Как подтянуть трицепс женщине самостоятельно  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: добрый день меня зовут и не мужей божьих сегодня мы с вами разберём почему очень часто у женщин после 40 начиная от висеть трицепс и вот это все равно решиться не красиво здесь болтается почему появляется обычно это после определенного возраста и женщины не знают что с этим делать враги на мужчин такое бывает но гораздо реже вас нам как-то чаще бывает у женщин
  • 00:32: не знают что делать пытаются ходить в тренажёрный зал давать какие-то нагрузки но бесполезно это ничем не играется обратит очень легко то есть для того чтобы понять как с этим справится сама ставит нам нужно понять почему это берется все очень просто дело в том что у нас есть мышцы так называемые антагонисты то есть есть мышцы агонисты которые совершают какое-то движение например бицепс он сгибает соответственно
  • 01:02: трицепс курил выступает антагонистом он разгибает так вот для того чтобы мышца агонист в данном случае бицепс напрягся нужно чтобы трицепс расслабиться и кора головного мозга посылает сигнал в трицепс на и расслабление тогда когда для того чтобы бицепс мог напрячься но у нас существует такое понятие забитые мышцы если какую-то мышцу регулярно нагружаем ну например женщина постоянно ночь изо дня в день и тяжелые
  • 01:33: сумки с продуктами и не качаются убийцы с помощью эти суммы получается все это делается на протяжении достаточно длительного времени благодаря то получается что в мышце бицепс остаются рога волокнам который совершенно расставляются вроде как вся мышца расслабилась принесли сумочки поставили мышцы раз ставилась а волокна в не остаются не расслабляем и и вот эти напряженные волокна посылают в кору головного мозга и импульсы что там
  • 02:03: мышца напряжена соответственно если korra получает импульс и чтоб бицепс напряжем соответственно она посылает старательно импульсы в 30 чтобы он расслабился чтобы он не мешал трицепс напрягаться соответственно для того чтобы трицепс пришел в норму чтобы он перестал висеть нужно чтобы бицепс расслабиться расслабить бицепс элементарно просто это любое лишь женщину сделать самостоятельно просто-напросто достаточно хотя бы
  • 02:33: один раз день делать статическую растяжку на протяжении одной-двух минут делается очень просто проходим к стеночке кладем в ладошку ладонной поверхности на стенку на уровне плеча ладошка локоть и плечо кладутся стеночку и потом всем туловищем разворачиваемся от стеночки не отрывая суставы и ладошку у стены вот таким образом у нас натягивается
  • 03:03: разгибательной а поверхность и две минутки мы так постоять когда вы их две минуты поверхность держим в натяжении бицепс вот эти напряженные волокна бицепсе расслабляются и тулу ja подтягиваются трицепс достаточно это делать хотя бы 1 в течение недели вы получите великолепный эффект подтяжки трицепсы здесь уже висеть не будет зачастую ведь появляется видимый
  • 03:33: эффект зрители появляется буквально после первого 1 раз благодарю вас всего хорошо