Тибетская гимнастика До Ин для ленивых— ВСЕГО 3 минуты и не вставая с постели | econetru  Подробнее »

Спасибо .....Заберу к себе...
Я уже выполняю подобную гимнастику,однако у вас есть новые элементы.Возьму к исполнению.Большое спасибо!
Спасибо! Добавлю к своему комплексу!)
 

Оставили «Спасибо»

и ещё 115 человек

Сохранили к себе

и ещё 154 человека
Текст из видео:
  • 00:00: 9 существует удивительный комплекс утренней гимнастики другие которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты в полном объеме гимнастика дурен включает себя 25 упражнений но в нашем ритме жизни выполнять достались прежде не слишком долго поэтому мини комплекс включают в себя всего 5 но и этого будет достаточно чтобы обеспечить себе хорошее
  • 00:30: настроение на целый день рождение набирать и тщательно растирайте ушных раковин большими и указательными пальцами а затем ладонью 1020 растирание пальцами и 1020 ладони упражнение номер два поглаживать и голову раскрытой ладонью правой и левой руки начиная со лба к затылку и обратно сделайте 10-15 раз упражнение в номер выполните движение умывания лица
  • 01:04: раскрытыми ладонями двигайте ладонями вверх вниз захватывая щеки и виски проделайте 15-20 раз упражнение номер 4 сядьте и скрестив пальцы положить и них зайти на шее старайтесь откидывать голову назад преодолевая сопротивление рук 15-20 раз среднем упражнения номер пять сидя слегка наклонитесь вперед и пол
  • 01:35: буграми обеих ладони разотрите образ пояснице движениями вверх-вниз правую и левую двигая противоположных направлений начинайте движение от позвоночника продвигаясь по как он поверхностям сделайте 20 30 движений с небольшим нажимом все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма отвечающая за хорошее самочувствие в течение
  • 02:07: главное не годится любой к себе важных факторов оздоровление