Maia Givishvili

Добавлено 15.04.18, 17:55 в SOSUDI

Болят колени, что делать? Убрать боль при помощи растяжки  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте меня зовут евгений был жив сегодня я хочу поговорить на тему боль в коленном суставе очень много людей страдают от более в коленки и не знают что совершенно несложно в течение буквально нескольких минут в день в течение нескольких дней могут быть тугой легко сами самостоятельно без посещения мяча в чем проблема когда человек приходит к врачу сборную колени на врач ему говорить делают снимочки
  • 00:30: обследуют и говорят вас артроз и назначают всевозможные лечение для сустава так вот дело в том что боль в колене той артрозе 80 процентов случае не меньше чем 8 8 процента обеспечивается именно мышечным напряжением и вообще сам part 1 образуется из-за чего артроз к это нарушение питания суставной поверхности суставная поверхность высланных еще этот хрящ имеет особенности питания у
  • 01:00: него нет своих собственных кровеносных сосудов которые приносят ему питания он питается только тогда когда есть движение суставов если сустав двигается хрящ сжимается растягивается сжимается растягивается тогда он питается он получает питание из кости тогда он полненькие толстенькие хорошенькие полноценно работает если происходит ситуация суставе когда для того чтобы хрящ питаться суставная
  • 01:30: поверхность должна быть 2 поверхность должна быть конгруэнтны то есть поверхность 1 1 кости конгруэнтно поверхности другой кости до что мы всегда видим а если косточки в суставе не отправил если косточки с устами встает по другому получается ситуация когда все утомление приходится расправит распределяйте не начнет я занесу ставлю номеру она какой-то маленький пятачок при этом в этом месте князь просто размажется раздавится потому что все время приходится сюда а в других местах
  • 02:00: хрящ не соприкасаются соответственно у него нету вот этого качания живо сжатия и растяжения и он не питается а почему косточки встают по другому а потому что нарушается мышечный баланс то есть есть мышцы которые с одной стороны держит сустава с другой стороны там спреи сзади да когда нарушается баланс этих мышц одна мышца натянута больше чем другая решено больше соответственно она на себя перетягивает кости соответственно кости встают
  • 02:30: неправильно а следствием этого мышечного напряжения является возникновение артроза понятно механизм возникновения артроза при этом ситуация в чем если вы начнете в кровь вводить какие-то питательные вещества для того чтобы улучшить питание суставов наши врачи прекрасно знают что артроз это нарушение питания суставную поверхность да но они не понимают что мы в крови не хватает питательных веществ ведь мы же не худеем от этого правильно от
  • 03:00: того что у вас есть рад роз мы не худенький нужен полненькие нормально то есть получается странная ситуация всем хватает а конкретно этому суставу не хватает никто об этом почему то не задумывается а не хватает именно потому что кровь не поступает сюда они поступают кровь в хрящ потому что нарушена конгруэнтность суставных поверхностей и за мышечного дисбаланса то есть первую очередь этого накормить связь нужно восстановить мышечный баланс когда говорят и
  • 03:31: суставных поверхностей тогда при движениях хрящ начнет питаться и тогда будет питание от того что мы введём какие-то питательные вещества там всевозможные хондроитин сульфат и хондролон и так далее андерсен и в кровь толку не будет почему потому что в крови и так достаточно питательных веществ нужно чтобы кровь сюда пришла сустав суставную поверхность а и а сюда нам придет только тогда когда будет движение конгруэнтных поверхностей так вот
  • 04:01: каким образом самостоятельно легко и просто восстановить движение полноценность движения в коленном суставе и соответственно убрать боль в коленном суставе очень просто две основные проблемы можно выделить как бы вот в этой в боли в колене первое это непосредственно сама боль боль в области суставов внутри и снаружи снизу там вот внутреннюю самом суставе на сзади это
  • 04:31: боль снимается одним элементарно простым способом дело в том что называется перенапряжением от этой вот вот мышцы прямой мышцы бедра это одна из головка квадрицепса как то есть для того чтобы убрать эту боль нужно эту мышцу росла как это сделать нужно согнуть в коленки и разогнуть в тазобедренном суставе вот в таком положении это мышцы тянутся если мы подержим это положение в течение двух минут то соответственно эта
  • 05:01: мышца расслабится и боль уйдет можете попробовать эффект прямо разовые сразу же один раз сделать и вы сразу почувствуете что вам ваши клиенты стал легче есть еще одна вторая проблема в коленном суставе отечность отёчность в коленном суставе возникает изобилие напряжение внутри них сгибатель то есть две основные группы сгибателей которые идут по задней
  • 05:31: поверхности бедра от седалищного бугра и 1 прикрепляется к наружного мыщелка то другая прикрепляется внутреннюю мужчина так вот на движение вот этого внутренней группу из которой вы какая за к внутреннему щенков дает задержи задерживает жидкость в полости сустава и дает отечность сустава это тоже можно достаточно не сложно выбрать каким легко для того чтобы растянуть эту группу мышц нужно положить ногу на стул и немножечко
  • 06:01: развернуть таз от ноги противоположную сторону и наклониться к ноге придерживая коленочка чтобы не сгибалась вот таким образом идет растяжение вот этой самой группы мышц это же две минутки подержать если мы 2 минутки и вот так подержим мышца расслабится и буквально в течении там 1 2 3 дней отечность суставов у вас уйдёт отек спадет вот совершенно не хитрые способы убрать
  • 06:32: боль в коленном суставе благодарю вас .