михаил дымант

Добавлено 6 дней 1 час назад в Мед-Велл

Как найти у себя триггеры. 90% людей не знают о них

Как найти у себя триггеры. 90% людей не знают о них  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: [музыка] здравствуйте друзья давно хотел снять данное видео посвящена но триггерный . тема довольно актуальная набирает популярность значит есть такая программа которая показывает место локации триггерных точек кто не знает что такое три гена я . это участок повышенной чувствительности или гипер раздражаем а я область в
  • 00:31: пределах локального мышечного уплотнения проявляющая резкой болезненностью при пальпации и может быть даже без пальпации то есть сама по себе вы двигаетесь и появляется боль такие участки могут появляться по сном не появляются в скелетных мышцах также могут быть фасциях почему появляются триггерные точки связано это с в
  • 01:01: основном с однотипными напряжениями мышц то есть если вы работаете стоя то у вас будут триггерные точки и в ногах если вы парикмахер-стилист и работаете руками то триггерные точки будут верху в области шеи также если вы офисный работник будто триггерные точки трапецевидных мышц ах no-till довольно-таки легко можно самому или специалист может найти и по плотности но они напоминают как
  • 01:34: горошину которая может болеть локально или давать отраженную боль час я вам покажу самые основные триггерные точки которые часто встречаются не будем разбирать все тело вот сейчас покажу на данном теле значит приходит человек жалуется на головную боль затылочной области в
  • 02:06: области глаз горит боли в области глаз какой то как может пульсирующая нота разная мой может быть проявление но в основном вот регина я . в затылочной брюшки дают как дает как видите отраженную боль синим это отраженная боль чем темнее чем сильнее тема боль будет сильнее значит боль в мелких
  • 02:36: радиаторах позвоночника атланта вот как видите axis а вот дает отраженную боль височную область проблема довольно таки самая встречаемая процентов 70 80 людей которые сидят вот у них в триггерные точки вот в этой области вы находите с помощью пальпации сами эти триггерные точки надавливайте и вас появляется такая вот
  • 03:07: отраженная боль после надавливания болью исчезает значит это было триггерная точка и вы успешно с ней поборолись триггерная точка в разгибателя головы как видите тоже дают отраженную боль височную часть давайте закончим головой значит злобной брюшке триггерная точка в место крепление дает
  • 03:37: вот локальную боль и небольшую отраженную боль по мышечному волокну хочу сказать что очень часто люди которые жалуются на головную боль это боль связана с триггерные . если вы 3 геную точку проработали и нашли по всей по всему брюшку эти триггерные точки проработали то головная боль проходит если же не проходит значит это головная боль не связано с региной .
  • 04:11: височная мышца я связываю эту мышцу с мышц и эмоций то есть она всегда реагирует на ваши эмоциональные какие-то встряски в обычно это на стресс на какие-то нервные переживания как видите от триггерные точки в в височной мышцы на могут быть в разных локациях и давать разную отраженную боль дальше жевательные мышцы мышцы эмоции и тоже так называю как видите а боль в угол и
  • 04:42: рта дает ведь типа несколько триггерных точек в мышцы и разная боль обычно триггерные точки могут сочетаться в нескольких мышцах то есть желательно и височное очень важно их найти грудинно ключично сосцевидная мышца в принципе тоже довольно таки частая причина боли в затылке в теме темечко то есть на
  • 05:12: макушке точнее более отраженная боль в области глаза щеки даже подбородка здесь очень важно при проработке триггерных точек во в виде на критичных сосцевидная мышцы не не задеть лимфатические узелки такие небольшие есть нервная сосудистый пучок которые здесь проходит уже очень аккуратно
  • 05:44: стоит работать лучше всего довериться специалисту который знает как работать три генными точками мышца лестничные мышцы как видите отраженная боль по все руки можно спутать с с давлением корешка c6 c7 там где именно выходит плечевое сплетение как видите а боль по лучевому нир воду большого и указательного пальца
  • 06:14: но это всего лишь триггерная точка в лестничная мышца видите в области лопатки вот когда вы поминаете находите эту прикольную точку избавляетесь на это боль проходит кстати как понятие нашли в от ригидной точку или нет в этой мышце как только вы надавите у вас сразу произойдет прострел не пугайтесь если вы сомневаетесь я вам щас напоминаю вы
  • 06:46: идете к врачу и у вас диагностирует если вы немножко разбираетесь в организме то вы можете сами это сделать но опять же только аккуратно триггерная точка в переднем пучку пучке дельтовидной мышцы дают такой вот больно переднюю поверхность и в заднем пучки дельтовидных мышц и дают вот такую
  • 07:16: боль на натуральную поверхность триггерная точка в под лопаточной мышцы довольно часто и то же явление даёт такую боль по задней поверхности плеча и к видите как синдром браслета то есть как будто такой вот отраженная боль в виде браслета это триггерные точки под лопаточные мышцы тяжело доступная мышцы нужно выбирать специальное положение чтоб
  • 07:48: убрать сами вы не сможете практически размять эти триггерные точки дальше в малой грудной мышцы триггерные точки дают отраженная боль по медиальной поверхности плеча вплоть до мизинца и безымянного пальца по ходу локтевого нерва тоже не стоит путать с грыжей или протрузии в шейном отделе все
  • 08:18: проверяется диагностируется это очень важно большая грудная мышца как видите выключенный пучок и и дает отраженная боль плечо так дальше смотрим видите три триггерные точки по большой грудной мышцы дает отраженную боль на локтевой ямки вот здесь вот триггерная точка и вот здесь то есть в зависимости
  • 08:51: от локации триггерной точки разная боль мышцы одна большая круг большая грудная но боль тоже отраженное совсем другая ищем находим и работаем с trigger ными точками видно плечевая мышца довольно таки небольшая но как видите боль наперед от региона я . спереди находится а отраженная боль по трицепс у
  • 09:23: предплечья до тыльной поверхности кисти и боль передней поверхности плеча как видите такая вот плохая такая вот мышца двуглавая мышца плеча места крепления мышц иных находятся триггерные точки дают такой вот боль дальше плечевая мышца как видите при поражении этой мышце боль поднимается вверх и
  • 09:54: опускается вниз здесь как видите боль не возникает но возникает в области большого пальца мышцы противопоставляются большой палец триггерная точка в этой мышце появляется такая вот отраженная боль редко вам скажу встречался с такой проблемы вот и мышцы отводящий мизинец то есть такие случаи довольно редкие поэтому не стоит о них обращать внимание но они
  • 10:26: есть вот триггерная точка передняя зубчатая мышца человек обычно жалуется на тяжело тяжело ему вдохнуть отраженная боль по трицепса вот до мизинца и безымянного пальца тоже очень важно не спутать с рыжим с грыжи в шейном отделе позвоночника и другими триггер ними точками как мы уже ранее
  • 11:00: разобрали что триггерная точка объяснишь них мышцах тоже похожую боль дает то есть нужно диагностировать дальше триггерная точка в косой мышцы живота видите какую отраженную боль дает хотел обратить внимание на триггерные точки прямой мышцы живота видите вместо крепление дает отраженную боль совсем с противоположной стороны в области таза
  • 11:31: вместо крепления больших большой ягодичной мышцы и посредине спины обычно человек будет жаловаться когда вы встретите этого человека обычно у них гипер лордоз то есть большой прогиб поясницы и перри растянутая грудная при растянуты прямые мышцы живота то есть это очень важно диагностировать чтоб не упустить вот от региона я . немножко в другом месте дальше в предплечье вот триггер мая .
  • 12:03: вот кисть все то же самое давайте обратим внимание на более важные моменты вот воздушно поясничная мышца а триггерные точки дают боль в пояснице отраженная боль человек полностью ладошкой показывает что болит не в одной . а именно вся поясница забита как камень вот это будет триггеров воздушно поясничные мышцы ну такой раскрою вам
  • 12:34: небольшой секрет обычно триггеры воздушной поясничной мышцы сочетается с триггерами в в в в квадратной мышцы поясницы то есть они похожи между собой когда одна одна из них начиная спазмирована то в принципе вовлекается в процесс обе мышцы видите место локация триггерные точки дают разную отраженную боль
  • 13:05: так более вот эта большая ромбовидная мышца триггеры тоже процентов 70 всех офисных работниках работников водителя и жалуется на боль между лопатками видите как с не нужно работать ищите триггеры прорабатывайте элеватор с к пуля мышце поднимающей лопатку дает такую вот отраженную и местную боль очень
  • 13:37: неприятное прорабатывать для человека очень болезненно прорабатывать региной точки именно в мышце поднимающей лопатку она тонкая так в трапециевидной мышцы тоже довольно часто сталкивается особенно женщины которые носят тяжелые сумки обычно с одной стороны вот здесь показана двух сторон видите отраженная боль разная позиция триггеров и разная отраженная боль
  • 14:10: так очень много всего конечно очень много триггеров как видите на теле и все они скрыты ждут своего своей работы то есть это для организма как звоночек что-то в организме пошло не так и вот они сработали только мышцы ослабла или какая-то дисфункция видите на 37 вот по всему по всей руке вот здесь то есть зависимости это нужно искать и
  • 14:43: прорабатывать эти отраженная боль всего лишь один триггер дают такую вот боль так очень важно не упустить подобная мышцы тоже хотел очень на нее сделать большой акцент часто в дисфункции видите боль сразу под затылком находится то есть не связано с по затылочным и мышцами могут по до 1000 мышцы не болеть но при она при нажатии 3 на триггер
  • 15:13: подавалась на я мышцы дает такая вот отраженная боль по всей руке плечо и между лопаток так торис minor малая круглая и большая круглая мышцы обычно они в триггерах обе такая вот ведь отраженная боль хотел обратить внимание дальше на мышцы
  • 15:45: которая разгибает позвоночник видите боль в печени может так сказать в печень с правой стороны желчь мы уже как будто желчный болит но не сердце это точно вот чтобы не путать видите чем ниже триггер тем боль немножко другая здесь можно спутать с аппендицитом здесь можно спутать с синдромом грушевидные мышцы
  • 16:16: видите так и тоже в разгибатель ах длиннейшие мышцы позвоночника вот триггер области седалищного бугра и здесь также видите триггер в широчайшие мышцы спины дает такую боль в возле лопатки по всей руке
  • 16:46: до мизинца как бы зависимости от локации триггерной точки дает в боль в передней области плеча и по областью косой мышцы живота вот средняя я годичная мышцы дает такую вот боль по тазобедренного сустава то есть человек будет говорит что у него боль в тазобедренном суставе но возможно это
  • 17:17: триггер в мышцы которые окружают этот сустав видите на крестец переходит так в большой ягодичная мышца то есть в разные вариации боли и вот как раз локально так смотрю нету здесь грушевидной мышцы или и так tens or false села этом напрягать иль широкой фасции как видите по
  • 17:49: латеральной поверхности бедра жалуется в основном бегуны так это правда что поясничная гребенчатая мышца как видите триггер зона довольно-таки неприятная можно сказать интимная встречалась редко боль вот эта триггерная обычно сочетается с приводящие мышцами то есть гребенчатая мышцы относится к
  • 18:21: приводящие мышцы но как правило все они покрываются триггерами то есть если вовлекается 1 то начинает работать синергисты то есть мышцы похожие за функциями вот как я вам говорил что увлекается приводящие мышцы появляется боль часто жалуются на боль в медиальной поверхности колено так прямая мышца четырехглавая мышца бедра прямо вот
  • 18:51: прямая головка как видите боль коленном суставе можно сказать что мениске связки но если убрать триггер то более скорее всего пройдет латеральная головка четырехглавые мышцы тоже разные позиции это портняжная мышца как видите разные вариации более нового основа боль
  • 19:23: локально где триггер атоме боль так в идеальная головка в принципе вот самая часто тоже встречаюсь а кто жалуется на колени вот именно здесь триггеры убираем его боль и здесь исчезает в большинстве случаев не все то есть триггерные точки это не панацея от болезни это просто сигнал о том что где-то произошла дисфункция и с помощью третьем их точек нужно разбираться сколько мышцы
  • 19:54: вовлечено в эту дисфункцию и уже от этого отталкиваться чтобы понимали не обязательно то есть проработать достаточно медиальную головку четырехглавой мышцы и все колена прошло нет этого недостаточно то есть нужно разбираться полностью скорее всего здесь будет вовлечено несколько мышцы начиная с поясницей и заканчивая стопами то есть это важно диагностировать
  • 20:24: мышцы хам стринги как видите и мышцы который мы отталкиваемся в в ходьбе на которых мы просто который мы постоянно отслеживаем здесь ухудшается кровообращение и появляется в триггерные точки очень важно не спутать с и шаги и то есть по ходу седалищного нерва похожая боль ну как видите только здесь триггерные точки могут показать такую боль дальше в
  • 20:54: бицепсе боли боли в подколенную область микро нужная мышца жалуется тоже женщины в основном из-за каблуков постоянно икроножные мышцы находится напряжение воспаляется вот здесь показана медиальная головка икроножные мышцы боль по ходу стопы даже идет здесь локально показано и вот другая вариация этой боли
  • 21:27: камбаловидной а а нет большеберцовая мышца задняя как видите по ходу стопы малоберцовая вот камбаловидной а мышцы как видите по ходу ахилового сухожилия ахиллово сухожилие будет очень натянутым будет болеть важно найти эту триггер ную точку
  • 21:57: потому что она может меняться и посмотрите на боль кто жалуется боль в крестце видимая . в камбаловидной мышцы может давать отраженную боль как это ни странно звучит но дрожу но боль крестцово-подвздошных суставе здесь мы можем надавливает ломать банки ставить но мы как бы только на некоторое время будем убирать данным боль пока не
  • 22:28: найду не найдем 3 гибнут очков камбаловидной мышцы не разомнем ее тогда вот эта боль не пройдет так подошва как видите adductor и триггерные точки очень часто тоже появляются такие вот боли связано с тем что мы постоянно ходим по плоской поверхности очень полезно ходить босиком по гальке разминаю
  • 22:58: таким образом вот эти триггерные точки условно до их прокатывать так ну вот в принципе все в основные вот грушевидная мышца видите синдром грушевидной мышцы обычно пациенты жалуются что это у них нерва спалим им сказали так по крайней мере что седалищный нерв передавлены и все о ногу они в естественно волочит потому что как
  • 23:30: видите уже видное мышца очень маленькая и она под воздействием триггерных точек дополнительно еще спазмируются и боль настолько сильна и что человек находит разное положение сидеть не стоять не лежать то есть в каком какие-то такие положения для себя выбирает чтоб как-то убрать эту боль вот ну главное
  • 24:00: диагностировать как говорится хорошая диагностика правильно и дает правильное лечение но все принципе разобрали такие основные моменты места где чаще всего появляются триггерные точки берете мячик находите эти триггерные точки у себя прорабатываете вот аккуратно и хочу сказать что очень важно еще раз и
  • 24:32: диагностировать то есть не триггерная точка это не панацея от всех болезней они могут быть 70 80 случаев но главное не упустить какое-то серьезное заболевание которое то есть грыжи или различные хронические инфекционные болезни которые тоже могут давать различные боли в спине в руке ваше и вот то есть лучше всего пойти к специалисту
  • 25:04: про диагностироваться лучше потратить деньги там на диагностику на мрт чтобы исключить какие-то серьезные заболевания это самая основная задача а если у вас уже нашли этот ледяную точку то вы уже можете обрадоваться потому что считайте что вас уже вылечили и принципе ничего серьезного она не на не навредит вашему здоровью
  • 25:38: лекцию читал бондарь максим если вам понравилось видео ставьте лайки пишите комментарии пишите свои случае буду рад вам помочь до скорых встреч