здоровье ГИМНАСТИКА, ХУДЕТЬ!!!
moimir.org
Всё, что вы должны знать о приседаниях для красивой попы! 10 упражнений в gif-картинках! Приседания — отличный способ поддерживать ноги, бедра и попу в хорошей форме. Не требующее никаких дополнительных приспособлений и много пространства — оно становится универсально разминкой, которую можно выполнить в любом месте! Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт […]
hitrostigizni.mirtesen.ru
10 способов сжечь 100 калорий за 10 минут
Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных!) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив этот процесс, а потом долгими часами расплачиваться в спортзале за это маленькое удовольствие.
medpravila.info
"Не только вешалка". Степпер – самый домашний тренажер
Это очень компактный тренажер весом от 10 кг, который идеально подходит для домашних тренировок. К тому же стоит он дешевле своих спортивных собратьев (от нескольких тысяч рублей).
Само название степпер – производное от английского "step", что в переводе означает "шаг". Как следует из названия, во время тренировки на степпере вам предстоит имитировать шаг: в зависимости от выбранной нагрузки
medkrug.ru
Красивые ягодицы за 4 недели
В чем сложность привычных комплексов упражнений? Они обещают одновременный эффект везде – от ног до груди, но при этом от вас требуются изнурительные ежедневные тренировки. Мы предлагаем вам не мучить себя, а встроить подтягивание мышц верхней части бедер в свою жизнь легко и играючи.