Людмила Коваленко

Добавлено 1 неделя 5 дней назад в ЗДОРОВЬЕ, Фитнес, Питание ...

Как похудеть на 3 кг за неделю | Приведи свое тело в порядок | Pintosevich Body Design  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте дорогие друзья продолжаем заниматься здоровьем энергиям это фундамент жизнь энергия здоровья фундамент всего вообще и снять избыток энергию если есть сила вообще ни ума ни чего не надо потому что прет допрет уже хорошо и так как сделать так чтобы было много энергия раскалов предыдущих видео значит целая серия у нас подготовительных видео к программе победа все это подготовка к программе победа пинтосевич баре дизайн на которой каждые два месяца стартует новая группа и уже с коучами с
  • 00:30: аудиозаписями генными сет подбором каждый индивидуальный подбор питания каждый человек в общество эту программу становится новым а пока тебе даю разные советы они короткие неработающие но конечно это не комплексный подход и как сейчас поговорим про питание как похудеть на 3 килограмма на неделю на 99 процентов уверен что все люди командовал это цвет и выполняли во все кто выполняли мой совет худели вперед поэтому давай интересно тебя все
  • 01:01: три тела значках это сделать первое правило правило трех нужно кушать три раза что похудеть на 3 килограмма нужно кушать три раза в день казалось гиш вообще не нервничать я в это не верю потому что если этот день ешь а потом много ешь то тебе вернется все вдвойне поэтому нужно перейти на трехразовое питание а лучше на 2 я например питались два раза в день и не перекусывать не перекусывать на три раза это нормально
  • 01:31: вот потеряешь время утром днем и чтобы там шесть всем последний раз максимум 6 7 вечера и так значит первое правило 3 3 раза в день здорово провела сзади интересно хочешь другие диеты провод ради 9 а вскоре их удар по моей диете на три раза все правило номер два нельзя кушать хлеб и мучные изделия вот мучные все что из белой муки коричневая пути любой пути
  • 02:02: откажись окажись на неделю видишь просто неделю деж хлеб либо булочные изделия и макароны сюда входят и еще молочная молочно тоже киев вот такая вот простая диета 3 раза вдень питаешься без хлеба и без молока и всего молочного да точно молочно убрать а что там остается тряс овощи мясо курица все что хочешь кроме молочного и хлеба
  • 02:33: совершала стадии ты ешь три раза день теперь этот предложить что-то то действует подвох есть подвох есть конечно весь поток надо пить 3 литра воды в день на каждый 3 литра чистой воды в день кофе не идет его не хитер проведению городе читается чистая вода 2 полутора и литровые бутылки надо выпивать вот наливаешь стакан 200 грамм с утра прям выпил прошло минут и сразу налево второй
  • 03:04: стакан прошло минут 15 выпил 2 опять на ли прошло минут 15 выпил стакан капиталил осилят полный стакан для того чтобы ты видишь его опять выбивать это секрет придумал мой старший брат билл пинтосевич который вообще понимает где это значит да все выпьешь три литра воды в день три раза в день кушаешь и не кушаешь муку хлебом молочный взять вот эти вот из геля хлебобулочные и молочные включая кисломолочные тоже начнет три главных составляющей в диете
  • 03:36: которая называется 3 что по воле на три килограмма за недели часть одно правило которое я рассказал уже раньше нужно каждый день 30 минут двигаться и ровный режим чтобы те начали поджигаться жировые запасы вышел на улицу походил можешь бегать бегая по смотри предыдущие видео как начать перед чтобы не было травм все просто вещь ровно двигаешься именно нагрузка не штанга не то а вот ходьба чтобы дышать пишешь у тебя
  • 04:07: кислород заходит жиры поджигаются начинают собирать все такая же если ты хочешь серьезно разобраться своем здоровье если ты хочешь серьезно подойти к этому вопросу каждый два месяца стартует моя программа победа 19 baby design которые закончили уже более двух тысяч человек который за 7 недель системно подобрали себе индивидуальное питание которое именно им подходит и которая вообще не откладывается в жир которая на сто процентов усваивается это люди которые 49 ходили или
  • 04:38: бегать слушать аудиозаписи подруги рассказывая самая важная вещь который узнал за последние 10 лет эта программа который лично в смирнов показывает упражнения дыхательной и тонизирующее и успокаивающее упражнения для тела эта программа здесь все чтобы за 7 недель перейти на полностью новые здоровый образ жизни там есть все чтобы похудеть про здоровей омолодиться и перейти на качественно новый уровень жизни и
  • 05:08: осознанно управление своим телом и своем здоровье победа пенсий body дизайн каждые два месяца стартует группа сейчас остался месяц примерно месяц до программы где можно купить всего лишь за 99 долларов это просто подарок для того чтобы перейти на здоровый образ жизни который даст тебе десять лет минимум дополнительная осознанной здоровой мощной сильной жизни всех действовать я знаю ты можешь [музыка]