Любовь Казакова

Сохранено 14.04.18, 9:15 из худеем вместе

Танец живота. Худеть дома просто! - YouTube  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: все в порядке, мы в это время разминки танца живота, чтобы обмануть мышцы и сосредоточиться на животе, но сначала Я хочу познакомить вас с друзьями мой у нас Melissa Lauren Joanne и Кен , вы, ребята, готовы танцевать готовы еще важнее, вы готовы танцуйте хорошо, давайте танцевать, начнем с в марте в настоящее время большой вдох и затем выдохнуть , повторите все путь вверх теперь меняет ритм, он один одноместный односпальный двухместный
  • 00:31: хороший и легкий двойной кран теперь добавляет молоток, чтобы ваша рука делала то же самое что твоя нога делает это хорошо, теперь мы собираемся двигаться просто двигаться вперед с этим, тогда переместите свое тело назад, это здорово придет снова ты подпрыгиваешь до удара, назад верните его , вы готовы сделать что - то новое положение хорошо коснитесь правый и левый стопорный кран спереди и сзади просто проходят через ваши ноги приподнять долго
  • 01:03: через ваше ядро теперь начинают поворачиваться боковые стороны бедра видят ваши бедра идти в том же направлении, что и ваша нога краны теперь давайте добавим оружие открытым и затем снова приземлитесь на заднюю сторону открытый действительно открыть , что грудь полностью сделать Это снова вы сделали фантастический, давайте поместим эти два вещи вместе Одноместный Одноместный Двухместный с молотком, который это берет это назад теперь
  • 01:33: добавить кран в открытые руки, открыть его и землю их, что он делает это снова давайте сделаем это еще раз очень тепло тело до одного Single Double взять его назад верните его обратно это то, что он нажимает и открывает руки действительно откройте их на обратной стороне, мы получилось, мы готовы к новому движению вправо хорошо вправо, теперь коснитесь внутренней ноги четыре три два
  • 02:04: коснитесь внутренней ноги, которую вы получили поэтому вы шаг за шагом нажмите крана четыре раз это все в порядке, теперь мы собираемся добавить немного движения тазобедренного сустава когда ваша нога снижается, посмотрите, как это работает это снова здорово, давай добавить оружие они идут прямо вверх по центр, а затем они приземляются в сторону вы можете взглянуть туда, когда
  • 02:36: ты готов это мягкие запястья мягкие локти и сильные бедра, давайте все вместе одноместный одноместный одноместный одноместный двойной одиночный двойной взять его обратно Теперь нажмите и открыть оружие просто открыть это снова открывается хорошо виноградная лоза руки , а затем приземлиться снова мягкими длинными позвоночник
  • 03:09: вы должны установить этот длинный позвоночник, чтобы вы работайте на животе позже в тренировке все в порядке сверху одноместный Одноместный Двухместный номер вот и все мы вместе. хорошо нажать и открыть двинуть те бедра вот что я вижу, как они двигаются хорошо линия прерывания к правой стороне руки приходят вверх по центру, а затем снова приземлиться но это не наш конечный пункт назначения
  • 03:40: хорошо есть еще много мест , чтобы пойти сегодня хорошо держите его здесь одиночный сингл двухспальная кровать в бедрах вы должны тепло и прислушайся, папа, руки они называются змеиными руками протягивать руку до самого конца прямо сейчас теперь думаю, что длинные сильные тела действительно максимизировать растяжение в центре
  • 04:10: прижмите внутреннюю поверхность бедер, и поднять в настоящее время вы получаете выпуск, чтобы просмотреть назад все в порядке Мамбо левой ногой идет вправо угловой шаг вперед и назад просто расслабиться и освободить бедра приятно и легко, мы идя на восток, маленький индийский на нем вперед и назад вперед и назад вперед и назад земля вашей ноги и поднимите пятки вверх вас мы разогреваем ногу и теленок все держит и растягивает теперь потяните пальцы назад, оттяните назад
  • 04:45: этой ноги попадают прямо в центр снова сидеть, крепко закручивать все вправо это с другой стороны, потому что вы добрались до делать то же самое, с другой стороны чувствовать ваша пупка вернется в вашу позвоночник теперь приседает прямо здесь, в центре это то, что это сворачивает ваши головы последним вещь , чтобы придумать Mambo правая нога идет через шаг вперед и назад, вот и все просто отпустите через бедра
  • 05:18: вооружись, давай заберем это, мы пойдем на восток сегодня мы возвращаем его на Запад правая земля, каблук поднимает ее вверх и вниз красивая внутренняя линия через руки и ноги удерживают его на месте потяните носок назад и сказать привет к задняя часть ноги входит прямо в центр приседания теперь катит ваше тело вверх позвонков за раз
  • 05:49: Одноместный Двухместный просто погружаются в бедра, вы, ребята, тепло, все прямо сейчас получить расширение с помощью оружия змеи досягаемость досягаемости, которая так хороша просто продолжайте и расширяйтесь мы собираемся еще немного посмотреть, как долго вы можете дотянуть руку до как вы можете все в порядке дайте ему несколько марта прямо здесь, вы все в порядке, мы готовы танцевать все прямо мы на нашем первом танце ваши
  • 06:25: движется живот вырос этот один все о рулон кузова вы готовы бросить все ты просто собираешься сходить с эта правая нога на 4 и 3 2 шага вперед со своим правом, тогда выходите на справа и на приземистую левую ногу то же самое вперед, а затем сторона снова положила вес спереди ноги, а затем на боковые колени и пальцы на фронт , а затем слегка повернуть они теперь добавили крен кузова вперед и вместе на корточках снова приходят заранее сообщите, что оно начинается в
  • 06:58: сундук катится через желудок и она заканчивается в таз выйти вперед все прямо сейчас мы добавляем оружие тело, а затем небольшое египетское оружие в сторону вокруг тела, а затем сторона снова просто сдвиньте его вниз сторона сильная, которая выглядит великолепно сейчас к этому тройному шагу вверх по правой ноге слева нога правая нога теперь только шаг назад шаг задний шаг назад левая нога делает то же самое
  • 07:29: вещь один два три один два три шага обратно назад, попробуйте еще раз это похоже на то, что вы на ногах близко, чтобы вы могли получить бедра двигаться вбок и действительно работать этот живот снова передний передний шаг назад вы получили это сейчас, мы просто собираемся добавить руки поднимаются вперед, они появляются спереди они спускаются по сторонам и тогда вы будете волновать , что этот кузов тела подойти прямо вверх по прямой линии и
  • 08:01: стебель и откат назад, сделаем это снова сделайте шаг назад и взвесьте вес эта задняя нога теперь шаг гордимся в комнату, а затем когда вы выйдете, давайте поместим эти два вместе тело рулон правая нога теперь приземистая в сторону левой ногой пойдите влево, сделайте Это снова
  • 08:32: действительно катиться через раковину груди в что присев на корточки, давайте добавим, что тройной шаг вверх по правой ноге слева футовые волнам обратно мне нравится, как Джоанн этот шаг становится высоким на наши пальцы придумай, она наша маленькая балерина верни его, сделаем это снова тебе пришла волна, что правая рука и волна влево ноги поднимаются вверх по центру
  • 09:03: отбросьте его обратно вправо, сделайте это еще время тело рулон правая нога прийти вокруг давайте снова приседать это как у вас есть пластина из стекла в между руками выходите на шаг вперед и вперед три раза это правильно, два три шага назад и волна действительно ослабляет эту волну длинные и сильные , когда вы подходите шага
  • 09:34: назад еще раз ты не пришел, он выглядит потрясающе еще раз придумайте шаг назад Ребята готовы к новому ходу Хорошо это называемый твист, просто закрученный вправо вправо Теперь Mambo левой ноги пересекает шаги вперед и назад Слева ваши колени и пальцы ног идут
  • 10:04: в таком же направлении вперед и назад попробуйте снова обратите внимание, что вы каждый раз синхронизируете ваши пальцы идут направо и шаг вперед и назад, держите этот сундук вперед, чтобы ваш живот делал работу и получает ту форму живота, которая тренируется хорошо давайте добавим руки теперь сойдет смотреть на руку он гладкий, тот же рука расширяется и достигает другая сторона все в порядке хмм, а затем дойти до
  • 10:37: вы можете снова позволить им просто отбросить бок о бок с бедрами и гладкий это из действительно достичь снова бум парней работают эти желудки в порядке на этот раз мы собираемся добавить шарнир так, чтобы Мамбо однажды поворот на заднюю часть комнаты просто поверните снова крутить крутку Mambo прямо здесь и стержень над вашим
  • 11:08: левое плечо это здорово сделать это снова Mambo right здесь сгладить, а затем реально достичь и поверните последний один Mambo, опустите этот фронт плечо хорошо, мы собираемся войти виноградная лоза одна на два оставайтесь здесь в красной красивой виноградной лозе шаг за шагом шага за шагом нажмите и коснитесь четыре раза вправо с помощью
  • 11:39: заостренная нога , это просто крана вы сами освобождаетесь через бедро к боку один два троих нажмите Я думаю, что мы готовые к оружию, что вы, ребята, думать все в порядке, давайте поднимем это оружие, они пройти через центр, который они приходят затем они спускаются, а затем идут из стороны в сторону направо в центре прямо вверх по центру вверху вниз Приходите прямо сейчас, вы добавляете небольшой удар
  • 12:10: и это то, что движется, называется все путь через центральный удар удар снова просто поверните плечи бок о бок действительно работает талия весь путь красиво все в порядке с наверху вот твист твист ты собирается сгладить его с помощью Mambo и ты собираешься пивот вылет и простирать другую сторону, которая была великолепна на самом деле расширить lombo, а затем сделать это еще один маленький изгиб впадает в него
  • 12:43: спуститься вниз и повернуть еще один и стержень здесь вы идете вокруг идти в том , что виноградная лоза попадает под удар спуститесь на бедра и принесите колено к вашей бедренной кости вы идете пройдите весь путь через да красиво давайте сделаем это еще раз, когда вы думаете все правое закругление простирает руки сейчас
  • 13:13: Мамбо действительно достигает и поворачивается вокруг скручивание держит эти сундук вперед действительно начните работать закручивание талии великолепный, просто сглаживающий поворот на спину еще один вниз мы пойдем прямо в это виноградная лоза действительно совок
  • 13:44: сходит вниз, ты двигаешься грудью к бедренным костям сжать живот, спуститься и подняться и все в порядке, вот ваш ритмичный Март одноместный одноместный двойной двухместный и двойной хорошо, что вы изучили движение живота винт танец теперь мы добираемся, чтобы положить это вместе сверху вниз
  • 14:14: снизу вверх , вы, ребята, готовы чтобы все было хорошо, вы начнете с этот рулон кузова рулона прямо здесь рулон теперь дайте нам египетское приземистое тело и тело бросьте египетский приземистый, давайте снова это сделаем вокруг тела и вниз в сторону все прямо здесь ваш тройной шаг принести его на удлинение через тело приятно и гордый теперь волна его назад тройной шаг волны вверх по левой ноге вверх, верните его, я думаю, мы
  • 14:45: должен сделать это снова pendu come up up положите его и откиньте назад все в порядке, ты забираешь это все прямо здесь идет ваш поворот вправо мы немного крутимся, подпрыгивая плечи и локти теперь Mambo pivot и поверните и вытяните другую сторону маленький отскок заставит тело двигаться
  • 15:16: и поверните его, давайте сделаем это снова красиво держите этот сундук спереди и действительно работают те ABS, которые мы формируем и определение, и мы сжигаем калории прямо здесь вы попадаете в виноградную лозу прямо здесь пройти через центр с ударом и затем держите его прямо здесь с поцелуем из стороны в сторону делайте это снова полностью через удар, чтобы пойти сюда, приходит то, что
  • 15:46: ритм- март держи его прямо здесь красивый у вас есть это в вашей голове прямо сейчас вы просто получили немного больше эта роль, что вы говорите хорошо рулон рулона кузова немного глубже в начало ролика приземистых тел из сундука и его в бедрах снова вокруг и в сторону, это просто катится сразу тройной шаг выходит вперед, а затем волна его назад волна действительно волна действительно
  • 16:18: шаг в нее в шарики ваших ног волны его обратно это все хорошо довести его до поднимите его, верните его еще раз на этой левой ноге волна его обратно все прямо здесь приходит наш скручивание растягивать руки Mambo вытащить его, дать ему и снова расширить
  • 16:49: вниз по течению действительно влезли в ноги и передвиньте его и разверните снова немного до плеч, это маленький Болливуд для тебя приложите еще один ряд fo pivot и расширить виноградную ловушку теперь оружие теперь превращается в ваш живот
  • 17:20: вы его снова спустили, теперь держитесь вот твой ритм март, вот и все это хороший материал Теперь вы , ребята , дать ему все , что вы получили в прошлом время в рулоне прямо здесь бросьте тело к боковому кузову снова узнай пот о моей доброте правильно
  • 17:51: тройная ступенька правой ноги ведет нас вверх приходит забирает его обратно волновые ветры, которые вооружают вас это ваше еще раз правая нога поднимается бок о бок через эти бедра, работающие ваши мышцы живота , это боковой живот мышцы, чтобы дать вам приятный кривые и вес там вы идете давайте скрутите вправо, добавьте немного
  • 18:22: отскок теперь опрокидывает его и распространяется снова ах это способ сделать это, чтобы держать сундук вперед, когда вы крутите сейчас действительно работу талия талии работает Mambo поворот и поворот снова Мамбо, поворот и поворот, вот ваш виноградная лоза совок вниз сильные руки приходят
  • 18:52: до кончиков пальцев талии до бедра вот это я думаю , танцевать мы пришли вниз весь правый ритм Март прямо здесь одиночный Single Double и это ваш живот двигаться винтовой путь все в порядке, мы входим в наш второй танец вы Клеопатра кардио комбо это предназначенные для снижения частоты сердечных сокращений и
  • 19:22: у него немного вдохновения в Болливуде вы готовы мы начнем с пятки для пятки прямо здесь вправо влево вправо и удерживайте снова правый левый правый левый и удерживать на месте прямо через пятку и держись там получилось еще одно прямо сейчас, давайте добавим некоторые руки делают алмаз над вашим белизну и бежать в бедро, а затем принести он вернулся сосредоточь свои руки прямо на животе , чтобы сфокусироваться на этих ABS,
  • 19:52: работать мы делаем увидеть это владение мы собираемся положить что-то прямо там это прямо здесь, чтобы вы пошли ступенчатый хлопок каблук пятки, и вы его мах, я думаю шаг пятки пятки пятки и вы марш это снова ступня пятки пятки шага и март это последний последний шаг каблука пятки теперь мы немного болливудского шага и вы снова отпустите его хлопать каблук, и вы марш это шаг это ваш последний, который мы собираемся поставить
  • 20:27: что вместе с четырьмя каблуками один два три четыре удерживают лапку пятки пятки трюм и март хорошо для каблуков один два три четыре провести и март это красиво сделайте это снова бок о бок, действительно поверните бок о бок удерживать и давать нам хлопок толкать эти каблуки в пол еще один, как будто вы отвинчиваете лампочки и удерживайте его сейчас, мы вынимаем
  • 20:57: в марте , и мы отпустить пойдем каблуки вытащить лапку по бокам к боку хлопать снова потянуть хорошо, если вы хотите, чтобы вы добавили немного подпрыгивать сторону отскока в сторону немного Болливуд снова проведет еще два домой последнее, я думаю, мы должны изменить
  • 21:27: это просто немного, теперь у нас есть подметьте шаг шага касания одним двумя три снова идут влево, направо и один два троих великолепны, вы готовы к оружие и оружие просто подметают и возвращают вы идете так, сделайте мягкий кулак и тогда вы потянете его, чтобы вы развернули, и вы развернитесь, и вы потянете его в свой задние ладони лицевой стороной вниз хорошо, давайте поместим эти две вещи
  • 21:59: вместе для каблуков прямо здесь пятка пятки каблук хлопка тянуть сделать это снова пятка пятки пятки тянуть хлопка еще два раза снова получайте эти сердечные ритмы медленная и плавная развертка вправо левая и один два три снова постных внутрь это великолепно на самом деле рюкзак все тут вот каблуки
  • 22:29: снова сверху четыре три два один тянуть левый тянуть его вниз на три, я думаю, ты остался с ним снова плавно и медленно с разверните его вид дает вашему телу и мозгу ломать Потому что ты работаешь хорошо, я думаю, мы нужно новое, что вы думаете, что случилось
  • 23:00: все правильно захватить трофей и передать его влево затем марш на месте прямо здесь снова нажмите правой клавишей слева и маршем снова нажмите и нажмите и март, мы собираемся сделать это горячим и сексуально все в порядке, ты собираешься сейчас нажать просто вибрировать на месте шимми еще раз нажмите щелкните правой кнопкой слева и попробуйте снова теперь заметим, что это в шарах мои ноги и пятки - это те, которые двигаться вверх и вниз , хорошо добавить оружие
  • 23:31: вы идете сбоку, а руки просто почувствуйте, как нагреваются ладони тела посмотрите, как это делает pendu снова хорошо тройной шаг появляется здесь два три приседать прямо сейчас март его обратно четыре снова тройной шаг вверх один два три один два три сквота справа Скотт оставил и В марте его обратно добавим несколько рук
  • 24:01: свинца с плечом один два три один два три приседа Отправляй его еще раз , это здорово как вы это понимаете острые и сильные все в порядке, держите это правильно здесь с мартом держать его здесь в марте этого года собирается превратить в другой хип-хит, и это просто транскрипция ожидания сбоку прямо здесь держите его шаг и получайте приятный и легко переносите свою весовую сторону на ты поднимешь колено в шар
  • 24:32: вашей ноги теперь ударяйте по тазобедренной стороне в бок, чтобы бедро достигает для этой грудной клетки работы мышцы живота теперь поднимают ладони рук до небо все в порядке, ты собираешься положить это вместе с этим тройным шагом тройной шаг вверх по египетскому приземистому бедру бедра назад шаг и нажмите шаг и прийти вверх по египетской приземистой стороне к бедру давайте сделаем это еще два раза
  • 25:03: мы приходим Я попал и попал. Думаю, у нас есть еще один прийти вверх и вверх стороны в сторону , ты собираешься поместите шимми с шагом в три шага вниз теперь shimmy, давайте сделаем это снова. Я получил, чтобы услышать все, что драгоценности масштабирования вокруг фелиссы идут сбоку в сторону и последний здесь идет тройной шаг:
  • 25:33: ваше плечо один два три Гипт приземистые правые бедра шипят, они возвращаются возвращаться тройной шаг поднимается на Гиптский приземистый верни его обратно в сторону Таши боком и шимми- боком в сторону и шимми снова, как будто у вас большой круг с ваши руки, когда вы нажимаете круг и шимми еще один все права тройной шаг вверх придет Gyptian squat hip
  • 26:05: теперь он действительно попал в тройной бег тройки шаг принять его обратно все прямо сэр яму руки прямо здесь идут сбоку и держатся действительно удлинять до конца тех кончики пальцев достигают вашей грудной клетки и погружаться в эти бедра как долго вы можете получить оружие мы сделали все шаги от этого
  • 26:39: Клеопатра кардио комбо теперь мы собираемся поставить они все вместе с верхней ты готово все в порядке, мы начнем с тех каблуки готовы к каблукам прямо сейчас прямо левый правый левый и удерживайте clap pull it вниз это то, что он вращается из стороны в сторону, что живот попасть в Болливуд чувствовать и отвинтите эти лампочки, которые вы получили Теперь подметать его из стороны в сторону сметают действительно пусть твоя спина идет в эту сладкую принести ее
  • 27:09: вам это все взгляд на горизонте еще один правильный два крана с шимми прямо здесь затем перелистывать фронт, просто отпустите его Я могу услышать, что ювелирные украшения подходят Мелисса все в порядке выходит вперед больше мы продвинемся на тройной шаг пойдем с плечом египетского приседание бедра ударяет назад, вот и все.
  • 27:39: тройной шаг подойти египетский приседать как он ищет Пенн Змеиные руки прямо здесь, это потрясающе мы только собираемся , чтобы получить немного больше в нем и добавить больше спины к каблуки пойдем на каблуках и держись за это вниз снова бок о бок и пятку у вас есть еще один отскок в такт
  • 28:10: дайте нам развертку прямо здесь и снова втяните его, чтобы ваши руки развернулись ваше тело далеко чувствует себя хорошо все в порядке два крана и шимми, кто готовый пойти купе shimmy это пусть это идет если он движется на обратной стороне вы находитесь делаю это правильно , вот и все, и жара поднимает еще один тройной шаг вверх с плечо египетское приседание сбоку в сторону
  • 28:46: действительно ударил бедра помочь ему идти и идти в воспитывать внутри стороны ударить его все правые руки Suppan это его вы получили дать нам всех твоих парней ты готов Лорен с самого каблуки бок о бок и удерживайте их вниз просто позвольте ему узнать, что вы делаете это ваш шанс по-настоящему танцевать его повезло последний раз подметать его прямо здесь
  • 29:19: стороны в сторону тянуть его в какой - то выглядеть как приливная волна вверх и над двумя шапками, и мы получили это shimmy здесь мы идем Джимми прямо здесь let он просто идет, расслабляясь, расслабляет ноги шимми тело и расслабить снова все правый тройной шаг вверх по плечам в
  • 29:50: ноги и мы в конце концов это где - то положить в бедра входите, садитесь в него и бедра идут по нему по бокам к боку и это твой Клеопатра кардио комбо прав, о, это правильно, мы все в порядке к нашему третьему танцу нашему хип-руну хинди
  • 30:20: комбо это о бедрах и снова получая этот сердечный ритм, мы собирается сжечь некоторые серьезные калории и мы будем работать с этими весами все прямо сейчас мы начинаем с солнечного света вы ступаете, и вы отступаете назад пальцы ног и скалы назад, это похоже на пирамида через ноги так действительно работает через ноги через телят и мышцы ног еще один теперь добавим некоторые руки, которые они поднимают, и они пересекаются фронт
  • 30:51: и они качают, как будто вы несете вес мира просто достаньте прямо с плеч затем возьмите свой плащ и заверните его в тяга теперь , если вы хотите немного прыгать с нами ты прыгаешь, и ты качаешься назад это зависит от вас, если вы хотите прыгать или не это ваш танец, чтобы вы могли остаться заземлены, или вы можете вы выбираете все правильно, вы, маленький пони так ступайте в ногу, качайте свое тело вес сбоку, так что это звучит как
  • 31:22: это 1 2 3 1 2 3 добавить немного прыгать, если вы хотите увидеть, как наши тела идут в сторону сторона работает талия в бедро кости все прямо здесь, руки вверх они приходят, когда они выходят впереди и вверх и вниз хорошая резкая рука красивая линии, давайте поместим эти две вещи вместе sunburst вы идете пересечь их фронт крест спереди все в порядке
  • 31:53: пони прямо здесь бок о бок вытащить его, если мы сделаем это снова все правильно sunburst поднять его рок это рок его в пони вы идете сбоку и достичь еще одной не виноградной лозы Нимуэ шаг езды за кранами с что передняя нога да, ты собираешься
  • 32:23: обведите бедро от спины к передняя линия печати на левый шаг позади шаг нажмите его четыре раза и рок из назад для передней виноградной лозы к правый шаг по крану и рулон виноградная лоза коснитесь этой передней ноги и рулона из вернемся к фронту, я думаю, что мы должен добавить некоторые бедра, что вы думаете Мелисса так ударилась о бедро, а потом ты собираешься объехать свои бедра
  • 32:55: правый штраф ударил бедрами, они поднимаются, тогда Вы круг так , как вы хотите , чтобы ваше тело пойдите виноградной лозы вправо, ударив в бедро подтяните три два оборота правое плечо виноградной лозы на левый кран и ударить по бедрам, поверните левый плечо на этот раз в порядке, теперь мы добавляем руки приходят вокруг от заднего креста в ваши запястья бьют по бедрам вверх и вы крутите плавание со спины
  • 33:26: на фронт ударил бедрами ваши бицепсы правильны вашими ушами наденьте плечевые лопасти на спину вы не должны носить их как свои серьги виноградная лоза пересекает его, мы собираемся новый цикл - это двойное чувство с вашим правая нога двойной палец здесь вы идете каблук toe теперь одиночный пятки ноги пятки касания ноги носок пятка шаг пальца прикосновение к передней части к
  • 33:56: обратно на шаг в сторону прикосновения к передняя часть спины теперь немного подпрыгивает это Болливуд прямо здесь, руки приходят вниз, это весело, получишь свое сердце скорость вверх по шагу касания теперь мы получили маленький сюрприз для вас мы собираемся добавить змею, и она выглядит как этот отскок и отскок пятки и отскакивание от змей
  • 34:29: пятка носка и змея последний положить его вместе с верхней виноградной лозой ударить по бедрам теперь действительно кругом больше вы согните колени, чем больше вы крутите убирайся с бедер, ударишь его вы идете еще раз, когда крест на виноградной лозе запястье Circle it whoo-hoo виноградная лоза
  • 34:59: удалите бедро, которое мы выберем из это, и мы пойдем в это двойная каблук двойной каблук одиночный и змея снова змея пяткой еще раз еще раз что виноградная известь появляется здесь бедрами приезжать действительно достигает от всех четырех углов мир с этими бедрами
  • 35:30: это где восток встречает западное крыло поэтому мы нагреваем его, как восток правый кролик переходит в бедра бедра вокруг тебя все в порядке, вот твоя двойная пятка правой ноги пятки пятки пятка носок и каблук пятки пятки змеи и змея это путь к басу
  • 36:02: еще один, у нас есть бонусный ход для вы два шага вправо два шага право на шаг влево 8 марта два шага вправо шаг за шагом Stepen Touch теперь мы собираемся добавить бедра, они следовать ногам, которые они выходят вперед и вокруг к спине сейчас восемь, и они кругом в том же направлении с восемью марши по кругу, вы думаете, что мы должны есть оружие в действительно все в порядке достижения
  • 36:37: покажите, что вы хотите сейчас руки поднимаются в центр, и они приходят вниз по боку действительно достигают шага и Март широкого все правильный шаг прикосновение и это ваш бонус ! просто узнал все движения к этому бедру roll hindi combo теперь мы получаем, чтобы взять его от вершины и танцевать это мы собираюсь начать с этой Санберста Ассолью
  • 37:07: поднимите его вверх, добегите до него Ну вот и отскакивать назад все в порядке, возьмите это в ту нижнюю сторону, чтобы боком на досягаемости и пони и достигать больших кости справа открыть удар оружия бедро действительно ударило по бедрам вокруг него идет по кругу виноградной лозы влево бедра, и круг помнит ваш
  • 37:37: бицепс прямо у вас в ушах виноградная лоза откройте сундук бедра, а затем обведите действительно тогда и покажи нам, что ты кружк добрался до задней части, теперь мы входим в этот шар вы бы отскочили двойной каблук двойной каблук и единственная змея снова двойной каблук и сингл и змея действительно поднимите штаны под воду с головой и бедрами там ты
  • 38:08: идти вправо, двойные бедра достигают и затем в марте круг бедрами взять руки вверх и вниз достигают здесь, они идут а затем в марте с круговыми шагами прямо здесь хорошо, что было великолепно, теперь ты просто хочу получить немного больше крен в ваши бедра сверху sunburst up rock it up rock, он чувствует энергия
  • 38:42: хорошенький пони и достигнуть пони и достигните виноградной лозы до нужной досягаемости руки пересекают пятки там, куда вы идете и прокатить виноградную лозу и открыть через грудь смягчает губы и кружок кругом там ты идешь бум головой вокруг Спасибо бум norsu большое удовольствие вокруг тебя, вот твой мяч
  • 39:12: вы будете прыгать двойной каблук двойной каблук одиночные змеи снижаются Я могу синглы последний - вот ваш бонусный ход до бедер вправо досягаемости оставаться на месте , и вы обвести вокруг бедра направо , вот и все
  • 39:42: вперед и назад вокруг и вокруг шага прикоснитесь и удерживайте, что было потрясающе теперь дают это все твое от верха здесь мы идем sunburst О, скажи это, и скала рок Пони время только богатое и пони виноградная лоза вправо, если это кружил вокруг бедренного сустава виноградной лозы
  • 40:16: так что я думаю, мы можем сделать это больше времени пойдем круто в следующий раз, ударив по бедрам, я хочу услышать Маленький стук в дверь, да, стук сбить его с ног каблук каблука и выход пятка пятки
  • 40:47: пятка каблука здесь - ваши бонусные движения переворачивать рулоны к рулону рулона в центре пройдем roll n roll hold это здесь и шаг касания на месте хорошо сделано, что было вашим хип- роллом хинди комбо
  • 41:19: где бы оно пошло, довести его до Март пришло время , чтобы остыть хорошо прийти с хорошим марта и легко и мы просто собираемся пройти этот марш вперед, давайте пойдем вперед, коснемся права но затем нажмите левую кнопку вверх и сделайте Это снова четыре марши вверх нажмите на него , а затем принять его назад мы собираемся добавить несколько рук с сундуком вы делаете V с помощью
  • 41:51: сундук и досягаемость до ноября, а затем вы достигаете еще одной стороны в сторону и ты достигаешь все в порядке держать его здесь цепь рука сторона к ближнему приятно и долго ribcage и получить полное расширение ваше тело теплое, и вы должны быть в состоянии идти немного дальше, чем когда вы все началось , все вместе для маршей вверх грудь идет и отбирает
  • 42:22: его обратно и коснитесь еще раз, давайте двигаться это вверх, и нажмите, чтобы действительно достичь и нажать оружие из оружия змеи прямо здесь достигает и длина у вас есть еще несколько расширений, которые вы чувствуете тело начнет остывать все в порядке let's возьмите это прямо здесь
  • 42:52: растягивайтесь в эту ногу, найдите длину так вы можете максимизировать, чтобы растянуть приседание теперь выпущено через вашу спину и бросьте все до головы последнее, что нужно сделать, превратить ваше тело в справа согните колени поднимите свой таз и сядьте перед вашей ногой полностью до вашего колено это хороший стрейч тянуть ваш палец ноги верните его прямо здесь все в порядке приходят в этот приземистый приятный и
  • 43:23: легко сверните тело вверх, мы должны делайте это с другой стороны, действительно сидите в это хм, ваши мускулы благодарны вам прямо сейчас прийти прямо в центр затем сверните его на этот раз, поверните на левые колени бедра и пальцы ног сидят и подтягивают тянуть ваши пальцы обратно хорошую заготовку на
  • 43:54: назад, чтобы действительно растянуть мышцы задней ноги выходят в центр и сверните его красивым и медленным позвонков за раз теперь вдыхайте, поднимите змею свои руки вниз плечи идут бок в сторону вверх вы идете большой дыхание и выдох хорошие движения жидкости это как будто ты двигаешься по воде
  • 44:27: это приятно и прохладно еще один раз до приходят вниз по бокам теперь просто качайте сторона тела в сторону в тот старт ноги к привести свои ноги ближе друг к другу под бедра приятно и легко и дайте нам марш, который у вас есть только что закончил сжигание жира танец живота надеюсь , что вы прекрасно провели время , мы имели весело танцуя с тобой, надеюсь увидеть тебя в следующий раз