Женя Ивановна

Сохранено 1 неделя 5 дней назад из Здоровьичко

Идеальное "Анти Сколиозное" Упражнение  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: привет друзья и александр зиньков школа дала летия рады встрече с вами сегодня хочу показать вам ещё два упражнения которые хорошо делать буквально всем для профилактики и особенно тем у кого есть искривление средней части спины они очень легкие и простые исходное положение может быть положении сидя как я щас нахожусь или у положении стоя посмотрите первое упражнение вы обхватываете свои плечи
  • 00:30: при этом спина ваша прямая средняя часть спины расслаблены но спина прямая и теперь медленно поворачивайтесь влево вслед за глазами как можно дальше и в конечной фазе считайте до 5-ти и медленно вернуться в исходное положение
  • 01:01: теперь делаем то же самое в другую сторону и возвращаемся сделать это три-четыре раза это первое упражнение второе упражнение вы все хорошо знаете наклоны из положения стоя или сидя в сторону вправо и влево а теперь смотрите если вы поднимите руки согните ладонь и делайте
  • 01:33: то же самое это будет намного эффективней и трудней так делаем поднимаем руки спина прямая голова смотрит и стоит ровно делаем наклон лила максимально и у конечную палец считаем до пяти и возвращаемся в исходное положение
  • 02:04: другую сторону возвращаемся в исходное положение старайтесь чтобы руки были прямые хотя это не всегда получается и спина была ровно сделать итак 3 4 раза вот эти два простых упражнения помогут вам профилактики от проблемами средней части спины и у тех людей
  • 02:34: которых есть искривление средней части спины сколиоз в этой области это просто упражнение незаменимый это вся информация с вами был александр олейников ставьте нравится под видео подписывайтесь на наш канал для того чтобы первым получать информацию о здоровье и долголетии всего вам доброго друзья будете здоровы и живите долго [музыка] [музыка]