Бойко Людмила

Сохранено 09.07.14, 16:04 из фитнес

Преображение_cтудия стройности Марины Корпан_Ольга Бобрикова - YouTube  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:15: дыхательные методики очень хорошо работать с висцеральных жиром мы убираем висцеральный жир который откладывается там между желудочно-кишечным трактом да там не знаем волоки вы это органы различны поэтому самый главный и здоровый процесс похудения заключается именно
  • 00:30: первое в том что уходит висцеральный жир внутри следовательно мчит начинает уменьшаться давай сейчас попробуем освоить просто диафрагмальный тип дыхание то есть вы делаете вдох носом и живот надуваете попробуем вдох дело обычный выдох просто живот втягиваем то есть мы сейчас его и занимаетесь неделю в студию вы должны ходить где-то 2-3 раза в неделю ног основной конечно это будет домашнее задание а вы дома просыпаясь утром
  • 01:00: выпивайте стакан воды и приступайте к занятиям только так мы сможем помочь и вашему гормональному фону и убрать все ненужное хорошо фольга мы четко решили что мы будем заниматься оксисайз он с ней сегодня постарались освоить хоть чуть-чуть дыхание сама вот и попробовать это сделать потому что это не так легко на самом деле как это кажется на первый взгляд . стив дыхание очень много ещё раз вдох и выдох живот подтягиваем хорошо остановились