Оксана

Добавлено 1 неделя 2 дня назад в Массаж

10 минут японского массажа - и Вы моложе на 10 лет! - YouTube  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: привет всем меня зовут ее коко танака сейчас я покажу вам свой метод контурного лицевого массажа этот массаж поможет вам избавиться от морщин и провисание на коже увеличенных пор и мешков под глазами массаж занимает 3 минуты если вы будете делать его каждый день то ваше лицо помолодеет на 10 лет все кто хочет привлекательно
  • 00:30: выглядеть должны последовательно выполнять все шаги давайте перейдем демонстрации техники массажа научимся управлять техникой массажа и силой нажатия во время его выполнения массаж выполняется от глубоко подбородку затем от подбородка обратно к лу бу заз после этого распространяется на все лицо перед массажем возьмите достаточное количество
  • 01:00: массажного крема и равномерно распределите по всему лицу первый участок над которым мы будем работать это лимфатические узлы начинающиеся от ушей массируйте пальцем вдоль этой линии от уха до шеи это подготовительные процедуры перед массажем которые нужно повторить три раза выполняя упражнения вы должны двигаться вниз по шее к ключицам по шее проходят
  • 01:34: лимфатические пути то вы должны прилагать некоторые усилия начинаем наш массаж со лба расположите три пальцы на середине помните что вы должны осуществлять легкое нажатие во время движения пальцев продолжайте массаж в височной области вниз ключица повторите это три раза и
  • 02:08: теперь мы делаем массаж глаз средним пальцем от внешних уголков глаз через низ к внутренним уголкам глаз затем через верх возвращаемся обратно к внешним уголкам глаз легко нажмите пальцами височной области под глазами затем продолжайте движение вниз ключицам повторите это три раза
  • 02:40: упражнение не только разгладить морщины избавит от мешков под глазами сейчас про массируем область вокруг рта это движение поможет
  • 03:10: подтянуть уголки рта в верх начинайте с середины подбородка массируйте через уголки рта вверх в область под носом где нужно увеличить силу нажатия повторите это упражнение 3 раза итак от уголков рта до точки под носом где увеличиваем силу нажатия теперь переходим к
  • 03:45: массажу крыльев носа от массажа крыльев носа переходим к переносице продвижение может укрепить мышцы в этой части лица массируйте повторяя движение вверх-вниз далее продолжайте движение вниз по скулам к шее и ключицам отгоняя лишнюю лимфу теперь начинаем от середины
  • 04:19: подбородка ходячая из уголки рта затем крыльям носом по направлению к внутренним уголкам глаз это упражнение улучшит ваше лицо и разгладит носогубные складки повторите это движение три раза итак от середины подбородка проходя через уголки рта затем крыльям носа по направлению к внутренним уголкам глаз где усильте давление на три секунды далее продолжайте движение
  • 04:50: вниз по скулам к шее и ключицам отгоняя лишнюю лимфу многие люди имеют в этой части лица большей жировой слой поэтому здесь нажимайте посильнее то же время должны соблюдать баланс между болью и неприятными ощущениями этот шаг мы начнем с одной стороны щеки массируйте по диагонали одним движением перемещаясь к уголку глаза это упражнение усиливает нижнюю часть лица а также подтягивает болевую
  • 05:21: зону разглаживая на закупку повторить это три раза повторите это же движение с другой стороны ваше лицо должно быть симметричным точно также выполните это упражнение 3 раза теперь поработаем над
  • 06:06: области лица между подбородком и щеками на начало надавите окна округлости school возле крыльев носа захватывая жировую ткань теперь с усилием отводите пальцев стороны к ушам и далее вниз по шее включится сделайте это упражнение 3 раза упражнения укрепляют среднюю часть лица не разглаживает носогубные складки это упражнение
  • 06:41: защищает о появлении носогубных складок и разглаживает кожу вокруг рта начните с крыльев носа это расслабленная часть лицевых мышц надавите мягкой частью больших пальцев на эту область затем отведите их в горизонтальном направлении отгоняя лимфу далее вниз ключица повторите это упражнение 3 раза и в этот раз вы также
  • 07:11: должны найти баланс между болевыми и комфортными ощущениями если вы чувствуете боль значит оказываете чрезмерное давление уменьшите силу нажатия не позволяйте вашей коже испытывать сильную боль теперь мы будем избавляться от описания щек это явление также называется эффект шарпеи используя мягкую часть основании больших пальцев нажимайте с некоторым усилием разгоняя застоявшуюся лимфу к вискам и далее ключица повторите это
  • 07:41: упражнение 3 раза последний шаг это подтяжка мышц всего лица мы выжимаем лицо и застоявшуюся лимфу перемещая ее ключица мы будем использовать следующий метод массажа помещаем ладони в центре лица используя обе руки для прикрытия носа и с усилием выжимаем
  • 08:12: застоявшуюся лимфу натуру лени и ушей затем вниз ключица повторите это упражнение 3 раза теперь правой рукой потеряем лоб для предотвращения и устранения морщин левая рука располагается под подбородком для устойчивости оправа и в это время осуществляет движение вверх вниз слева направо вот таким образом теперь разглаживающие
  • 08:42: движение от лба через височную область ключица отлично мы закончили массаж на практике итак давайте начнем массаж для начала разогреем лимфатические пути начинаем прямо об ушей вниз ключица очень хорошо повторите это
  • 09:13: движение три раза и теперь поместите три пальца в центр лба нажимаем начинайте движение вниз обеими руками замедляя движение в височной области
  • 09:44: выполните это упражнение медленно три раза отгоняя лимфу ключица если вы имеете очень мягкий лоб повторите 5 раз если необходимо массаж глаз средними пальцами начинайте от внешних уголков глаз по кругу сначала под глазами затем по
  • 10:14: векам до бровей обратно к внешним уголкам глаз теперь от внутренних уголков глаз к внешним височной области нажимайте полегче пальцы не отрываясь плавно перемещаются от уголков глаз височной области и оттуда вниз включится повторите это упражнение 3 раза вспухшие глаза и мешки под глазами уменьшится с помощью этого упражнения средними пальцами
  • 10:46: начинайте от внешних уголков глаз по кругу сначала под глазами затем по векам добра и обратно к внешним уголкам глаз теперь о внутренних уголков глаз к внешним височной области и оттуда вниз к ключица теперь переходим к уголкам рта это упражнение разглаживает морщины которые видны при улыбке начинаем с центра подбородка через уголки в область под носом сохраняя ножи давление должно быть такой силы чтобы вы чувствовали нажим на десны
  • 11:16: повторите упражнение 3 раза видите распрощайтесь с плоским носом сделать из воды переносится более высокими массируйте вокруг крыльев носа три раза затем медленно массируйте переносицу 3-4 раза теперь проработаем
  • 11:46: линию вокруг носа так называемые носогубные складки расположите пальцы в центре подбородка нежно надавливая на мягкую часть подтягивай уголки рта крыльям носа задержитесь на три секунды возле глаз продолжая надавливать на кожу затем разведите пальцы к вискам и оттуда снизу в давлении перемещайтесь вниз ключица выполнять упражнения три раза если вы чувствуете боль уменьшите силу давления ещё одно упражнение
  • 12:29: для разглаживания со губных складок мягко положите одну руку на одной стороне лица второй рукой нажимайте уголках рта двигаясь вверх по диагонали задержитесь на три секунды возле глаз продолжая легко надавливать на кожу затем разведите пальцы к вискам и оттуда снизив давление перемещайтесь вниз ключица повторите три раза это упражнение может вызвать болевые ощущения держите баланс между более
  • 13:00: комфортным теперь меняем руки и повторяем упражнение с другой стороны так как на лице модели не найти но массажное масло кожа покраснела и местами раздражена
  • 13:31: если использовать массажный крем раздражение возникать не должно не забывайте мои советы и массируйте медленно заканчиваем работать с наса губкой для начала расположите руки горизонтально указательный и средний палец перпендикулярно крыльям носа нажатием отгоняйте лимфу наружу и ушам и вниз
  • 14:01: ключица повторите это три раза теперь будем работать над правильными щеками коррекция овала лица это упражнение требуют от вас
  • 14:31: большего внимания от подбородка используя мягкую часть ваших больших пальцев непрерывно давите в течение трех секунд далее вводите руки горизонтально в сторону к ушам и затем вниз включится повторите это три раза впрочем у кого уже провисшая кожа
  • 15:01: следует выполнять это упражнение пять раз одним движением отгоняли мфк ушам а затем ключица избавляемся от эффекта шарпея в
  • 15:31: области между уголками рта и ушами также как и ранее поместите подушечки больших пальцев рядом с уголками рта с каждой стороны слегка наклонившись вниз подтягивайте мышцы щек и вверх к ушам дойдя до ушей уменьшите силу давление слегка поднимите голову и руками мягко опускайтесь вниз по шее к ключицам когда вы сделаете это
  • 16:02: упражнение вы можете чувствовать излишнюю боль держите баланс между болевыми ощущениями комфортом хорошо теперь поработаем над вторым подбородком упражнение сделает второй подбородок меньше положите подушечку большого пальца на кончик подбородка и
  • 16:32: давите вверх в сторону ухо рука и мягко скользит за ухо снова положите ладони на подбородок и медленно повторите это упражнение 3 раза те у кого проблемы со вторым подбородком могут сделать это упражнение 4 5 и более раз теперь будем
  • 17:15: подтягивать мышцы всего лица двумя руками большие пальцы обнимает подбородок ладони покрывают крылья носа и лицо словно вы хотите позвать кого-нибудь увидите что между руками и лицом нет зазоров теперь приложив некоторые усилия перемещайтесь к ушам когда большие пальцы переместятся от подбородка к шее двигайте руки вниз ключица
  • 17:45: повторите это три раза выйдет что прилагаете достаточно усилий и вовремя и массажа руки плотно без зазоров прилегают кожи и плавно двигаются куша а затем вниз ключицам теперь используя одну руку мы будем разглаживать морщины ноутбук слева направо и обратно справа налево плавно массируя кожу
  • 18:15: разглаживаем большие морщины лба и другие мелкие морщинки будьте терпеливы выполняйте горизонтальные движения вверх вниз и вниз вверх равномерно по всему лбу теперь мы переходим к последнему шагу поместите руки в центр лба и скользить и к вискам а затем ключица ну вот мы и закончили массаж советы по массажу
  • 18:50: есть два основных момента в которых многие люди выполняя массаж делают ошибки я заострю внимание на этих местах во первых это упражнение на ликвидацию правивших щек вы видеть что вы задействуете в массаже большой палец и его мягкую часть вы должны начинать массаж из точек рядом с крыльями носа под скулой попробуйте понажимать на эти точки средними пальцами вот хорошо
  • 19:20: теперь посмотрим как это выглядит во время массажа мягкая часть большого пальца вот здесь поместите эту часть указанную высшая точку и надавите вот совершенно верно убедитесь что ваши руки не сдавливают крылья носа иначе получается неправильная позиция и так поместите руки в исходную позицию они
  • 19:52: находятся близко крыльям носа а затем равномерно подтягивайте мышцы вверх в сторону ушам а затем вниз ключица запомните это место теперь расположение лимфатических путей если вы неправильно понимаете где находится лимфатические пути то эффект от массажа будет прямо противоположным от ожидаемого вами и начал и расположите руки так как показано теперь опускайте обе
  • 20:23: руки по лимфатическим путям шеи ключицам неправильный способ делать сделать это это расположив руки возле ушей перемещать их вниз вдоль лица к подбородку если вы массируете так-то вы только делаете лицо еще более правившим так как здесь нет лимфатических путей и надеюсь вы запомните эти советы и сможете
  • 20:53: избежать ошибок в процессе массажа массаж натяни или кончиками пальцев это неправильно так как мы массируем не кожу глубокие мышцы лица когда мы говорим о массаже пальцами используйте весь палец и всю руку для равномерного воздействия на мышцы лица если вы применяете
  • 21:24: легкие нажатия то это не улучшит состояние вашего лица но это совсем не значит что лучше давит со всей силы испытывая невыносимую боль вы должны соблюдать баланс между комфортом и болевыми ощущениями если вам требуется большая сила нажатия то сначала разберитесь техники массажа а потом применять это на практике каждое упражнение должно состоять из непрерывных движений и плавно
  • 21:54: заканчивается в области ключиц каждое движение должно быть медленным и уверен поэтому убедились что эти выполняйте завершающее упражнение обгоняя лимфу не с по лимфатическим узлам к телу лучшее время для
  • 22:39: массажа это утром или вечером когда ваша кожа часто вы можете делать его 1 или 2 раза в день если не использовать достаточное количество массажного масла то массаж может вызвать раздражение кожи во время массажа следите за тем чтобы ваши губы и зубы были сомкнуты если у вас есть какие-либо проблемы с подбородком или скулами выполняйте массаж более нежным если состояние вашего тела плохое то этот массаж лица вам не подойдёт этот массаж не только улучшить
  • 23:10: состояние дряблой кожи но также и разгладить морщины и крупные поры он улучшает состояние глубоких мышц находящихся в толще кожи тонизируя лицо и улучшая кровообращение выполняйте массаж перед нанесением макияжа для лучшего результата так как упругости цвет кожи будут лучше если выполнять массаж без какой-либо косметики сравните до и после массажа до после внешние уголки
  • 23:44: глаз подтянута полностью исчезли мешки под глазами носогубная складка стала менее выраженный уголки рта подтянута лицо стало уже линия подбородка
  • 24:15: стала острее и линия носа вытянулась он стал выше танака хотела бы сказать вам друзья вам понравился мой массаж если вы будете делать его каждый день состояние лица значительно улучшится исчезнут
  • 24:45: шероховатости морщины и провисания пожалуйста потратив всего лишь 3 минуты на массаж приметой процедура действительно мало делаете массаж утром или вечером и вы убедитесь в его эффективности в дальше все