как ПРИСЕДАТЬ правильно: советы ТРЕНЕРА, прямая спина, ОЗДОРОВЛЕНИЕ через приседания  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:04: ну что какие у нас по каналу мастера go есть замечания пожелания что мы должны сделать такого чтобы нашим зрителям стало еще проще воспринимать информацию интереснее на бойджер над дитем на канале мистер составе вот мы
  • 00:30: и хотим пролив и стиль жизни вот мы хотим просит пройти по суставам и по стилю жизни давайте поблагодарим ирину и свету за то что они согласились быть такими объектами сегодня для критики и изучения а
  • 01:03: не каждый согласится на такую роль но ирина и светлана согласились стараются ради нас всех мы ж давайте внимательно смотреть подмечать каждую деталь удерживая при этом что приседание это не только общая физическая подготовка но и физкультура то есть физическая культура тело мыслеформы шар вот в
  • 01:30: районе таза пояснице и и жена на этом шаре то есть шар меня ведёт вниз и он меня ведет вверх вот пытаюсь на этом концентрироваться иногда получается иногда забыла я вижу свою задачу тренера не в том чтобы найти как можно больше недостатков придраться к ним и подвести это под какую-то идеальную форму упражнения придраться можно к чему угодно даже к дереву одиноко стоящему в группе я же
  • 02:02: вижу свою задачу в другом в том чтобы выявить те моменты в исполнении которые могут привести или уже приводит к накоплению в теле каких-то негативных факторов и начинаю с тех которые либо являются с моей точки зрения главнейшими в какой-то структуре либо с теми но вот который настолько мне
  • 02:30: бросаются в глаза что я дальше мимо них пройти не могу пока ими так сказать не поделюсь поэтому я сразу же предъявляю свете что у нее спина на каждом такте ходит вперед и назад и что она за предельно низко погружается в этом упражнении запредельно низко для неё предъявляю есть плечи и ирине предъявляю спину наша героиня
  • 03:00: принимают мои тренерские правки и теперь смотрим что же у нас улучшилась смотрим на светлану теперь нижнее положение у нее стало не запредельным а нормальным для нее плечи получше стали и спина стала меньше ходить в чем проблема в том что спина меньше ходится период назад в том что меньше работает поясничная область который вообще работать не должна ты лучше стало нет а вот ирине мне
  • 03:33: объяснить а не удалось вот смотрите я и пойдут предъявил спину как вы слышали спину она держит идеально а упражнение все равно она делает странно то есть получилось что я не смог до нее донести идею о еде и была в том что у ирины было спина я так хорошие просто она в этом упражнении не может поймать вертикаль и я решил что я помогу ей с этим с помощью
  • 04:01: парного упражнения а пока я дал девочкам очень интересную мысль и форму которая отражена вот сейчас в их в их исполнении я предложил им представлять что они выключают мышцы когда 2 движения идет вниз и спускаться как на лифте а вот верх можно работать на мышцах это очень интересно
  • 04:31: может а превращает янский процесс вынь янский то есть появляется целая ветвь когда у нас мышцы работают не на нагрузку а на разгрузку вы можете тоже попробовать этот вариант упражнения а ирина и светлану я попросил встать в пару и выполнить приседания вместе в
  • 05:00: паре вот что у них получилось мы сейчас с вами посмотрим пробуем присесть вместе [музыка] отец да а просто руки это впереди ничего сложно не только ведь
  • 05:30: все и момент баловать ночь [музыка] мне так сложно что просто даже это невозможно описать удивил ей я даю тренерское разрешение на то чтобы вытянуть руки но посмотрите какую
  • 06:00: форму рук копирует наши девушки эта форма рог у нас закреплена еще на уроках школьной физкультуры на смотре на по всем фильмам видео и и это такая форма рук при которой и локти у нас вне природном положение и задранные плечи ложь
  • 06:30: а так я хотя бы не падать предлагаю нашим героиням поставить руки в положении невидимая опора класса стена которую я демонстрирую во многих своих видео но вот посмотрите нет же ощущения до что вот это именно опора что ладони скользят по этой невидимой опоре есть вас такое ощущение вот у меня по
  • 07:01: этому фрагменту такого ощущения от исполнения наших девушек нет вот со светланой немножко вспомнила про локти но все равно локти слишком прямые у ирины они очень прямые а запястья не просто жена тоже в запястье нету вот это вот этой вот стихии земля а в пальцах нет в стихии небо и поэтому это невидимая
  • 07:30: пор они помогает а мы вот что я на носках я что все проблемы я не и на все энергии находится она на скапливается почему потому что ноги потому что жопу потому что же вода вот только годовщине
  • 08:00: реально смешно ну чтож хорошая тренировка это стратегия и я принимаю решение развернуть девушек лицом к лицу и сейчас из двух слабых невидимых опор я сделал одну видимую опору послушаем о чем они говорят человек появляется а я все
  • 08:34: время в период времени при сноровке лет этого нет врачи пока не вас нет вообще не могу приседать оказывается уже устали в общем когда я приседал а сама мне казалось что мне все прямо а вдвоём просто оказалось видимо что
  • 09:00: я все время люба спиной папой назад приседала либо грудью лицом вперед приседала то есть это на несколько порядков даже тяжелее оказалось приседать то есть 1 было приседать зашибись как легко их оказалось и так отлично приседая зелье поняла что я приседал а не вверх вниз а в стороны вперед это z и пока вы смотрите на котик который пришел
  • 09:30: погреться на место упражнения энергетикой человека я похвалю с тем что вот мне удалось за счет парного упражнения сделают так чтобы ирина сама сделала вывод о том какой баг у неё в приседании он там пожаловать краску ты подавляющее забыла для вида это было понятно еще бы поворачивайся для и даже я тебя вопрос когда выполняя
  • 10:00: упражнение приседания больше всего то напряжение дискомфорта именно в голеностопном суставе почему это происходит как это исправить оцениваю ситуацию предлагаю светлане мысли форму и вот пока длится этот 20-секундный фрагмент мы закрываем проблему с голеностопным суставам сейчас я его общительности то
  • 10:30: попробовал мыслеформ удержать от коленки немножко наружу раскрывать а стопы внутрь чтобы не было названием чтобы она растягивалась получается что для стоп и вообще не чувствую там ничего никакого напряжения то есть лучше стало нас глина стопом дан тогда чувствую остальные части который тоже надо исправить видим вот и упражнения которые сейчас есть в интернет которых очень много да они все идут от техники они не идут от фундаментальных принципов все поставлено фактически с ног на
  • 11:01: голову фундаментальный принцип принцип естественности и мы в каждом упражнении сейчас пытаемся нашего человека естественное состояние вернуть вот чем занимается канал мастер был я бы дал технику приседаний тоже весь интернет проседает миллиона людей это сейчас они приседают все но так как они протекают лучше базе не приседаешь
  • 11:33: добрый данных то