тело зарядка спортздоровье
facebook.com
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и ...
parashakti.ru
Асана высоко почитается йогами и считается одной из лучших омолаживающих и предотвращающих старение организма поз. Помогает при запоре, излечивает геморрой и многие заболевания мочеполовой системы.
Оказывает благотворный эффект на желудок, печень, селезёнку, анус и практически на все части тела, укрепляя их и тем самым, улучшая их функцию. В результате многие заболевания отступают, а печень, селезёнка и другие внутренние органы оздоровляются.
derzhim-formu.mirtesen.ru
Дыхательные упражнения для похудения – возможность снизить вес без строгих диет | ДЕРЖИМ ФОРМУ