Нина Сочина

Сохранено 30.12.13, 9:27 из Диеты и другое

▶ Избавляемся от лишних килограммов легко. Онлайн с Екатериной Миримановой - YouTube  Подробнее »

 

Сохранили к себе

Текст из видео:
  • 00:19: друзья добрый день мы находимся в пресс-центре аиф и меня зовут майя мельниц сегодня у нас в гостях автор уникальной методики похудения минус 60 екатерины миримановой екатерина здравствуйте
  • 00:30: хотелось бы начать с первого вопроса наиболее популярного среди наших читателей борьба с лишним весом она может проходить легко или это всегда военные действия силу воли и прочее но я всегда говорю когда она борьба то она всегда борьба то есть лишний вес это проблема очень серьезная 3 и очень недооценивают я считаю я все время последнее время говорю исходя из я постоянно вижу бинара и на вебинарах я с
  • 01:00: людьми прорабатываю всякие психологические моменты и моменты по питанию бы физическим упражнениям наташа 1 дело прочитать книжку до другое дело и я поняла такую вещь очень очевидно что человек который счастливой которая всем доволен у которого там все хорошо в личной жизни в карьере в доме там с детьми и я не знаю в общем все у него хорошо всем не всем он доволен но не будет отжать в два часа ночи колбасу и тортики то есть
  • 01:30: проблема в чем проблема в том что по сути своей обжорства оно очень похоже на алкоголизм допустим или наркоманию человек который недоволен несчастлив чем-то происходящим его жизни он начинает как допустим алкоголик или наркоман ищет спасение в одном человек с лишним весом он как правило ищет спасение в еде даже если он там какое-то время ней с да как у опять-таки проводя параллели с зависимыми людьми которые выходят до из
  • 02:00: запоя и в завязке а также мы вот выходим nadie голодает да ничего не едим ничего не идем по этому нас начинается запах вызваны вот то есть как бы когда мы воспринимаем это как борьбу естественно ничего не получается все равно что опять-таки проводя параллели от зависимости пытаться избавиться от просто так взяв и перестать есть но мы ничего не решаем решать нужно прежде всего из головы нужно понять ту проблему которая тебя беспокоит который вызывает вот это состояние психологического
  • 02:30: дискомфорта понятно что не все можно решить проблему надо там если тебя не устраивает его личная жизнь тоже не можешь завтра пойти развестись с мужем ну по крайне мере не всегда может пойти развестись или там хлопнуть дверью и сказать на работе все пошли к черту не хочу здесь больше работать это сложно и не всегда такое возможно но в то же время предпринимая как показывает опыт вот на семинар когда люди начинают еще не какого-то времени предпринимать шаги уже даже через месяц заметно ощутимые результаты следующие вопросы по вашим наблюдениям какие основные ошибки
  • 03:00: допускают те кто садится на диету ну прежде всего то что они вообще садио цены проблем в чем-то от чего ты отказываешься это как правило то что ты больше всего любишь ну там сладкое и мучное и жирное у каждого свое там у кого-то там это может быть картошка жареная да у кого-то это может быть я не знаю там только ползала coca-cola ну в общем разные всякие вещи вот и когда мы от этого отказываемся мы отказываемся как бы от того продукт который мы любим рано или поздно нас срывает именно этот
  • 03:30: продукт я помню когда я худела я с детства была в принципы полное когда я худела лет шестнадцать семнадцать я худел голоданию ну как многие люди в те годы это была такая популярная тема поля брэгга и значит кто голодает знаешь что первые три дня обычно самый сложный и вот значит мы эти первые три дня как-то когда проходишь уже уже становится после этого легче и дилера в принципе параллельное до совершенства на
  • 04:00: и в 1 есть третий день он самый тяжелый считается я иду по улице и прохожу мимо церкви в церкви в виде мы готовили но были какие-то благотворительное до для нищих или что-то и ужасно пахло вареной картошкой 8 мне третий день закончился от варкой здоровый такой кастрюлек вас и последующего и свиданием целиком то есть понятно что если вы от чего-то отказываетесь то рано или поздно вы везде равно опять к этому вы придете и в гораздо большее количество опять-таки по статистике во-первых те кто например
  • 04:30: начинает худеть впервые января уже к февралю марта это делаю заканчивают и набираете что сбросили еще в плюс уходит соответственно как бы это в принципе тоже всем знакома ситуация когда после диеты неожиданно обнаруживаем что мы набрали вес еще вот то есть я вообще против гиены против разгрузочных дней против голодовок по этим самым причинам у нас каким настроем получается нужно принять решение и я всегда говорю именно грифер мне
  • 05:00: шили вот вы пряди все я толстая себе не нравлюсь люди всего так нельзя говорить eto uze то есть почему потому что это еще одно очень распространенная ошибка не правильная мотивация мотивацию правильно нужно уметь выработать дело в том что допустим если говорить про мужчину мужчине говоришь если не похудей что умрешь когда значит ему такое говорят она сразу начинает худеть если сказать женщине что если не похудеешь ты умрешь нас когда
  • 05:30: умрут от худею то есть мы прекрасно знаем какими последствиями чревато для здоровья это это это насколько у нас не исчез и давление просто походим тогда летом подобное но при этом мы почему-то от этого не худей мы так же знаем что там наши шансы на там-то и чтобы с кем-то познакомиться увеличится что там наши шансы найти новую работу увеличится на это нас тоже совершенно не греет или там мы знаем что нам очень хочется влезть в то платье которые там мы носили
  • 06:00: тогда ты или в какое-то новое которые мы купили на вырост ну точнее наоборот на уменьшение вот или еще что-то там или там нам надо пойти на свадьбу еще куда то мы все это прекрасно понимаем на все это как правило мотивацию очень неправильно потому что даже если мы следуем этой мотивации его туда худеем в конечном итоге но мы похудели сходили там на мероприятии влезли вот оплате дальше чего а дальше ничего 2 платим нужно покупать поэтому нет поэтому
  • 06:30: единственная правильная мотивация которая действительно для женщин работает эта любовь к себе и здесь вот тоже наблюдается очень забавная вещь на вебинарах когда знаешь говоришь кто себя любит алекса рук я себя люблю я тебя люблю я себя люблю потом начинаешь значит говорить но вот например отлично вы себя любите а теперь скажите кто из вас себе не говорит гадости хоть иногда глядя в зеркало или там просто не глядя в зеркало томаты идиотка что-то делаешь да как же можно быть такой тупой и так далее но
  • 07:00: это еще самое такое в принципе давайте что мы себе говорим у каждой там из нас свои какие-то заморочки да кто считает себя глупой кто-то считает там себя необразованный кто-то считает себя еще и чем-то там еще один о чем у каждого свои тараканы вот дальше спрашиваешь кто из вас себе не жаль ничего покупать допустим за последнее время какой-нибудь хороший крем для лица или там кто из вас когда нужно было выбрать пойти там куда-то с мамой с ребенком или сделать то что вы давно собирались отдавал
  • 07:30: предпочтение тому чтобы пойти туда куда вы собирались они там куда собирались геи или допустим кто из вас отдавал предпочтение приготовлению блюда вместо того чтобы там приготовить то что вам хочется вы готовили то что хочется может там еще кому-то еще кому-то то есть фишках сказал так в чем что отношения с собой нужно уметь построить и любовь к себе тоже люблю на семинар приводить пример говорю вот представьте себе вы же ведь мужчине он говорит вам люблю
  • 08:00: не могу и при этом вас дубасят пьет изменяет деньги отнимает и так далее и тому подобное он вас любит к советское что самое потрясающее что многие женщины говорят ну по своему вот но в любом случае как бы понятно что в принципе он вас не любит так вот это все прекрасно понимают но кроме тех кто находится в такой ситуации они тоже понимает но не отговаривается вот но самое забавное что когда говоришь что
  • 08:31: вот теперь проецируете эту ситуацию на саму себя и посмотрите любите ли вы себя выяснить что никто тебя не любит так мы по отношению к себе ведем себя так же как вот этот мужчину то есть да я себя сегодня я люблю а завтра не люблю это неправильно это в принципе все нарабатывается это можно сделать реальностью я даже писала психологическую книжку позитивное похудение в которой частично эту тему раскрывала в общем то есть любовь к себе мы изначально с ней
  • 09:00: рождаемся а потом на мои и благополучно задвигает на задний план начинается там мама у эта идиотка по поводу что так плохо учишься и так далее и тому подобное потом пулять молодые люди которые тоже нам добавлять всяких разных комплексов подружки добрый ночью много хорошей любви ты хорош человечка вот поэтому как бы постепенно постепенно все вот это вот наша любовь к себе на испарять но ее можно обратно на работать это все делается то есть у нас получается любовь к себе это 140
  • 09:31: активация которая везла мотива нет и дальше в языки еще то есть мы начинаем ограничивать себя в еде и что ограничивать месси начинаем и был другой атом в топ-3 ошибок которые именно там ожидания бывших будут быстрых результатов это тоже же наверное такая как будто я щас неделю правило 1 характерны те для тех кто сидит на диету для дебюта сидит на системе который не подразумевает каких-то таких эксцессов то есть по
  • 10:00: системе автоматически можно все на завтрак можно съесть вообще все что угодно и даже то о чём вы сейчас подумали всегда горы тоже вот в обед там есть какие-то ограничения в ужин тоже ужин ранее должен быть постепенно приведён к шести часам вечера но самое главное чтоб в принципе в принципе ты совершенно спокойно ешь всего даже можно допустим если вы идете куда-то мероприятий сухое красное вино то есть фактически это нормальный образ жизни поэтому торопиться куда с результатами куда торопиться если ты себя любишь уже сейчас ты принимаешь
  • 10:31: себя такой какой есть если ты себя ничем особо не ограничиваешь то куда торопиться зачем fix платит мне ну а вот и не надо потому что когда быстро худеешь это же сразу и проблемы с кожей и проблемы с видео недавно тут одна девушка известна я похудела я резко как-то так быстро и сразу это же все заметно особенно когда там возраст за 40 и женщина пытается на 30 килограмм похудеть за две недели это все очень сказывается не
  • 11:00: надо торопиться приходим к вопросам читателем значит галина ивановна пишет что ей 41 с весом а-92 она живет при росте 168 а пусть описывать что пыталась похудеть по вашей системе результаты радовали за две недели стало легче на два килограмма потом ушло еще несколько но этим все закончилось почему а у нее нет возможности готовить самой себе у разделять ее на обед и ужин у к будет следовать вашим
  • 11:30: рекомендациям потому что она одна воспитывает двух дочерей плюс работает с 9 до 8 вечера как бы специально ситуация для современной женщине что сделать как именно готовить для себя и как с этим справляться вы и ваши знакомые я всегда говорю человек желающий находит тысячу возможностей человек не желающие тысячу причин это очень популярная отмазка сказать что они на это не работает или еще там не сказать что ой да мне 50 лет да я же уже все я же уже старое я не могу все
  • 12:00: вот на самом деле все это причины которые мы ищем чтобы что-то не делать но в действительности для того чтобы готовить по системе ничего такого сложного не надо есть человек даже есть на работе в принципе можно всегда найти на любой работе еду которую можно использовать в рамках системы ничего такого сложного мне сюда очень райская человеку говоришь там сеть на японку да на какую-нибудь но на японскую дюйма и он начинает там носить рис на работу рыбу и
  • 12:30: так далее не жалуются при этом как говоришь стоять на систему поскольку она не подразумевает таких строгих ограничений сразу начинается ай да как же шатаясь от вот тыс я таких вопросов слышу регулярно в великое множество в действительности по желанию решает нож про то что двое детей воспитываю некоторых и четверых и пятерых воспитывал лекции ничего так что здесь просто я думаю вопрос желании может быть она просто не дозрела до того чтобы себя правильно за multivan мне думаю что его здесь именно вопрос мотивации на 5 если
  • 13:00: говорить про рецепты например которые можно использовать есть много книжек систем на кулинарных именно есть книжки рецепты вот посты недавно совсем последняя книжка вышла меню на каждый день там прям разделена специально для людей которые ничего не понимает ничего не знает и ничего не хотят на завтрак обед и ужин ну и плюс вот совсем недавно мы сможем сделали блок влюбленные на кухне у нас яйца и там тоже я привожу рецепт и которые можно адаптировать под систему и пишу всегда что можно то есть это
  • 13:31: прямо в режиме онлайн практически обновляется можно зайти в любом поисковике забить влюбленные на кухне и посмотреть вопрос от натальи сергеевны мне 63 года рост 160 сантиметров вес 63 двигаюсь мало мало им не отведав привычек но не могу сбросить лишние 5 килограмм посоветуйте как можно осуществить мою мечту ну собственно говоря во-первых сесть на систему вторых мне кажется что в возрасте 60 60 60
  • 14:01: килограмм не так уж и плох в принципе это вполне нормально я думаю что здесь проблема опять таки именно очень часто в этом возрасте когда женщина начинает выходить на пенсию бывает такой момент что они чувствуют себя как бы немножечко как вот бывает знаете в 40 лет есть такое понятие в американской психологии синдром опустевшего гнезда когда дети выросли ушли и вот там начинается и в 60 лет это вот уже когда там брать как внуки пошли и вроде как уже внуки
  • 14:30: подросли и даже как правило если в россии мы говорим про 60 лет и на работе ты уже никому не нужна и дети все занятые вот ты начинаешь нервничать комплексовать и заедать это все и как правило очень распространенное явление в таком возрасте что женщина начинает впадать депрессию у нас же как бы не принято говорить не про послеродовой депрессии не вот про синдром опустевшего гнезда депрессии не виде про депрессию 60 лет у нас считается что все должны справляться с депрессии самостоятельно прямо так вот взяли и справились в
  • 15:00: действительности к сожалению не всегда возможно справиться депрессии самостоятельно тем более если не признавать что она у тебя присутствует и что можно сделать это просто начать себя заставлять куда-то выходить найти себе какие-то интересы хобби увлечения ну понятно что там денег не всегда хватает на то чтобы иметь какие-то дорогостоящие интересы ходить в театры в кафе и не знаю так далее там подобное к сожалению советской пенсий она к этому не располагает вот но вполне можно там ходить гулять в парк заняться там какие-нибудь я не знаю
  • 15:30: найти какой-нибудь кружок по интересам или создать до кружок по интересам или даже может быть на форум на какой-нибудь прийти потому что очень много женщин такого возраста которые есть в интернете дуже которые будут с удовольствием общаться то есть не закрываться самое главное и стараться быть открыты когда вы открыта и вы больше куда-то в уходите вы больше двигаетесь и уже от этого теряете вес и я думаю что этого будет вполне достаточно тем более если есть она немного такая девушка под псевдонимом а вы марии пишет придерживаюсь
  • 16:00: систему уже пятый месяц скинула 4 килограмма дальше не двигаюсь при росте 172 моими мой вес составляет 57 килограмм в принципе и все устраивает но смущает жировые отложения на боках не нижней части живота учитывание видимо стройные ноги как она описывает как подтянуть именно проблемные места но для того чтобы во первых когда говорит что вес встал на системе не раз и больше не падает или растет я всегда гомерически смеюсь потому что даже на семинары когда народ приходит там нас нему
  • 16:30: каждый день разбираем меню и вот народ каждый день не пишет отчет по меню я на первом занятии подробно рассказывал подробно объясняю что нельзя есть это с этим нельзя смешивать это с этим из равно потом появляется вопрос такие которые вот только что мы обсудили только что 15 раз проговорили все это появляется или там не знаю там пишут что на ужин нельзя мясо читать ни с чем и вдруг появляется мясо с овощами и рисом конечно почему же вы видите сказали что на ужин да а это овощи дают
  • 17:00: нам банана это не цитрусовые рази или там мая эти это не овощи в общем ну случаев много забавных поэтому когда говорят что на системе перестала худеть так не бывает как про если вы идеально садиста соблюдаете систему на сто процентов не на бывает один даже не 1 процента там 0 0 5 процента которые да действительно они не худеют хотя все идеально делают это все равно там если варьировать допустим можно если понаблюдать за таким человеком он сразу начинает худеть потом ну вот и значит по
  • 17:32: поводу проблемных зон в принципе понятно что если прям вот сконцентрирована исключительно в проблемной зоне я думаю что там сконцентрированы чрезмерное влияние внимание потому что я например помню когда я весил при росте метр семьдесят пять пятьдесят килограмм мне казалось что у меня ужасно огромный живот я очень толстые вот именно в животе что у меня жир в животе потом естественно когда я уже попроси смотрю и думаю интересно где куда я смотрел и где вообще
  • 18:00: видео жир здесь вот это раз но и так если вот чисто практически то во первых это кофейный скраб которой я рассказываю в книжках то есть это когда мы молотой не спитой не растворимый кофе по нам или нам у тела после душа наносим и массируем на проблемные зоны ну и плюс это естественно физические упражнения направленные именно на эту область в принципе 10 15 минут день вполне достаточно катя здравствуйте впервые попробовала питаться по системе в марте двенадцатого года за
  • 18:30: полтора месяца стимул 13 килограмм и расслабилась очень быстро набрала все что скинул с этого года уже наверное 8 раз начинаю и срываюсь входите получать я в отчаянии почему у меня не получается депрессия совсем измучила ну кому вопрос срывов но здесь опять эти вопросы психологии ты срыва они происходят как раз потому что в серове происходит по двум причинам первая причина во первых это то что человек дума что если он похудейте его жизнь преобразится он найдет себе мужа там или партнёра или
  • 19:00: вернет там всегда какую небольшую любовь он сразу найдет новую работа он там сделать то делает все это ожидание на неправильные потому что от того что вы худеете я как человек который был весе 120 килограммов 60 килограмм не говорю что от этого совершенно ничего не меняется то есть принципе вы можете сделать все что хотите уже сейчас когда вывести там 120 и 150 килограмм другое дело что вы не хотите это делать но поскольку мы же не можем просто признаться тебе что я не хочу это делать мне лень вы ищете
  • 19:30: отговорка почему у меня нет мужчин потому что я толстая а ведь если вы похудеете у вас это отговорка то пропадет что вы толстый и придётся тогда что-то делать причина искать а тут выяснится что не тот размер груди еще шествия не вы идете на вот но в действительности то есть как бы когда человек худеет он думает что сейчас все изменится и первое у него там несколько недель у него такая фария что я такая молодец и я как здорово замечательно а потом он видит ничего я похудела а
  • 20:00: все как вот была тоска зеленая так все и осталось и соответственно вот происходит набора обратного вес то есть действительности надоевшие мы говорим менять почему я делаю всегда такой упор на психологию и есть допустим даже там отдельной книжками носят проблем вообще похудению не имеющие отношения ли там есть книжка про отношения с мужчинами мужчины и женщины потому что нужно менять не только свою внешность ну и голову свою потому что если вы живете допустим с мужчиной который пардон вас чем ари
  • 20:30: постоянно и говорит ты жирная корова там ты страшная а ведь такое же это же очень распространенное явление к сожалению или которые там тебе изменяет направо и налево не ну ты можешь сколько угодно себя уговариваешь ты себя чувствуешь комфортно что ты привыкла что тебе все равно но в действительности все равно ты будешь чувствовать себя ну скажем так не очень не очень комфортно и вот сколько тоже опять таки на семинар прорабатывает домашнее задание психологические там прошу сюда прислать историю набора веса проанализировать с
  • 21:00: какого момента там что началось почему и как и видим что действительно у людей практически всегда набор веса происходит тогда когда они чувствуют психологический дискомфорт и как бы они в этом не уговаривали что мне все равно да ладно да что там да какое мне дело в действительности равно это все рано или поздно вылезает и причем что самое страшное что лишний вес это же только самое начало самой вершиной айсберга и как бы лишним весом организм нам показывают что остановить дорогая что ты делаешь со своей жизнью потом
  • 21:30: уже начинаются всякие болячки по женским там этим самым rakim атака раке груди почему собственно говоря такой большой процент людей потому что вот как раз люди не видят не видит призывы своего тела потом они переходят уже в более серьезные какие-то моменты следующий вопрос екатерина от юлии сергеевны никотин и расскажите в двух словах как помочь себе самой я на системе с 4 октября 11 года скинула 21 килограмм потом набрала 10 и дальше не
  • 22:00: как после первой удачной попытки было уже три уже устала начинаешь срыв так по накатанной тра-та-та участвуя в конкурсе в известной социальной сети похудеть к новому году но боюсь вдруг и 4 заход не спасет ну кого то же вопрос мотивации да и у меня возник такой попутный вопрос к вопроса читателя если ставите какую-то планку в этом к новому году похудеть и я категорически это не работа тому что
  • 22:31: проблема в чем что мы для себя создаем искусственный стресс то есть как бы когда мы думаю что вот я должна там весь столько-то к новому году вы встаете на весы видите что нет я явно не буду весь только к новому году вы себя еще больше ничего нет и загонять а вот я такая сякая не могу похудеть в конечном итоге вместо того чтобы стимулировать вы себя наоборот диму лидируете то есть я категорически против планах на что я советую делать вес которые вы хотите достичь я называют упражнение
  • 23:01: ипотека выводите на 6 когда мы допустим покупаем квартиру до если мы представляем что там надо заплатить только тысяч долларов волосы на голове дыбом встают а когда мы нам показывает что там надо платить там я не знаю допустим так 2000 долларов там в течение скольких ты лет это смотрится более пальцем чем если бы нам сразу сказали заплати вот столько ты да то же самое с весом то есть когда вы начинаете худеть и ставите себе цель там похудеть на 60
  • 23:31: килограмм а потом каждый ставите на весы и виде чтобы похудели на 300 грамм у вас начинается депрессия потому что вы считаете сколько вам еще дней надо будет худеть чтобы похудеть на эти шесть килограмм и хочется послать к чертям собачьим узкое все не хочу ничего мне так хорошо зачем мне это на вот чтобы этого не происходило то есть вот выходить на 60 похудеть делите на 6 и где-то вдалеке держите вот эту цифру 60 как светлую цель будущего но в данный момент вы худеете на 10 потом вы похудели на 10
  • 24:00: остается 59 и опять на 6 и так будут постоянно девять и девять и девять и и так худеть значительно веселее ты когда вы каждый день встаете на весы и видеть и минус 300 грамм вы понимаете что вам осталось всего там одна выставим сталина 300 грамм ближе добавьте то в принципе но вполне такие реальные какие-то цифры даже если вы не намного худейте все равно вот когда делишь на шесть цифра становится гораздо веселее а как вы относитесь к из популярных социальных сетях девочки выкладывать свои фонды девочки
  • 24:30: женщины свои фотографии там преимущественно в белье ну да чести через телевидение пришло и вот они и вот я сейчас такая там все друг другу обсуждают критикуют чтобы вот этим наполнится насытиться и не уже начать бой с лишним весом вот как эта публика больше мне больше нравится когда выставляет до и после правда не последнее время заметные проблемы с фотографиями до и после потому что прям вот этот месяц он был зачете на выкладку
  • 25:01: моих фотографий разными сайтами и даже в городе пензе по моему расклеили по всей по всему городу наружку с моим фотографиями называй меня нет у наташи и не то света и коренной пензе очка или как-то правиле говорится которая вот похудела в какой-то клиники в общем тут конечно надо быть осторожным красивая фотография я понимаю тебя можно найти доклада можно обнаруживает в городе пензе что вас зовут цвет ну вот но в
  • 25:30: действительности то есть как бы наоборот нужно свои фотографии делать но не выкладывайте смотреть на них и находить в них преимущество потому что когда вас критика критикует зачем это надо критик вам совершенно не нужно вам наоборот нужно взращивать свою самооценку следы лишняя даже вы просто уже от псевдонима у меня проблемой м начиная с утра без прерывно добилась пока только того что не ем после 15 часов и до утра нпф там уж злобный перерыв а стараюсь жить чувство
  • 26:01: вины на она всегда возвращаются ко мне ваши книги позитивно похудения описаются примеры разных психологических проблем связанных связанных с сожалениями но даже провести эту в него никак не могу справиться с собой есть us перерывы в чем проблема на зная сила воли если дату как мне развить но проблем над поискать в том от чего она есть во первых понятно что с утра на ездили в перу подашь если после трех ничего не есть естественно будешь есть утра без перерыва это также как если весь день ничего не есть ты на нас наживешь все что просто есть
  • 26:30: холодильники прежде всего надо сделать ужин обязательно в шесть часов потому что это очень распространенная ошибка люди думают что если они перенесут ужин на пораньше или вообще не будут ужинать они будут ходить быстрее не будут то есть надо обязательно сделать ужин во первых но во вторых посмотреть что вызывает у нее такую такой внутренний дискомфорт который и заставляет постоянно есть установить чего-то пытается уйти в моральном психическом плане это уже надо смотреть почему она от этого пытается уйти то есть ходи образцы истории
  • 27:00: психологии 1 талии вопрос по поводу компульсивного переедания я так на это довольно новый термин как бы вопрос что это такое как с ним бороться и там она спрашивает может быть нет но не бежать продукты дома потому что когда ты приходишь домой и ты съедаешь вообще конечно все вот есть еда надо ее съесть есть еда надо ее съесть это только у голодного человека такое желание такая вот сказала только что что если вы везде ничего не ели конечно
  • 27:30: вы приходите домой и начинаете есть все подряд но если вы в течение дня позавтракали пообедали поужинали то у вас такой проблемы не стоит в принципе не ну конечно на первых порах может быть что вечером хочется кушать да но в принципе в принципе такой проблемы быть не должно если вы питаетесь нормально в течение дня то у вас и переедания не будет более того важно питаться правильно и для вас время потому что если например вы хотите есть в час то надо обеда и сейчас они в три потому что как раз когда вот вы
  • 28:00: вот эти два часа поддерживаете 7 идите допустим да мы как раз это недавно с моей свекровью говорили в мадриде об этом что она привыкла обедать рано она росла всю жизнь во франции потом уже переехал в испании в испании как бы там принято позже и у обедать и ужинать и муж ее мой свекор о ну как бы привык вот в 3 в 4 часа там обедать она в три-четыре часа уже умирает с голоду просто естественно садиться за стол она сметает просто быстро все что есть на столе и сидит всех ждет и естественно из-за
  • 28:30: этого поправляется соответственно вот не надо доводить до того момента когда вы уже просто не контролируете готовы смести все что видеть надо именно обедать тогда когда вы уже хотите есть но еще не умираете от голода но и ужинать соответственно тоже тогда контролирует все будет гораздо проще вопрос от тони как победить психологическое пристрастие к вредные на вкусные с утра и и есть не надо ему подождать когда она обмена просто вы его не победить все равно это тоже вспоминается
  • 29:00: история описывал ее в одной книжке когда я только еще написал первую книжку со мной каждая считал поспорить обязательном на тему того как правильно худеть но я всегда говорю что женщина у говорить про то как строить отношения как воспитывать детей как худеть это бесполезно потому что у всех своя идеально выстроены не все все знают но вот и значит пришла одна девушка в гости где мы были и говорит да вот ты похудела я тоже худею я говорю
  • 29:30: прекрасная уже знал что лучше даже не начинать эту тему да и ты знаешь как я говорю нет не знаю я тебе расскажу не кури ну рассказывай я отказалась от сладкого и мучного меня город прекрасно и как результат но заметить я похудела на килограмм мне говорит ну здорово конечно но только ты сорвешься скоро нет ты знаешь мне совершенно не хочется ни сладкого и мучного тут нам приходили гости на день рождение принесли конфеты тортики и когда они уходили ей сказал забираете это все я совершенно всего этого не хочу
  • 30:00: вот ну то есть понятно да до поры до времени конечно не хотеть погано глазами поэтому бороться бороться с этой страсти бесполезно совершенно вопрос от тоже не псих девушку под псевдонимом а 51 год уже климактерический период множество проблем и что это железа повышена некоторые гормоны вопрос как бы при определенных заболеваниях при каких заболеваниях
  • 30:30: укрепит их не при эффективен ли ваш метод похудения при каких-то проблемах со здоровьем эффективен практически при любых проблемах и действительно серьезные проблемы с ударом естественно назначал проконсультировать замотал наблюдающим там или лечащим но если там девушка беременна я тоже над проконсультироваться с гинекологом хотя в принципе даже гинекологи советуют использовать систему потому что во время беременности понятно что лишь небес чреват тем что женщина отекает и у ребенка потом всякие проблемы
  • 31:00: если слишком много лишнего веса поэтому в принципе большинство врачей они поддерживают систему есть даже одна из книжек рекомендации и и диетологов ведущих российских эндокринологов и гинекологов в общем в принципе никаких противопоказаний потому что по сути своей наоборот здоровый образ жизни и привыкать по-человечески питаться 3 раза в день тоже самое можно на отнести к девушка у которой вы только ради ребенка просто вопрос от екатерины 2 месяца назад родила ребеночка малыш
  • 31:31: сейчас на грудном вскармливании можно нужны ли уже сейчас какие-то корректировки то никому всеми тесто хочется вернуться в форму 18 лет и не с какого момента можно садиться на приходит сразу после родов поскольку это не диета молоко у вас если вы постепенно ужин переносите никуда не денется плюсом отличным системы для кормящих мамочек является то что никакие продукты исключать не надо потому что же серьезные проблемы в чем у кормящих в том что наполовину ли у
  • 32:00: ребенка аллергия половина 2 нельзя и остается очень мало продуктов я просто помни правда не долго кормила напомню что ребенку сыпала вообще на все от 1 что не сыпала там типа курица с картошкой по - и буду как бы тоже не самый диетический вариант вот и в общем как бы это действительно серьезные проблемы в этом плане системы за счет того что она не какие продукты не исключает просто нужно правильное сочетание то есть что идеальный вариант
  • 32:31: вопрос у нас от мужчины есть ему 35 лет и он очень любит пиво скажи взят не водись это может вырасти животными нет ну что новый день я тут недавно читала статью что якобы провели исследование что бокал пива в день помогает худеть но это мне кажется все из разряда происков алкогольные американской
  • 33:00: корпорации если не знаю читали не читали может быть есть книжка кристофер бакли здесь куры вот как раз вот про сотрудникам никотиновая корпорации которые вот дружила с сотрудниками корпорации по производству оружия сотрудниками корпорации по производству алкоголя и как вот в народное сознание вживляют всякие идиотские совершенно мифы для того чтобы продавать больше сигарет больше алкоголь и так далее и тому подобное я прям когда я прочитал статью сразу с помню вот естественно я не
  • 33:31: буду говорить что пейте пиво на здоровье потому что нет но единственное как бы поскольку это можно все можно конечно и пиво и крепкие алкогольные надеюсь что все таки вы воздержитесь от вот а ты мне час опять обвинят был у нас тоже забавный случай несколько лет назад когда значит одна не очень адекватная девушка пришла на форум и сказала что вот вы разрешаете пить сухое вино она по калорийности равно пиццы и когда знаете я привела прям таблицу калорийности хотя в
  • 34:00: принципе по системам и калории не что она разразилась мне матерным сообщением в личке после чего было забавен она из после этого пошла по всем форумам сайтам где встречалась какое-то упоминание обо мне расписывая о том что мириманова пропагандирует пойду я уже тебя есть еда к вы знаете волкова льеже прямо внутри не передергивайте вот но в принципе то есть как бы если мы говорим про
  • 34:30: вольта разрешен разрешено только сухое красное вино на естественно это не каждый день до 3 бутылки а там когда-то выхода ты и дети вы можете выпить несколько бокалов сухого красного вина но пиво придется как то вот с ним бороться , но про него еще есть такой известный миф что если не закусывать то равно будете прав сразу все самое главное что по большому счету если вас все время тянет на пиво то это скорее всего нехватка витаминов b право если
  • 35:00: вы попьете витамина b то у вас от тяга уходит почему потому что я например вот у себя замечая в принципе я не пью вообще пива но иногда право там раз в месяц допустим мне ужасно хочется выпить пива я убиваю бокал мне этого хватает там еще на месяц но понятно что когда начинаешь уже прислушиваться к своему организму ты понимаешь что чего-то в организм не хватает и просто это восполняешь поэтому в принципе курсу витамина b будет вполне достаточно для того чтобы от пивной зависимости
  • 35:30: избавиться более того витамин б он как стоит сказать очень актуален тоже для женщин которые страдают гормональными расстройствами и которые принимает противозачаточные средства потому что к сожалению у нас наша доблестная фармацевтическая промышленность тоже об этом не говорил но а реальность такова что большинство гормональных противозачаточных средств они действительно вызывают то что женщина вес набирает когда говорят там на форму что нет я ничего не набрала это просто потому что как бы правильно или глаз скажем так комбинация
  • 36:01: гормонов но действительности как правило как правило если женщина склонов принцип полноте она на гормональных противозачаточных средствах управляется в том числе почему потому что гормоны они вымывают из организма витамины витамины группы b витамин группы b это один из тех витаминов без которого похудение не возможно видимо я думаю отсюда и пошел миф о том что если пиво и закуски выдержку 9 вот но если говорить если сказать про пиво там
  • 36:30: действительности витамина b гораздо меньше чем многие думают по этому то есть для того чтобы получить суточную дозу не помню я читал какое-то исследование надо выпивать что там 6 литров в день читали в очках и там поскольку содержится алкоголь то соответственно алкоголь он тоже витамин бывает соответственно как бы в организме документальных были wog получаете но он потом благополучно умывается и вот для тех женщин которые на гормональном лечение или на противозачаточных очень советую дополнительно той же
  • 37:00: витамин б не в виде пим виде таблеток или в виде там продуктов употреблять потому что это очень важно для того чтобы похудение было более эффективно и последний вопрос от зеленки как вам удалось придерживаться системы и привлечь к этому своих родных потому что именно семья и зачастую окажется большой проблемы при похудении на самом деле семья которое проблема при похудении это тоже из разряда тысячи причин потому что я помню когда я была еще
  • 37:30: первый раз замужем а у моего бывшего мужа свекор он вырос на кавказе и там значит принято что вот если ты садишься за стол то значит ты должна быть и просто колобком оттуда и если ты не и что человек обижается пиром там и так далее тому подобное я первое время пытаюсь объяснить что нет я не хочу спасибо нет это нет это непорядок конечно то я просто стала вставить тарелку там что-то на нее накладывайте ничего не ем ну и как бы она лежит
  • 38:00: на реку если он говорит да я пою спасибо больше не могу уже все я объелась никто же не будет сидеть да вот так вот и смотреть сколько ты съел 1 тарелка опять таки если вы идете куда-то в гости всегда можно попросить там с собой ведь если маме там вы идете да и не хотите там обидеть она испекла свой любимый пирог взяли на завтра на завтрак и все и на завтрак съели никто не обиделся что большому счету у меня например дома я не требую стопроцентного соблюдения системы от всех хотя дочку я стараюсь придерживать систему
  • 38:30: потому что у нее склонность к полноте и папа ее не самый худой я тоже как бы не строго изначально по конституции не самая худая поэтому она если она начинает есть что хочет она сразу начинает поправлять тем более у нее надо делать скидку на то что она тоже с психологическими причинами потому что ей пришлось пережить в испанию там учить язык и так далее там подобное понять что это тоже стресс обживаться в новые культуры так далее тому подобное поэтому я как бы с позиции психолога похудать или новатэк это все вижу и в принципе я ее
  • 39:01: понимаю и поэтому я стараюсь как бы сейчас уже и привить какие-то привычки и она знаешь что там она очень хорошо знаете право система знает чем можно смешивать ей 9 лет знаешь что сладкое там можно только с утра до но понятно что периодически там ей хочется допустим положен отмороженным я и разрешаю положим заморожен но если это не норма данного исключение раз в неделю фастфуд допустим я сама не ему показываю есть то эти своим примером что есть его не надо потом допустим там вот
  • 39:30: недавно показала ей картинку в интернете стива делать нагетсы вот в макдональдс и тоже у нее теперь макдональдс вызывает то рвотные рефлексы сразу потом допустим показал очень хорошие фильмы про до сожалению только на испанском про сахар про то сколько сахара содержится там в напитках во всяких сладких кока колы вот в это самое в соках пакетированных сколько сахара и вообще что содержит вовсе конечно же никого что это яд и так далее там подобно этом показывает
  • 40:00: девочку которой диабет маленькую которую суть живет когда очень тоже впечатлился теперь тоже более сознательно стала относиться к сахара то есть принципе если вы дети показываете пример опять таки если вы весь день сидите перед телевизором и говорите или там в интернете ребенка говорите что-то ты совсем не двигаюсь но действительно что это совсем не двигается если вы вообще не двигаетесь то почему он будет двигаться тоже нужно показывать своим примером ну а что касается мужей там родителей
  • 40:31: но они не обязаны поддерживать систему меня например муж он не прям вот тростиночка но я не буду его насиловать и говорить нет ты будешь сидеть на системе то есть он начинает периодически придерживаться там какое-то время придерживается какое-то времени придержит но это должен быть выбор остальных людей не нужно их агитировать и склонять можно дать просто книжку почитать как раз недавно последние вышла революция это новая обработка самой первой розовой книжки и там все очень доступно написано просто пусть почитает
  • 41:00: я думаю что проникнуться тоже для мужчин тоже есть отдельная книжка то есть если там уже допустим да тоже можно подсунуть может быть почитает может быть проникнется но того чтобы насилу будете заставлять садись носить все лимоны стали обильно или как вариант готовить сама потому что в принципе еда которую готовишь по системе это не какой-то там жесткое ограничение да то есть это нормальная еда человеческая очень вкусная и поэтому я не думаю что кто-то будет сопротивляться если вы для всех будете готовить по системе
  • 41:30: спасибо вам большое за рассказ за правильную мотивацию с нами была екатерина мириманова спасибо большое за внимание васи бо