Почему болят руки от вязания и что делать - Туннельный синдром  Подробнее »

Может быть и тунельный синдром, а может давно не вязали, тогда скоро пройдёт.
спасибо очень полезная информация!!!
 

Оставили «Спасибо»

и ещё 67 человек

Сохранили к себе

и ещё 130 человек
Текст из видео:
  • 00:00: а у вас немеют руки от вязания почему давайте разбираться с тыльной стороны руки находятся мышцы разгибатели а с внутренней стороны мышцы сгибатели при вязании разгибатели слишком растянут и а сгибатели перенапряжены и при этом мышца укорачивается вместе со связкой и руки становятся как глюки давайте рассмотрим строение мышцы руки сгибатели прикреплены связкой к области запястья в этом месте находится тоннель в котором
  • 00:30: проходит лучезапястный не когда мышца становится короче то есть связка становятся короче и толще она будет давить на нерв и появиться боль что же делать растяну мышцы и связки поможет вот такое упражнение ладошки прикладываем друг у другу соприкасаясь пальчиками затем пальчики растопырил им и изгибаем лучезапястный сустав под острым углом так удерживаем примерно 7 секунд не еще одно
  • 01:01: упражнение разворачиваем правой рукой ладонь левой руки таким образом чтобы она повернулась в лучезапястном суставе при этом локоть лежит на поверхности стола и не двигается удерживаем 7 секунд и затем в другую сторону так же повторяем со второй рукой вот такое положение
  • 01:30: рук тоже можно использовать для того чтобы снять мышечные спазмы и растянуть связки покажу ещё одно упражнение пальцы рук соединяем друг с другом потом выворачиваем их вот таким образом и у нас теперь происходит скручивание связок и так же повторяю в другую сторону то есть вот так из упражнений также я советую такое
  • 02:00: упражнение как тремор при этом мышцы необходимо держать в расслабленном состоянии вот еще один вариант тремора при этом все мышцы у нас ослабленным некоторые вязальщицы для того чтобы избавиться от боли в руках используют ортопедические приспособления которые фиксируют запястье вот таким образом не давай ему двигаться и в этом
  • 02:30: случае она у нас будет отдыхать и снимается дополнительная нагрузка есть еще такие хитрые приспособления самодельные которые делают для того чтобы рука находилась вот в таком разумную там положение если в таком естественном положении рука остается продолжительное время в этом случае у нас напрягаются мышцы разгибатели таком
  • 03:00: положении идет небольшая легкая нагрузка на мышцы разгибатели а еще очень полезное упражнение которые тренируют мышцы разгибаю щи и пальцы снять напряжение с мышц разжимать или помогут такие вот игольчатые массажеры этот массажер кладем на руку и массируем его и таким образом мы можем продавить триггерные точки
  • 03:30: то есть те точки где у нас происходит спазм мышц есть еще очень хорошие массажеры для пальчиков вот таким образом можно снять напряжение с мышц сгибателей на пальчиках процедура это очень приятно и если у вас есть такой прибор называется он донес то можете использовать его он с
  • 04:00: помощью малых токов тоже поможет вам расслабить мышечный тонус только помните что воздействовать этим прибором необходимо ни один день несколько дней и самый простой способ снять мышечные фасциальные напряжения это теплые ванночки для рук то ванночка можно добавить горчичный порошок или морскую соль любые другие колючие
  • 04:31: массажеры также будут вам в помощь например этот аппликатор ляпко у него колючие иголки из различных металлов которые создают электрические потенциалы достаточно приложить руку к этому массажер у и надавить рукой на иголке аппликатор кузнецова он продается почти в
  • 05:00: каждой аптеке и точно также кладем руку и надавливаем удерживаем примерно 7 10 секунд если никогда делать ванночку то просто намажьте руки какими-нибудь разогревающие или противовоспалительными кремами например даже подойдут мази от радикулита ну и самый экзотический способ это берем перцовый лика пластырь отрезаем кусочек и
  • 05:31: наклеиваем его вот на эту часть где у нас находится самое уязвимое место почему же у одних рукодельниц руки болят а у других нет дело в том что существует кальциевый насос при сокращении мышц и выбрасывает ионы кальция а при расслаблении наоборот забирает и нехватка микроэлементов этот механизм ломает такое же важное
  • 06:00: значение имеет и магний и эти элементы необходимо обязательно восполнять пользуйтесь моими советами и будьте здоровы они помогут вам избежать и операции и блокады нерва и походов к врачам неврологом нажмите на колокольчик и вам будет мгновенно приходить уведомления как только появятся новости дорогие друзья хочу вас очень поблагодарить за теплые отзывы моих
  • 06:30: уроках за то что подписываетесь ставите лайки и остаетесь со мной до новых встреч