ВНУТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: комплекс упражнений без движения в суставах  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: внутренняя суставная гимнастика сильно тем что вам для нее вообще ничего не надо не нужно место где делает движение вы можете просто встать вот где бы ни находились хоть в тамбуре поезда понимаете встать вам нужно просто куда-то встать и иметь десять минут времени на упражнение и может
  • 00:30: быть 10 минут на настройку чем еще сильно внутренняя суставная гимнастика тем что вы суставами не двигаете нет механической работой а если у вас суставы не в порядке и заняла стерты то вы их дальше ухудшить этим уже не можете а только улучшить нет механической работы а что есть есть расслабление сустава
  • 01:00: расслабление сустава в его суставные вот этой сумке и за счет этого происходит восстановление сустава а то и часто работаем ради работы как в день а толку через превращается в толку щего рис поэтому внутренней суставная гимнастика вот этим еще сильнейшим преимуществом обладает никто не видит что вы делаете и только ваша совесть знает сделали вы что-то или нет вот если вы
  • 01:30: чисты перед собой да и попытались именно сделать внутреннюю сторону этого упражнения то оно есть не сделали его нет вы только что видели комплекс внутренней суставная гимнастика кому то он покажется голым платьем короля вот пожалуйста для тех кто готов делать
  • 02:00: упражнение так чтобы включался весь потенциал человека за весь не отвечаю но энергетический потенциал человеком и по пор мы попробуем в этих упражнениях задействовать но вот в этом комплексе даже и энергетика нам не нужно в этом комплексе мы оздоравливаемся she суставы простейший
  • 02:30: мыслеформы ну как простейший час я вам эту мысль форму передам вам нужно встать ровно сколько времени уйдет на то чтобы вы вот ровно встали и почувствовали себя в естественном положении это ваше дело кто-то встаёт встанет за 20 секунд кто-то за 2 минуты кому то потребуется 20 минут а кто-то поймёт что он вообще не может стать естественно
  • 03:00: потому что что-то мешает ему он почувствует напряжение ничего страшного значит добиваемся того чтобы стать естественно опять же не получается стать за одну попытку делаем день 235 сколько вам надо чтобы встать внешняя форма этого комплекса напоминают китайское стояние
  • 03:30: столбом внешняя форма внутренняя форма здесь другая как я уже говорил вам что движение могут очень быть не просто похожи могут быть идентичной по внешней форме но внутренняя форма может быть определяющий и поэтому движение будут ну совсем про другое с одной и той же внешней формой но сразу не внутренней формы и так какая
  • 04:01: внутренняя форма здесь есть вот 1 я уже сказал вы просматриваете себя взглядом убираете все напряжения которые у вас есть все вот чувствуете что колени вот так что этого что они устанут разгружаете их чувствуете что поясница сейчас вот тут значит разгружайте поясницу наполняйте поясницу чувствуете что шея значит выстраиваете
  • 04:30: голову смотрите наши видео как выстраивать голову и выстраиваете ее то же самое руки вот все что вы сможете найти мысленным взором стараемся выстроить где здесь подводные камни подводные камни могут быть вот в чем что человек изначально на стопы встает так что его уже нормально не поставишь почему
  • 05:00: потому что он уже стает неустойчива и вот это неустойчивость потом идет по всему и скелета и вообще по всему телу поэтому сначала встаем на стопы я поэтому сегодня без наших любимых ниндзя таби босыми ногами поэтому показываю как я встаю стопами как стопы себя ведут в этом упражнении и я стоял на 8 точках на 8 точках стоять не просто
  • 05:31: только потому что вот просто вы 8 точек в каждой статье так быстро не найдете если нашли прекрасно в каждой статье по 8 точек и от будьте уверены 16 точек вам дадут очень хорошие устойчиво и гармоничное положение на земле но я всегда начинаю хотя бы с двух точек даже с двух зон потому что пятка и носок это не точки это зоны поэтому если вы нашли в каждой ноге в каждой
  • 06:00: стопе по пятке и по носку то вот у вас четыре зона на которой пожалуйста устанавливайте и вы уже встанете более-менее неплохо почувствуете это сами так вот это первая фаза упражнения называется она встать вторая фаза упражнения которое называется суставная гимнастика делается так вы должны
  • 06:35: попарно наполнить воздухом все суставы попарно это те которые парные значит как я делаю после того как я встал устойчиво я начинаю с двух мизинцев парами мизинец левой и правой второй палец на гелевые правы 3 4
  • 07:02: большой палец пять теперь 6 это длина стопы 7 колени 8 тазобедренный сустав приснится она у нас непарная дальше опять пошли пары плечевые поскольку плечевые суставы расслабить не просто то я вам советую очень простую вещь вместо плечевых берите
  • 07:30: подмышки просто представьте себе что вы чуть-чуть надули подмышки если трудно представить как вы их на дули воздухом представьте себе что там у вас в подмышках два маленьких глубинных яичко таких теплых хороших следующая пара локтевые следующие запястья наполнили воздухом запястья и дальше пошли по суставам пальчиков
  • 08:00: можно включать сразу целиком пальчик мизинчики безымянные средние и указательные большие включили пальцы вспомнили про голову наполненные воздухом так чтобы наши макушка над этим всем всплыла суставы пальчиков можно будет потом посчитать как отдельные суставы если у вас есть проблемы с суставами
  • 08:31: пальцев но пока каждый пальчик можно считать как суставную зону от давайте сейчас еще раз посчитаем все суставные зоны и так на стопе 5 суставных зон дальше это игры на 106 7 итак колени 8 тазобедренный сустав
  • 09:01: 9 как мы говорили непарная зона это поясница 10 это плечевой пояс и если плечи представить и плечевые суставы представить трудно то берем подмышки 11 зона локти 12 запястье затем у нас идут 5 суставных зон
  • 09:30: это парные пальцы руки получается 17 и 18 это наша вершина голова и вот это-то суставная зона которую вот можно представить себе находящуюся под основанием черепа вот если вы ее мысленно накачаете воздухом до
  • 10:00: как я уже сказал голова займет правильное положение то есть макушка пойдет вверх подбородок пойдет вниз а глаза будут направлены вперед ну что ж пробуем и постойте так не на время не на выдержку не на длинную кишку не на героизм не на насилие над собой и над своей сущностью на радость на
  • 10:30: удовольствии ушло внимание за счет столько его было следующий раз может будет больше может быть меньше внимание как я говорил уже валюты дорогая она тоже имеет свои колебания курса чтобы это было естественно приятно и комфортно для нас все пробуйте что получится не получится описывайте в комментариях большое спасибо за
  • 11:00: внимание [музыка]