Дневник Татьяна_ВП  Подробнее »

 

Сохранили к себе

Текст из видео:
  • 00:00: добрый день у нас сего девочка в гостях она ничего не знала что она будет делать ею пригласила специально помочь мне показать как правильно выполнять упражнение которое позволяет нам очень быстро постройнеть в области живота наша самая проблемная зона почему мы это будем вам показывать потому что очень много таких рекомендаций есть без ссылки на автора и нет концовки а без этой концовке вы можете не улучшить свое здоровье и стройность
  • 00:30: и даже себя угробить потому что дело связано с позвоночником дело в том что вот есть такой ученый его фамилия читаю по бокам кук уту где он установил что мы становимся вот такими пузатенький my и теряем талию не потому что у нас возраст а потому что у нас идет большое расхождение тазовых ipad реберных костей и чтобы такого не происходило мы вот с ирочкой почти 60 лет
  • 01:00: начнем это делать а вы уже сейчас свои в 25 из 30 лет начинайте это делать всего пять минут в день и происходить будет это следующим образом смотрите у нас вали вот такой вот валик я сделала из полотенца он для меня сделан потому что у меня вот этот прогиб в области поясницы очень небольшой его надо индивидуально сделать под того насколько у вас большой не ли небольшой прогиб для иринки это может будет маленькая но
  • 01:30: где-то примерно вот с двух литровую пластмассовую бутылку из-под воды примерно такой надо у меня меньший объем потому что я только начала его делать я когда то делал а потом бросила потому что мне было проблематично вставать и оставался не правильно мы кладем вот этот валик из полотенца и медленно на него ложимся так чтобы он пришелся строго под позвоночник в области
  • 02:01: где у нас напротив пупка проверить очень легко то есть вы легли вот он тупик провели полоску вот криво ты провела мне кажется чуть надо мне одну чтобы он был строго плохой строгого тебя теперь обращаем внимание на ноги надо сделать пальчики вместе пяточки врозь если вам первые дни проблематично так ноги держать можно даже пальчики связать резинкой для волос вы
  • 02:31: на это не будете отвлекаться ножки натянуты пальчики вместе пяточки врозь и ручки мы ставим напротив себя поднимаем ручки собираем мизинчики рядышком и опускаем их за голову за голову за голову за голову вот так вот натянули себя всю любимую у нас получилось вот такая вот это не просто только самые первые
  • 03:03: два раза и надо так пролежать пять минут если в первый раз не получится 5 про лежите две минутки про лежите три минутки но надо довести до пяти минут в окончании 5 минут ручки поднимаю и кладем их вдоль тела поднимаем ножки в коленках сгибаем ножки в коленках медленно поворачиваемся на правый бок повернулись вот левой рукой убрали
  • 03:34: полотенца медленно вернулись назад на спинку ручки вдоль тела вдохнули выдохнули снова повернулись на правый бачок его теперь медленно поднимаемся все девочки 5 минут в день вы стройная красивая лучше всех я только вас очень прошу сегодня перед тем как будете 1 разделась замерьте талию
  • 04:05: через месяц мне расскажете что произошло с вашей талии сама профессор когда он это делал он получил результат за четыре месяца 10 сантиметров причем он говорит я не волшебник вес у вас не уйдет у вас просто уменьшится талии и уменьшится животик сегодня брошь была галина смерть сегодня самый лучший день всего доброго пока пока