Упражнения для губ. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Упражнения для губ. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:09: здравствуйте друзья с вами опять я евгений оба глок инструктор по фейсбилдинг у сегодня мы с вами будем работать с нашими губами будем тренировать круговую мышцу рта мы с вами уже знаем как тренировать наши щеки как тренировать глаза и лоб сегодня на очереди губы
  • 00:35: она прежде чем мы с вами приступим к изучению новых упражнений хочу рассказать вам кто же придумал фейсбилдинг и как он появился а в начале двадцатого столетия немецкий пластический хирург рейнхольд benz а для своей подруги балерины разработал систему упражнений для лица какая была предыстория подари не было около 40 лет и ее тело выглядело просто идеально что нельзя
  • 01:00: было сказать о лице потому что лицо уже была у нее уставшая с многими морщинами и за ломами и вот смотря на это хирург начал анализировать почему же так происходит и он сделал очень логический вывод если мы поставим планируем свое тело но у нас выглядит молока поэтому он решил что если поступит так же с лицо натренировать лицевые мышцы лицо должно тоже сохранять свою молодость и свежесть и вот именно для неё он придумал комплекс упражнений для лица которая ballerina
  • 01:31: выполняла кстати и звали его хоффману можете посмотреть ее фотографии в интернете в возрасте 70 лет она выглядела очень хорошо у нее их и даже были какие-то морщинки то их было не очень много и овал лица алламе-и форма лица оставались прежние итак сегодня мы занимаемся нашему бумаги губы у нас формируется за счет круговой мышцы рта она у нас опоясывает весь род по кругу это может является свинка тарантасе она сжимает губы и расслабляет что она важно знать об
  • 02:01: этой мышцы это единственное мышц на лице которой они имеют жесткие крепление что-то значит все мышцы на лице у нас имеют одну жесткое крепление например скуловая мышца ананас крепится косточки вот здесь вот это жесткое крепление и вплетается в круговую мышцу рта и в соединительную ткань от аммиака и крепления а вот круговая мышца рта она вообще не крепится никаким костям она нас просто опоясывает рот и книг прикрепляются все другие мышцы лица которые расходятся радиально что это
  • 02:30: значит это значит что круговая мышца рта она особенно мобильно когда вы делаете какие-то ужимки губами закусывайте галлонов зажимаете губы опускайте угол книгу это очень быстро запоминает мышцы и залом который допустим подтяните угол рта остается мышцы запоминает такое положение славится уже не более того поскольку каковому вертолет крепятся все остальные мышцы до рот у нас перекашиваться
  • 03:00: какую-то сторону это отражается и на других мышцах лица поэтому будьте очень бдительны вздувались традиции держать постоянно росла если у вас есть какие-то привычки зажимать закусывать губу сразу от них отказывайтесь губы должны быть приоткрыты и полностью полностью расслаблено нас сейчас я вам покажу несколько упражнений которые помогут нам во первых улучшить форму губ возможно даже немножко их увеличивать улучшить положение наших угол опытов и разгони морщинки здание у вас уже появились итак для того чтобы мы
  • 03:30: проработали эффективно лучше нам и встречаете на легкую разминку а по шлепать губами как будто мы говорим зубко это можно сделать пять десять раз сильно не сжимайте просто языка прижали и а тут это поможет вам усилить кровообращение в губах и они будут готовы к более серьезным осложнениям итак первое упражнение мы с вами делаем для того чтобы улучшить форму и слегка их увеличить как мы делаем ладошки
  • 04:00: помещаем кусты там будет плотно прижимаем щетки и прижимаем основания губ прижмите хорошо не бойтесь мы зафиксировали и теперь мы будем вытягивать берем как будто передать кому-то воздушный поцелуй только губы у нас будут сжиматься не до конца а совсем так вы должны очень хорошее сопротивление чувствовать вот здесь вот под ладошек и
  • 04:30: также следить и сделайте перед зеркало обязательно и следите чтобы верхняя губа и в котласе нас вертикальный морщин если получается вата видите куба поморщилась это уже через чур значит он вечно слегка ослабить напряжение или сильнее прижать ладоши вы должны при упражнении чувствуют сильное напряжение во всех губах верхней и нижней и вот здесь по бокам попробуем еще несколько раз прижимаем и сильно вытягивая вперед acousma и плечо и теперь
  • 05:00: задержались дольше и все 1 ампера для того чтобы нам расслабили губы после напряжения в сделаем упражнение лошадка просто падут через губы это упражнение вы можете делать расслабление просто даже не последним на стике а если вы долго смеялись или были долго напряженном состоянии просто подуйте через губы и вас это можете сразу расслабиться вы сразу почувствуете облегчение теперь мы
  • 05:30: будем тренировать мышцы которая поднимает уголки рта это мышцы парные они у нас крепятся гугл карта и поднимается вот сюда аж под глаза может эти тоненькие но они имеют очень большое значение в то что именно они отвечают за положением волков это когда эта мышца ослабла уголки рта постепенно сползает вниз можно хотим чтобы угол и наши были всегда приподняты для этого мы тренируем потому что как мы делаем посмотрите в зеркало и попробуйте сначала сделать без пальцев мы слегка приподнимаем уголки рта заметьте мы не
  • 06:00: растягиваем их в улыбке это уже мы делаем губы а поднимаем только уголки совсем чуть-чуть буквально всех если вы поймали это движение теперь пальцами придержите в этом где уголки и будут подниматься и делайте это усилие поднимайте угол не сопротивляясь пальцем пробую а пальцы вы должны чувствовать такое легкое напряжение как будто напрягается такой узелок возможно со временем
  • 06:30: у вас будет напряжение ощущаться даже как здесь вот вверх по направлению глаза обратите внимание что здесь центр губ у нас напрягаться не должен мы работаем только уголками попробуем еще очень хорошо и чтобы расслабить на 5 подуем через губы также в течение дня вы можете стараться слегка держать уголки приподнятыми совсем чуть-чуть в полсилы где то вот так вот если вы регулярно каждый день будете
  • 07:00: вспоминать об этом у вас уголки будут всегда на месте и рот у вас был очень молод а теперь я вам покажу ещё одно упражнение которое во первых нам про тонизирует супруга вы муж торта а во-вторых поможет разгладить вертикальные морщины над губами если они уже у вас появились как мы делаем ворот вытягиваем овал уголки но были фиксировать для того чтобы они нашли расходились спорт и будем губами делать как рыбкам затягивать губы и отпускать его
  • 07:34: это вы должны работать только верхний губой не напрягаем зоны возвернулся и вы должны чувствовать такое напряжение и натяжение верхней губе и в нижней губе это очень быстро поможет вам избавиться от вертикальных морщинами вот такие вот у нас упражнения для губ давайте еще раз вспомним сначала мы слуга формируем теперь мы поднимаем уголки губ
  • 08:00: вверх на пальцем на придется и теперь разглаживает морщинки это не нас есть вытягиваем радовала отличный и в конце могу с вами очень хорошо я думаю что вы сразу после первого раза уже ощутили свои губы в ней должна быть кровь и вы должны ощутить такое тепло и состояние как будто
  • 08:30: возможно проработана следующий раз мы с вами будем заниматься нашим овалом лица будем прорабатывать подбородок я желаю вам успешных занятий жду вас следующий раз всего доброго