Maia Givishvili

Добавлено 14.04.18, 16:17 в DIETI I POXUDENIE

Главные убийцы Жира - худеем на 10 кг за неделю

Главные убийцы Жира - худеем на 10 кг за неделю  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: добро пожаловать на мой канал в этом видео я вам расскажу о том как похудеть за неделю на 10 килограмм обязательно досмотрите это видео до конца если видео окажется полезным для вас то ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал многие люди считают что похудение на 10 килограмм за неделю это просто миф который придумал рекламщиками для продвижения своих продуктов однако существует диеты которые действительно помогают быстро похудеть на 10 килограмм за неделю это очень строгий рацион питания и будет тяжело лишать свой организм тех вкусностей
  • 00:30: которому он уже привык некоторое время придется удерживать свой потерянный вес а иначе все сброшенные килограммы с легкостью вернуться обратно к своей обладательнице чтобы процесс проходил более интенсивно в комплексе с диеты можно использовать специальные упражнения на проблемные зоны а также ежедневно делать массаж специальной щеткой жестким ворсом которая поможет справиться с целлюлитом и улучшит отток крови основные правила за 20 минут до каждого приема пищи выпивать 2 стакана чистой питьевой воды это разгоняет желудок позволяет
  • 01:00: организму проснуться и быть готовым к усвоению пищи а также съесть меньше никакого сладкого никакого чая никакого кофе из напитков допустимо только чистая вода не запивать еду пить можно минимум через час после приема пищи пусть основной ваш рацион на приходится на первую половину дня вечером лучше съесть что-то легкой и белковой овощной салат например движение очень много движения положительные и негативные стороны в плюс и высокая эффективность
  • 01:32: низкая стоимость можно есть белковую пищу минус урон организму противопоказания диета противопоказана диета беременным и кормящим грудью женщинам нельзя испытывает на себе быструю диету людям страдающим проблемы с пищеварением нельзя начинать худеть если ваш начальный вес в пределах 60 килограмм варианта диеты гречневая все превосходства в том что съедать гречки можно сколько угодно и даже как только разыграется чувство дикого голод и готовите это же просто 1 стакан промыты гречневой крупы и кипяток
  • 02:03: запариваем крупу и оставляем на 12 часов после истечения временного промежутка можно наслаждаться этой вкусной гурьевской каши и нельзя добавлять мне соль не другие пряности для улучшения вкусовых качеств а также сливочное масло и прочие растительные жиры первый прием пищи должен быть не раньше чем через 3 часа после пробуждения а последний не позднее 18 00 либо 4 часа даст над меню гречневой диеты завтрак каша стакан обезжиренного кефира или чашка зеленого чая без добавления
  • 02:34: сахара обед каша одно яблоко или груша чай с ромашкой можно по желанию добавлять фрукты в саму кашу ужин каша один фрукт на выбор и стакан кефира или чай диета докторов день 1 1 бутылка минеральной воды разделенная на 6 приемов соблюдением интервальной стиль второй день 1 литр обезжиренного молока и яблоко ближе к вечерним часам третий день идентичен первому только вода четвертый день 600 грамм салата разделить на три
  • 03:06: одинаковые части салат могут быть добавлены следующие овощи морковь свежая белокочанная капуста зелень добавить чайную ложку растительного масла и тщательно перемешать соль и пряности не добавлять пятый день молочный повтор 2 дня 6 день завтрак одно вареное яйцо и половина чашки чая агент 100 грамм зеленого горошка и 100 грамм отварного мяса курицы и индейки или кролика полдник один апельсин или яблоко ужин одно яблоко седьмой день 100 грамм
  • 03:38: обезжиренного творога и стакан кефира вечером чашка несладкого чая по окончании диеты гарантированно можно похудеть на 10 килограмм кефирно яблочная диета первые три дня полтора литра обезжиренного кефира каждый день последующие три дня полтора килограмма яблок и ежедневно следующие три дня полтора литра кефира каждый день диета 6 лепестков это более сытное питание и особенность в том что каждый день нужно есть только один продукт и строк до 17 00 например первый день
  • 04:09: тонко рыба 2 овощной кроме картофеля 3 отварная курица без кожицы 4 злаки 5 творог 6 только фрукты кроме бананов или награда канадская диета в день нужно выпивать полтора литра чистой воды в эту норму входят зеленый чай сок разбавленной водой а вот кофе исключен чтобы организм не испытывал дефицита воды и не удерживал ее организме три раза в неделю обязательно нужно уделить
  • 04:40: 20 минут физическим упражнением именно при такой нагрузке уходит не белок а жир ужинать желательно за три-четыре часа до сна после него ничего есть нельзя не фруктов не соков не гарниров не хлеба используйте эта диета в течение трех недель завтрак кофе или чай ржаной или ржано-пшеничный хлеб творог сыр или два яйца второй завтрак 11 часов 2 любых фрукта кроме дыни и банана обед постное мясо куриная грудка телятина баранина или рыба к на гарнир
  • 05:11: отварной рис макароны из твердых сортов пшеницы печеный картофель салат и все это без хлеба обед можно поделить на два приема полдник не сладкий сок зеленый чай ужин салат или тушеные овощи без картофеля и моркови рыбы или мяса зеленый чай вода без газа в течение дня употребляете минимум одну столовую ложку оливкового масла в салатной заправки если видео было полезно для вас то ставьте лайк и подписывайтесь на наш
  • 05:42: канал также не забывайте читать комментарии под видео