Марина

Добавлено 09.07.14, 21:11 в полезные советы

Запрещенные продукты при худении - Все буде добре - Выпуск 21 - 06.08.2012 - YouTube

Запрещенные продукты при худении - Все буде добре - Выпуск 21 - 06.08.2012 - YouTube  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе

Текст из видео:
  • 00:04: как часто мы начинаем заниматься спортом а потом бросаем потому что не видим явных результатов может быть ошибка в том как мы питаемся этот очень важный вопрос мы сегодня обсудим с нашим экспертом и супер тренером анитой луценко они . сумма играми я принимаю что ты и правильно спортом занимаешься и правильно питаешься а что делать нам не опытным людям которые начинают вести здоровый образ жизни
  • 00:30: занимаются спортом и эффекта нет я бы хотела посоветовать тем кто решил наконец-то изменить свою фигуру и наконец-то записался в тренажерный зал либо на групповые занятия на аэробику сразу же с того же момента как только вы решили заниматься спортом изменить привычки в еде иначе если вы будете ходить на тренировки а после этого например часов 8 возвращаться домой и обильно кушать то эффекта просто-напросто сводите к нулю более того когда мы начинаем тренироваться когда
  • 01:00: мы начинаем заниматься спортом у нас ускоряется обмен веществ и нам хочется кушать намного больше но у нас запасы своей есть поэтому мы должны расходовать то что уже имеется они набирать что-то новое я кстати очень люблю после какой-никакой тренировки хорошенько вечерком поесть вы тоже вишь как дружно что чтобы после тренировок до этого нет ни в коем случае мы такого не делаем если тренировка например часто тренировка начинается в шесть часов вечера заканчивается всем мы
  • 01:30: приходим домой и мы уже ничего не кушаем она очень строгой ну что же давай сегодня составим список тех десяти продуктов которые нам не нужно есть ни в коем случае если мы хотим заниматься спортом и быть в отличной физической форме сейчас я назову вам 10 продуктов но это не будет картошка майонез масло и так понятно ведь находятся продукты которые мы думаем никак не влияют на нашу фигуру но именно эти мелочи и не дают нам сбросить лишние килограммы запоминайте или
  • 02:00: записывайте десятка продуктов которые нельзя употреблять если вы хотите получить пользу для фигуры от занятий спортом начнем да и так на 10 месте у нас фруктовые соки из пакетов и сладкая газированная вода кто любит сок из пакета и я иногда каждом стакане любого сока находится очень много сахара ага точно также как и в любых газированных напитках сладких это нехорошо и не употребляйте этого
  • 02:30: если вы хотите похудеть самое главное правило калории нужно есть они пить пить нужно чистую воду пить нужно чай но ни в коем случае не сладкую воду за счет этого вы можете набирать лишние килограммы изо дня в день на девятом месте твердый сыр а я думал он полезный там же много кальция кальция там много но и жира там тоже много часто я наблюдаю ситуацию когда кто-то находится на диете приходит на вечеринку и целый вечер кушает например сыр 50
  • 03:01: процентов это жир а если это еще какой-нибудь сыр мягкий то там еще больше 60-70 процентов жира куда он идет сразу сюда и сюда а сколько можно-то сыра твердого съесть если мы собираемся скорректировать свою фигуру то мы отказываемся от этих продуктов в общении есть твердый сыр спасибо и вообще некой вкладки с этим еще как-то можно смириться посмотрим что на восьмом месте в твоем списке мед кто
  • 03:32: считает что мед полезен мы все считаем мед полезен тоже так считаю но важно в каком количестве если это одна ложечка меда которое вы заправляете с утра творожок но если в течение дня мы понимаете что вы съели баночку меда то это действительно проблема для веса то есть можно только одну ложку меда в день если мы хотим действительно похудеть занимаюсь спортом да у меня даже была одна девушка которая мы никак не могли понять почему она не сбрасывает вес кушает рассказывает
  • 04:00: все правильно правильно правильно все хорошо для здоровые продукты занимаемся изо дня в день ничего не происходит потом в какой-то момент ее подруга сказала мне они-то поля pramet не рассказывала брюнет не рассказывай оказывается что за детский дала примерно моя нежную баночку меда разве это много вроде как ничего не ест особо там да наверняка ничего не ела и по чуть-чуть подсчет съедает меда мы убрали это и естественно сразу же фигура превратилась в идеально то есть эти ограничения работает да поехали
  • 04:30: дальше на седьмом месте в списке продуктов которые нельзя есть если худеешь семечки вроде бы ничего страшного вечерком за телевизором должна вам сказать что все участники проекта сложение то щасливи очень сильно любили семечки делайте выводы что мы делаем из семечек масло то есть это тот же самый жир поэтому если вы хотите похудеть то уберите семечки своего рациона срочно несколько семечек
  • 05:00: нельзя семечки будет хорошо если кушать например тыквенные не обжаренная и еще лучше добавлять их просто в салат хорошо спасибо шестое место списке продуктов которые лингвист если мы занимаемся спортом и хотим при этом похудеть сладкие фрукты виноград вишни и черешни бананы по твоему вообще ничего нельзя эти фрукты просто-напросто относятся к вкладке если например каждый день вы будете съедать банан виноград черешню и вишню то процесс
  • 05:30: похудения очень сильно замедлиться потому что в этих продуктах очень много сахара ни в коем случае не кушаем фрукты вечером с ума сойти а нет как правило действительно нужно скорректировать одну какую-то маленькую вещь но действительно и мы бьемся бьемся все дело вот виноградинка мелочи да а почему нельзя несладкие фрукты есть на ночь потому что это сахар а сахар у нас откладывается очень быстро самое ненужное места то есть если мы захотим чуть-чуть съесть то это нужно делать утром да да
  • 06:00: если мы захотим вообще поесть вечером то мы должны отдавать предпочтение белку либо салатиком овощам отлично на пятом месте в твоем списке запрещенных продуктов изюм ного какие-то сюрпризы с изюмом то что не так изюм тоже очень сильно калорийной это высушенный виноград практически тоже самое на пол чашки изюма у нас приходится 300 калорий а целая чашечка это 600 калорий это практически половина дневной нормы калорий
  • 06:30: на человека я бы даже сказала так хотите поправиться кушайте изюм а мы не хотим поправиться правда кто сказал хуже да есть изюм сегодня у нас список продуктов которые нельзя есть если мы занимаемся спортом и хотим похудеть на четвертом месте соль тут вроде бы понятно но все-таки поясни пожалуйста норма для человека
  • 07:00: это примерно 4 грамма соли в день практически у всех получается до 25 грамм соли в день мы съедаем потому что соль есть почти во всех готовых продуктах и 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды так поэтому если мы съели вечером соленый огурчик попили воды и просыпаемся с утра и видим что мы на пол килограмма на килограмм больше-то все дело просто напросто в соли если вы хотите сбросить вес то соль в компании
  • 07:31: с водой будет очень сильно препятствовать этому процесс ты предлагаешь вообще не солить нет я предлагаю ставить но морской солью очень аккуратненько когда это нужно и когда ты начинаешь салаты заправлять и бальзамик он заправлять их лимонным соком и начинаешь чувствовать вкус продуктов на мне не так сильно нужна только кажется у нас есть список из 10 запрещенных при похудений продуктов и мы добираемся до самой верхушки интересно узнать что на третьем месте давайте посмотрим
  • 08:00: мюсли полезный диетический продукт но если вы замечали когда-нибудь мы берем пакетик с мыслями на завтрак мы высыпаем их и что оказывается на самом верху оказывается сахар чтобы было вкусненько если вы хотите действительно правильно здорово позавтракать возьмите овсянку возьмите свежие фрукты либо орешки либо семечки еще ложечку меда и это
  • 08:30: будет намного лучше чем куплены ему сайте уже говорила о том что мед нам есть для почему подожди но я же сказала что одну ложечку можно мы сразу я в геркулес и istrati на втором месте белый рис что тут сказать юриста нужно есть вот у нас кто-то хотел поправиться вот вам тоже нужно кушать белый рис то есть актриса пак продаются их нужно есть на лучше коричневые нешлифованный когда его шлифуют а из него вымывается все самое полезное в итоге
  • 09:00: получаем чистая калории если бы мы мясо совмещали с тушеными овощами с сырыми овощами то проблемы лишнего веса не было бы вообще ну у нас остается один продукт списке продуктов которые нельзя есть если хочешь похудеть а как вы думаете что это свинина молоко сало говядина говоря дело потому что когда
  • 09:30: мы видим кусочек свинина и мы сразу же видим на нём кусочки жира и мы этот жир при желании можем обрезать говядине жертв содержится уже внутри если вы собираетесь худеть то отдайте предпочтение курица рыбе индейки кальмаром кролику ну да то есть речь идет все-таки о тех продуктах от которых мы не ожидали таких сюрпризов да мы могли есть их во время занятий спорта думать что мы похудеем а при этом не худеть и не худеть а вот в чем мог
  • 10:01: заключаться секрет да есть хорошая новость даламан примерно два месяца на то чтобы достичь своего идеала при условии регулярных тренировок и правильного питания как только вы перестроились и увидели в зеркале тот вид который вы долго жаждали с этого момента у вас есть бонус и периодически вы можете кушать практически все но уже правильных количествах и это никак не отразится на вашей фигуре потому что вы уже к тому
  • 10:30: моменту привыкнете заниматься спортом и поймете что такое правильное питание и получите удовольствие от здорового образа жизни спасибо за приятный сюрприз после этого очень серьезного и неожиданного списка сегодня мы узнали о продуктах которые мешают нам похудеть даже если мы регулярно занимаемся спортом вы записали запомнили тогда действуйте и все буде добре