Упражнения для похудения
perekisvodoroda.ru
7 лучших упражнений для женщин всех возрастов. Не ленитесь! 1. Поза бабочки лежаЛяг на спину. Соедини стопы вместе, притяни их к паховой области, разведи колени и опусти их на пол, если тебе позволяет растяжка. В этом положении происходит мощнейшее расслабление, хотя поза кажется простой и незамысловатой. Не стоит пытаться усложнять ее, усиливая напряжение внутренней поверхности бедер — в данный момент в приоритете не растяжка, ...
fitnesdlyapohudeniya.com
Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: "Осиная" талия и плоский живот - при этом огромная польза для здоровья! Техника выполнения упражнения. Сядь в положение сукхасаны (простая поза) с прямой спиной. Ноги в этой позиции должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. В...
vk.com
Йога для пресса,сохраняем к себе и работаем,занимает всего 15 минут!
Упражнение 1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
Показать полностью…