Наталья Пыхонина

Сохранено 15.04.18, 7:08 из ревитоника

Лучшая йога для лица с мировым тренером  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: всем привет я сегодня в единственном в россии йога центре в котором есть такое новшество как антигравитационная йога для лица это голландская техника и и вообще в россии больше нигде нет вот только в одной студии в москве и сегодня супер мастер елена иванова расскажет нам что же такое антигравитационный йога для лица чем она отличается того сейчас новомодного фейсбилдинг
  • 00:30: и почему она намного более эффективно привет или на пример ну что расскажи нам почему же именно эти гравитационная йога потому что мы говорим о том что гравитация для большинства женщин она их враг да то есть она тянет наше лицо вниз появляется вот этих дряблые опущенные щеки появляются носогубные складки уголки рта опускаются вниз появляется второй подбородок это все в том числе действие силы
  • 01:00: притяжения но если мы делаем правильно упражнение на правильном оборудовании то мы превращаем гравитацию из врага в друга получается в этот эффект правильной естественной прокачки мышц такой безоперационный лифтинг можно сказать ботокс для лица инъекции без вреда как что мы люблю ну что начнем или да начнем для того чтобы нам правильно расположить в наших планки нужно взять ее измерить расстояние от запястья до локтя и
  • 01:31: теперь самое главное петля должна оказаться снизу а двойное ребро попадает в область затылка именно там где голова крепится к шее и теперь аккуратненько ложимся сейчас я буду контролировать положение плеч чтобы точно быть уверены что у нас нету асимметрия в теле и мы будем диагностировать если асимметрия в области затылка и соответственно в мышцах лица и очень медленно и
  • 02:00: поворачиваем голову влево до уголка останавливаемся усиливаем давление и смотрим насколько это давление приятно неприятно нейтрально если у нас уже накопилось напряжение то скорее всего будет не очень приятные ощущения если приятно то это такая профилактика вместо массажа что самое интересное что вот от этой области затылка который мы сейчас массируем идут
  • 02:31: такие тонкие тонкие взаимосвязи в лицевые мышцы лицевые нервы и эта область связана с напряжением в области глаз и в нижней трети лица в основном телесными мышцами и la сейчас отпуская напряжение в затылке мы опосредованно считая делаем глубокий массаж лица возвращаемся в центр и идем вправо на правый угол и вот тут как раз мы начинаем сравнивать ощущения слева и справа это
  • 03:02: будет уже в своем роде диагностика андрей следует насколько стекают расслабляются мышцы будь счастлива и смотрим больше реакция области глаз будет также нижнюю треть сегодня чувствует школы на самом деле тут еще один тонкий момент есть что возможно действительно в глазах уже накоплено больше напряжения до
  • 03:30: у современного человека все время смотрим году этот компьютер и напряжение глазных мышц в том числе способствует не проявление мышцы вокруг глаза упражнение с планкой такая скорая помощь чтобы освежить лицо снять этот эффект устала глаз и потихонечку через бокс то что мне кажется что получилось что как мы предполагали правая часть более спазмировано яда и больше к чувствуется нижняя треть лица поэтому я предлагаю начать с упражнение
  • 04:00: на нижнюю треть лица давай начнем расскажет что мы будем делать расскажу мы будем делать очень интересное упражнение называется сакральная диагональ нам понадобится одноразовые перчатки причем в этом упражнении всего лишь на одну руку на правый берег спасибо так на диагонали под уголка рта до ухода за козелка уха мы рисуем воображаемые три точки 1 . сантиметр от уголка рта 2 . середина
  • 04:31: и 3 . прям от самой окраине начинаем с правой щеки 1 . сантиметр вглубь от уголка рта и на спали придет изнутри как будто бы мы хоть как будто бы мы хотим прямо про продраться сквозь щелку и палец направляем тоже по диагонали он как будто бы смотрят куку 2 . кирилина щеки прямо центр и теперь 3 . прям вот до глубины давай я
  • 05:00: посмотрю до была какая-то разница в ощущениях между этими тремя точками а могу сказать что я чувствовала не польши неприятные ощущения только на последней точке это очень здорово это знает что таких вот сильно глубоких зажимов нет это прям прикрас благодаря этому упражнению мы почувствовали что уходит блоки в триггерных точках и есть ощущение как будто бы действительно щека так расправляется раскрывается по-другому совершенно начинают работать мышцы и как раз есть
  • 05:31: ощущение поднятием не каждый день пишет но точно наверное 9 девушек о том как избавиться от синяков под глазами отечности поэтому я думаю будет логично если ты нам покажешь класс самое нужное упражнение в этой жизни как работает зоны глаз так чтобы с утра просыпаться со свежим взглядом весь синяков под глазами я покажу скажем так самое безопасное и самое эффективное одновременно упражнение приготовьтесь потому
  • 06:00: что могут быть сильные ощущения то есть идет действительно тренировка мышц глаз надо повернуть голову 45 градусов вправо и зафиксировать ее подбородок параллельно полу и рука медленно медленно идет вверх я не двигая головой должна только глазами следить за кончиками пальцев поворот в плечевом суставе и я продолжаю следить я хочу увидеть кончики пальцев не поворачиваю голову
  • 06:30: несколько кругов в этом направлении и так вам также обратно нигде не должно быть слепых 5 вместо нас есть слепые пятна говорят что нас д тренированные мышцы глаза соответственно д тренированные мышцы вокруг глаз если будут какие-то такие ощущения должны болезненно это хорошо значит идет тренировка и тех и других мешки попробуй давай попробуем итак смотрим вправо и начинаю медленно вращение рукой и следим неотрывно вот
  • 07:00: стараемся не бегать чем меньше мигаем тем лучше голова зафиксировано неподвижно и хотим увидеть кончики пальцев в любом положении что могу сказать ощущения своеобразное особенно если ты этого не делала раньше то голова выходить будешь убивать очень сложно сделать
  • 07:31: так чтобы было голова неподвижна и следить за кончиками пальцев или на вообще расскажи насколько часто нужно делать такое упражнение сколько раз за день сколько в неделю и такой результат можно получить это упражнение само по себе дает результат но нужно его делать в купе с другими упражнениями да ну да будет такое под первое подготовительное упражнение это такая зарядка для мышц глаз и для мышц вокруг поэтому желательно как почистил зубы сделал с утра сделал
  • 08:01: вечер а дальше смотрите насколько позволяет ваш график ну эффект вы почувствуете когда вы будете делать во первых будут по-другому слышал реагировать мышцы глаз и соответственно будет больше тонусе нас мышцах вокруг глаз и они будут удерживать кодом да кстати есть ощущение что правая сторона с которой я работала она как-то не то что больше в тонусе как будто спазмы и делаем то же самое
  • 08:31: влево второй коробку бывает иногда сложнее иногда проще это плода говорить про симметрию могу сказать что левая сторона у меня идёт намного легче это удивительно вроде бы мы с тобой говорили о том что меня зажима больше зажима больше на правой стороне мы с тобой об этом говорили у вас все совпало диагностика свое пиво диагностика совпало и наше последнее упражнение мы будем делать на специальном оборудовании которое называется биг бенда и так у нас есть был бендер есть коврик
  • 09:01: этим кубриком и прикрывают биг бенда чтобы это буду тупо комфорт не в ощущения и прям можно из положении сидя перейти в положение лежа на борьбе дарит нам надо лечь набок бендер так чтобы на вершине оказалась в область под лопатками посмотрите мы располагаем область под лопатками на вершину руки можно положить на нижние ребра контролируемых положение не должны торчать и медленно
  • 09:30: плавно переносим валунов и расслабляемся так сейчас мы фокусируемся на том что происходит грудном происходит раскрытие в грудном отделе происходит правильная работа в передней поверхности шеи мы работаем с подкожной мышцы шеи летит мы вообще очень мало упражнение которые могут с ней работать и вот именно это упражнение помогает убрать вот эти не очень красивые ободки нашей которые
  • 10:01: в народе называются кольца клеопатра кроме до работы с передней поверхностью 6 декольте что важно для женщины мы продолжаем работать безоперационным лифтингом лица как я говорила до гравитация в данном случае работает на нас сейчас мы спросим перенеся на может разговаривать как ощущение получаю огромное удовольствие я вот могу сказать что теперь это моя самая любимая задеть тебя и теперь можно руками подхватить себя под затылок
  • 10:30: аккуратненько поднять голову руками и потихонечку соскользнуть сесть обратно что могу сказать о своих ощущениях я почувствовала очень сильное натяжение в области шеи и небольшое напряжение в области глаз и что самая потрясающая несмотря на то что это йога и она должна как нам кажется расслаблять после занятия вот это йога она реально бодрит я бы не рекомендовала в
  • 11:00: час мы с утра потому что сейчас уже вечер а мне не хочется ни спать мне хочется двигаться причем именно с хорошей осанкой коротко об этой йоге вы можете прочитать у меня инстаграме под хэштегом чупакабра не стареет а лучше всего приходите к нам на семинар 23 ноября где элины уже наглядно покажет вам упражнения которые будут подходить именно вам помимо практики от лины вас ждет еще супер
  • 11:30: тренинг от звездного бизнес-тренера и реки левинская и от главной чупакабра стороны ирины николаевны которые вам расскажет как правильно ухаживать за собой что вы еще очень долго не пользоваться услугами не пластических хирургов не косметолога а еще вас ждут кучи сюрпризов и подарков от наших партнеров все подробности описания внизу или спасибо тебе еще раз за этот классный заряд энергии которая мне опять подарила это йога это символично
  • 12:00: попрощаться вот так вот на мастер