в области черепа. Это довольно болезненно. Вы также можете masage плечевых суставов.
  • 05:08: Инсульт круговыми движениями, руб и месить их. Эти дельтовидные мышцы также действительно нужно массаж. Вы можете также использовать вибрацию.
  • 05:41: Очень легко... Вы можете сделать несколько упражнений.
  • 06:13: Спуститесь некоторое время. Возглавить, Наклон... С одной стороны, то с другой стороны. Потяните его немного. Поверните налево, затем направо. Вот и все. Вы должны чувствовать
  • 06:49: тепло, отдых в вас шее, хороший тон внутри. Вы можете вернуться к работе. Посетите наши сайты massage.ru и massage.spb.ru. Береги себя. Прощай.